Hvad hvis? Hvad hvis det ikke fungerer? Hvad hvis jeg spilder min tid? Alle vil vide, at jeg mislykkedes, og så hader alle mig. Lyder nogle af disse svækkende spørgsmål, du kender? Du er ikke alene. Angstlidelser^[1]stiger, og desværre er det vores egen skyld. Den måde, vi behandler information og forventninger på, har taget en negativ vejafgift på vores mentaliteter og fyldt vores hoveder med katastrofale scenarier, der aldrig vil spille ud.

Bekymring er normalt, men ikke hvis det holder dig oppe om natten.

Hvis intet overhovedet fasede dig, ville det være et helt andet problem. Men mange af os torturerer os selv med tanker og scenarier, der bare ikke er i kontakt med virkeligheden.Annoncering

Eksempel: Du startede lige et nyt job som servitrice. Du kender ikke menuen fuldt ud, så du ringede forkert ind i nogle ordrer. For at gøre tingene værre brød du et par plader, og nu er alle dine kolleger irriterede. Når du er gået hjem den aften, overvejer du aldrig at vende tilbage for at undgå ydmygelse. Men du har brug for jobbet, så du går alligevel ind og spænder dig til latterliggørelse. Til din store overraskelse er alle behagelige og fortsætter som om gårsdagens katastrofer aldrig skete. Ingen er sur på dig, og de hader dig bestemt ikke. Nu hvor du kender protokollen bedre, er du mindre tilbøjelige til at begå disse fejl igen. Så alt er godt.

Mit motto: forbered dig på det værste, men håb på det bedste. Bemærk hvordan jeg ikke sagde FORVENT det værste, for så lægger du allerede et fundament for negativitet. Alt for entusiastisk optimisme kan være urealistisk og irriterende, men du skal holde et åbent sind. Du skal ikke bekymre dig om noget, medmindre det rent faktisk sker. Vær ikke bekymret for, hvad der kan være, for det er ikke sket.Annoncering

Du saboterer dig selv ved at bekymre dig for meget.

Hvis du lader din frygt få det bedste ud af dig, holder det dig tilbage. Du vil muligvis gå glip af muligheder eller handle irrationelt på grund af hvad der kunne ske, eller du har den forkerte idé. Uanset hvad indstiller du dig selv til fiasko.

Lad os se på dette fra et romantisk perspektiv. Du mister muligvis et godt forhold, fordi du er for bange for at blive brændt igen. Eller lad os sige, at du allerede er i forholdet, og du bliver paranoid, fordi du springer til det værste tilfælde, hvis de ikke besvarer deres telefon i 5 minutter.Annoncering

Folk har tendens til at forvente katastrofe, fordi de ignorerer sandsynligheden.

Her er en liste over ting, der sandsynligvis ikke vil ske, selvom du er bange for døden, at det vil:

Flyulykke: Bilulykker er langt mere almindelige

Jeg vil være ærlig, når jeg lader virkeligheden synke ind, da jeg svæver tusinder af miles over jorden, er det lidt foruroligende. Jeg føler mig så udsat, sårbar. Min søster hjalp mig faktisk med at trøste mig med dette ved at påpege, at når som helst der er et flystyrt, giver det nationale nyheder. Hvorfor? Fordi det er så usædvanligt. Der er tusindvis af mennesker, der arbejder for at dirigere luftvejene for at sikre, at der ikke er kollisioner. Hvor mange bilulykker får papiret? Medmindre der var en berømthed inde i et af køretøjerne, ikke mange. Det er fordi de er så almindelige. Så næste gang du bliver vild med at flyve, skal du bare huske at flystyrt er utroligt sjældne.Annoncering

Dommer: Sandheden er, at ingen virkelig bryr sig så meget

Dette er en stor. Vi tror, ​​at alle holder øje med og tager vores ethvert skridt til efterretning. Sandheden er, at ingen virkelig bryr sig så meget. Ikke for at være hård, men det faktum, at du sagde noget offbeat i en samtale for tre uger siden, kommer sandsynligvis aldrig op igen. Faktisk kan det på det tidspunkt have været ydmygende for dig. Men de mennesker, du talte med, snegede sandsynligvis, trak det op og glemte det helt. Så hold op med at bekymre dig. Du er din egen værste kritiker, og du skinner kun et fokus på dine egne mangler.

Forladelse: Ved at undgå at blive forladt skubber du sandsynligvis folk væk

Desværre er denne lidt dybkornet og svær at sparke. Generelt, hvis du er blevet forladt eller svigtet af nogen, du ser op til og respekterer, vil det forårsage et kæmpe slag for dit ego og forventninger til andre. Men du er nødt til at indse, at ikke alle er ude for at såre dig, og. I begge tilfælde ender du alene. Så giv folk en chance for at vise dig, at de vil være i dine liv. Hvis de ikke gør det, skal du bare lade dem gå.Annoncering

Reference