Smartphone-afhængigheden er stigende. Ifølge Dr. James A. Roberts , 'den typiske amerikaner tjekker sin smartphone en gang hvert sjette et halvt minut eller cirka 150 gange hver dag.' Når et af disse hyppige telefontjek afbryder en samtale eller kvalitetstid med en romantisk partner, kan det få alvorlige konsekvenser for forholdet.

Udtrykket 'phubbing' (afledt af 'telefon-snubbing') beskriver de øjeblikke, vi er alt for fortrolige med, hvor den ene partner bliver distraheret af deres telefon, og den anden partner føler sig afvist. Faktisk er phubbing blevet så almindeligt, at det nu er en af ​​de største kilder til konflikter i romantiske forhold - lige deroppe med skænderier om penge, børn og sex!

En nylig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Psykologi af populær mediekultur undersøgt, hvordan smartphonebrug og smartphone-afhængighed påvirker sundheden i forholdet blandt voksne i universitetsalderen. Unge par blev spurgt om deres egen smartphonebrug og afhængighed samt deres partneres opfattede smartphonebrug og afhængighed. Undersøgelsen viste en signifikant sammenhæng mellem højere niveauer af afhængighed af smartphones og højere niveauer af relationsusikkerhed. Derudover var deltagere, der opfattede deres partnere som værende meget afhængige af deres smartphone, betydeligt mindre tilfredse i deres forhold.

Selvom disse resultater måske ikke overrasker nogen, der nogensinde har siddet på den anden side af bordet fra en elsket og ønsket, at de ville se op og deltage i en samtale i stedet for at svare på hvilken som helst tekstbesked eller notifikation, der lige afledte deres opmærksomhed, gav denne undersøgelse et interessant twist. Resultaterne tydede på, at 'brug af smartphone generelt ikke påvirker relationel sundhed.' Det er snarere den 'psykologiske afhængighed af disse enheder, og ens behov for konstant at være forbundet med hans eller hendes smartphone, der potentielt påvirker forhold og ikke faktisk brug.'

Denne afhængighed af smartphones gør enhederne så tillokkende, at vi som romantiske partnere simpelthen ikke kan konkurrere. (Jeg har tidligere skrevet om hvorfor smartphones er SÅ vanedannende .) Ifølge Chicago Tribune , Brandon McDaniel, som studerede telefoner og forhold ved Illinois State University, 'fandt ud af, at når teknologienheder ofte afbrød partnere, havde par flere konflikter om teknologibrug, lavere forholdstilfredshed, flere depressive symptomer og lavere livstilfredshed.'

Alligevel er dette et utroligt almindeligt problem. En undersøgelse om 'Technoference', teknologiens indblanding i forhold, viste, at 70 procent af deltagerne rapporterede, at smartphone-afbrydelser negativt påvirkede interaktioner med deres romantiske partnere. Forfattere af undersøgelsen forklarer, at ved at tillade teknologi at afbryde tid tilbragt med romantiske partnere, 'kan individer sende implicitte beskeder om, hvad de værdsætter mest, hvilket fører til konflikter og negative resultater i det personlige liv og forhold.'
Den nederste linje er: ingen kan lide at blive plaget. Det får os til at føle, at vores partnere ikke tager os seriøst og/eller ikke finder os interessante. Det fører til mere usikkerhed i os selv og mere usikkerhed omkring vores relationer. Så hvis dit mål er at have et lykkeligt, sundt forhold, er det bedst at konsekvent prioritere din partner frem for din smartphone. Jo mere afstand du lægger mellem dig selv og din telefon, jo mere nærhed kan du opnå i dit forhold.