Stress kan skabe kaos på dine beslutningskompetencer. Alle har taget en dårlig beslutning på et eller andet tidspunkt, fordi de blev overvældet af livet. Nogle gange lønner disse beslutninger sig. Oftere end ikke, men vi er tilbøjelige til at gøre skøre ting, når vi føler os stressede, der kun tilføjer mere stress senere. Se på 10 ting, du absolut ikke burde gøre, hvis du er stresset.

Rehash problemet med alle, der vil lytte

Gør dig selv og dine venner en tjeneste: slå ikke den ordsprogede døde hest. Du er stresset, de får det. Hvor mange gange kan du virkelig diskutere det samme problem med de samme mennesker? Find en person, der kan være dit lydkort, og læg problemet ud en gang. Gå kun tilbage til det, hvis du har fundet ny indsigt. Ved at diskutere det gentagne gange kører du ikke kun dine venner, men du holder kilden til stress foran dig. Dette gør det vanskeligt for dig at fokusere på nye ideer.

Druk dine problemer i en flaske

Alkohol er sjældent et godt svar på dine problemer. Du kan ikke løbe væk fra dine problemer ved at glemme dem gennem en spritinduceret blackout. Stresset vil stadig være der om morgenen sammen med kvalme, hovedpine og den synkende følelse af at du gjorde noget, du er glad for at du ikke kan huske. Dette gælder også stoffer og overspisning. Bare sig nej.Annoncering

Vent på det hele natten

Søvn er en dyrebar vare, når du er stresset. Det er for fristende at lægge sig i sengen og bekymre sig hele natten. At gå glip af søvn kan faktisk få dig til at føle dig mere stresset. Søvnløshed kan forstyrre din evne til at tænke klart. Du har brug for din hjerne i optimal arbejdstilstand for at finde svaret til at løse dit stress.

Vær bange for at sige nej

Når du allerede er stresset, gør det værre at tage mere, end du kan klare. Vær ikke bange for at sige nej til et nyt projekt eller en stor tjeneste. Giv dig selv en pause for at udforske dine egne ideer. Hvis du føler dig virkelig dårlig med det, kan du altid beslutte at hjælpe senere.

Tag det ud på andre

At snappe på venner og familie hjælper ikke med at reducere dit stress. Faktisk vil det sandsynligvis føje til det. Hvis du føler dig klar til en kamp, ​​gå væk. Venskaber kan komme sig lettere fra tid til anden meget lettere end de kan fra en hård kamp.Annoncering

Lav vigtige livsbeslutninger

Gode ​​livsbeslutninger kommer sjældent fra udslæt. Mens du pakker alle dine ejendele og løber væk til Madagaskar, kan det virke som en dandy idé på det tidspunkt, vil du fortryde det senere. Den eneste undtagelse fra dette er at træffe beslutninger, der direkte påvirker dit stressniveau, som at tage et nyt job eller afslutte et giftigt forhold.

Giv slip på dig selv

Så fristende som det er at opgive brusebad, barbering og påklædning, undgå at lade dig gå. At tage sig af dine grundlæggende hygiejnebehov gør dig ikke kun mere behagelig at være omkring, det giver dig en følelse af kontrol over din rutine. Du kan muligvis ikke kontrollere aktiemarkedet, men du kan vælge hvilken shampoo du vil bruge om morgenen.

Trække tiden ud

Udskyd ikke ting, fordi du er for stresset til at fokusere. Tving i stedet dit sind til at finpudse hver opgave på din opgaveliste. At få tingene gjort giver dig en følelse af gennemførelse, hvilket hjælper med at reducere din stress lidt. På bagsiden skaber udsættelse ting et efterslæb, der øger din stress.Annoncering

Glem at slappe af

Du kan ikke fokusere på dit stress hvert minut hver dag. Tving dig selv til at slappe af i mindst en time hver dag. Se tv. Læs en bog. Meditere. Hvis du finder dig selv gå tilbage til dine problemer, skal du skubbe det ud af dit sind og love dig selv at tænke over det senere. At bruge 24-7 på at prøve at løse stress vil bare koste dig en dyr tur til et polstret rum.

Bliv ved med at gøre præcis, hvad du har lavet

Indse det, dine metoder til at håndtere stress virker tilsyneladende ikke, hvis du stadig føler dig stresset. Den dagligdags definition af sindssyge gør det samme igen og igen, men forventer forskellige resultater. Vær ikke sindssyg. Prøv noget andet. Hvis det mislykkes, så prøv noget andet.

At undgå at gøre disse ting, når du er stresset, vil komme langt fra at få dig ud af sporet. Endnu bedre, det vil sikre, at du ikke helt brænder broer, som du muligvis har brug for, når du er tilbage på sporet.Annoncering

Fremhævet fotokredit: thornypup via flickr.com