SÅDAN FEJRER DU SMÅ SEJRE FOR AT NÅ STORE MÅL

Vi ønsker alle at få succes i vores mål og fejre små sejre undervejs. Mål giver vores liv mening og hjælper os med at blive bedre versioner af os selv. Men har du nogensinde forsøgt at nå et stort mål kun for i sidste ende at give op? Er du begyndt at arbejde hen imod dit mål, men over tid følte, at det bare er for højt et bjerg til at klatre?

Som mennesker er vi bygget til naturligt at se problemerne og let straffe os selv for dårlig opførsel. Dårlige forestillinger fordømmes hurtigt i vores sind, og skyld kan stige til overfladen. Vores tankegang kan bringe os ned, når vi føler, at vi har fejlet, og dette resulterer normalt i at opgive drømme og mål.

Så hvad er hemmeligheden bag at nå disse mål (se vores artikel om, hvordan man opnår mål)? Succesrige mennesker gør enorme præstationer hele tiden, så hvordan gør de det? Det meste af det kommer ned til den måde, du ser på de mål og udfordringer, der ligger foran dig.

Perspektiv og tankegang

Mange mennesker kan sætte andres succes på lykke eller et naturligt talent, der giver dem mulighed for at udmærke sig ved, hvad de vil opnå. Ja, dette kan være tilfældet, men det meste af tiden skyldes det en bestemt tankegang og måde at se på deres mål som helhed.

Tag Thomas Edison, den amerikanske forretningsmand, der opfandt pæren. Det tog Edison næsten 10.000 forsøg på at skabe en pære - det er en enorm mængde fejl før den endelig finder succes. Men som svar på hans gentagne fiaskoer sagde han: Jeg har ikke svigtet. Jeg har lige fundet 10.000 måder, der ikke fungerer.

Med andre ord tog han sine fiaskoer og forvandlede dem til succeser, fordi hans perspektiv var fokuseret på at opnå i stedet for at fejle. Det er helt klart, at han havde en tankegang og et positivt perspektiv, der gjorde det muligt for ham at fejre de små skridt og se dem som bedrifter.Annoncering

Som jeg nævnte tidligere, er det meget let for os at lægge os selv ned for små fejl og fejl. Hvad med vores små vinder-succeser? Det ironiske ved dette er, at selvom vi let føler os negative over at fejle, fejrer vi næsten aldrig vores succeser, og det er her, magien ligger.

Fejr små sejre

Nøglen til succes er at indse, at vores store mål ikke vil ske natten over, i den næste uge eller måske endda det næste år, men det er okay. Vi har tendens til at fokusere på slutmålene snarere end på de små og vigtige skridt, vi tager for at få os derhen.

Derfor er det vigtigt at anerkende og fejre små gevinster. Problemet med ikke at gøre dette er, at vi ender med at mindske vores motivation, og motivation er det, der holder os på den rigtige vej og giver os styrken til soldat videre til toppen af bjerget.

TIL mangel på motivation opstår normalt, når vi er usikre på, hvor langt væk fra vores mål vi er. Vi tror undertiden blindt på, at målet stadig er så langt væk, når det faktisk kunne være lige rundt om hjørnet, noget vi aldrig vil vide, om vi giver op.

Det er derfor vigtigt at sikre, at du fejrer dine små mål undervejs. At anerkende små sejre gnister belønningskredsløbene i vores hjerner og frigiver kemikalier, der giver os en følelse af stolthed og en lykkefaktor, hvilket får os til at gå længere mod vores næste præstation.

Vurdering er nøglen

Vurdering kan undertiden blive nedtonet i livet, og vi glemmer ofte at værdsætte, hvad vi har gjort, og hvad vi har. At værdsætte vores små gevinster og de små skridt, vi tager, kan være forskellen mellem at mislykkes og lykkes.Annoncering

Manglende påskønnelse og taknemmelighed kan føre os ned ad den glatte skråning for ikke at kunne se vigtigheden af vores små gevinster. At fejre de små ting er, at vi erkender, at vi er godt på vej til præstation. Faktisk opnår vi hele tiden, og det er en myte, at vi kun har succes, når vi først har nået det undvigende mål.

Oprettelse af vellykkede vaner

Succesrige vaner er lig med succes. Vi ved det alle sammen skabe og ændre vaner kan være svært, da vores sind har svært ved at tilpasse sig nye rutiner, men at anerkende og fejre de små gevinster er, hvordan du hjælper dig selv med at etablere de vaner, du har brug for, og for at holde dig i gang.

Vores hjerner har brug for positiv feedback, så at lade dig selv blive belønnet vil udvikle en afhængighed af fremskridt, der får din hjerne til at gøre det vil have at fortsætte til de næste trin.

Anerk betydningen af det nuværende øjeblik

Så hvad er hemmeligheden bag en vellykket vane? Det handler om at forstå vigtigheden af det nuværende øjeblik og tage sig tid til at fejre små sejre, når de kommer. Vi har en tendens til at tage det nuværende øjeblik for givet - det virker ubetydeligt, og vi tror, at de små ting, vi gør i øjeblikket, ikke ændrer os.

Du skal investere i de små ting over en lang periode og forstå, at du kun har det øjeblik, du er i. Det er kombinationen af øjeblikke over tid, der opnår de store ting.

Sig for eksempel, at du vil lære et helt nyt emne. At læse 10 sider af en bog i dag om dette nye emne vil ikke øge din viden væsentligt og måske ikke engang 10 sider i morgen og 10 sider den næste dag. Det er dog kombinationen af alle disse øjeblikke med at læse 10 sider om dagen, der i sidste ende giver dig mulighed for fuldt ud at lære det nye emne.Annoncering

Med andre ord kan det være ubetydeligt at læse disse 10 sider om dagen i øjeblikket, men de er alle vigtige i trinene mod at nå dit mål og lære at fokusere.

Sådan fejrer du små sejre

Med alt dette i tankerne er det de små gevinster, vi opnår, der skal anerkendes og værdsættes for, hvad de er. Motivation er en kæmpe faktor for, om vi får succes eller ej, og det at være i stand til at belønne os selv og fejre små gevinster er nøglen. Sådan udnytter du kraften i små gevinster.

1. Opdel store mål i mindre mål

Du ønsker ikke at fokusere på det større billede, så fristende som det kan være. Sørg for, at du opretter små, opnåelige mål, der giver dig mulighed for at se dine fremskridt mere tydeligt, da disse små succeser hjælper dig med at føle dig godt med hvert lille trin.

Når vi står over for et stort mål, kan vores sind glide ind i en vane med udsættelse. Mindre mål kan hjælpe med at undgå dette. Du kan også tjekke Lifehacks Fast Track-klasse: Ikke mere udsættelse at tackle dette problem, før det plager dine fremtidige mål.

2. Beløn dig selv

Tænk over, hvad du nyder mest, og gør dette hver gang du gennemfører et trin. Dette kan være alt fra at forkæle dig selv med din yndlingskaffe eller endda tage en tur et sted. At have noget at se frem til træner hjernen til at skabe motivation.

3. Tryk ikke på dig selv

At sætte stramme deadlines på dine mål kan føre til potentielle følelser af fiasko, selv når der er små sejre undervejs. Vær fleksibel med dine tidsbegrænsninger, og dette vil øge din lykke og motivation, når du fejrer små gevinster. Annoncering

4. Spor dine fremskridt

Nedskrivning eller sporing af dine fremskridt minder dig om, hvor langt du er nået for at nå dit mål. Nogle gange kan vi give op, fordi vi ikke er klar over, hvor tæt vi er på succes og glemmer, hvor meget vi har gjort. Skriv ned alle de små gevinster, da det kan være en belønning i sig selv at se dem nedskrevet.

5. Skift dit perspektiv

Når vi fokuserer for meget på det endelige mål, kan det virke for langt væk til at komme til. Prøv ikke at tænke på det som at klatre op på et kæmpe bjerg, men ned ad en med måske et par gode restauranter (belønninger) at stoppe ved og slappe af på vej ned. Hvis du nyder dine trinvise fremskridt på denne måde, vil langsigtede mål føles lettere at nå på lang sigt.

Bundlinjen

At lære at fejre små gevinster er nøglen, hvis du vil fortsætte med at motivere, mens du forfølger dine mål. Hver gang du markerer en milepæl, skal du finde en måde at fejre på, uanset om det er at tilføje en stjerne til den dag i din kalender, forkæle dig selv med et specielt måltid eller gå ud med en ven. Mål er hårdt arbejde, og du fortjener en godbid, når du arbejder hen imod dem.