Disse irriterende toksiner kommer ind i vores kroppe og får os til at føle sig krøllede hele dagen! Desværre er det kun få af os, der tager os tid til at afgifte os selv og sidder i år med opbygget gunk og metaller, der løber vildt omkring vores kroppe.

Detoxes har fået billedet af at tage tid og trænge ind på de daglige tidsplaner for vores travle selv. Vi drikker dog galloner af det hver dag, og nogle af os sværger ved det, men alligevel har ingen taget sig tid til virkelig at forstå den fulde kraft af dette daglige stof. Jeg taler om te.

Lad os se på, hvordan du afgifter din krop med te.

Gå grøn

På et eller andet tidspunkt har du sikkert hørt om den magiske eliksir, der er grøn te. Fyldt med uendelige antioxidanter, vitaminer og generel godhed er det blevet en grundlæggende del af mange gymnastikere og sundhedsbevidste folks kostvaner.

Nogle af funktionerne i grøn te inkluderer:Annoncering

• Hjælper med at forbrænde fedt: Teens antioxidante egenskaber hjælper med at fremskynde din stofskifte, hvilket resulterer i, at energi forbrændes, selv når den ikke er aktiv.
• Forbedrer immunitet: Bekæmper influenza og forkølelse.
• Supermedicin: Der har været rapporter om, at det kan forhindre og beskytte mod visse kræftformer, gigt og diabetes.
• Rehydrater: I modsætning til almindelig overbevisning om, at te dehydrerer dig, har grøn te vist sig at have lignende rehydratiseringseffekter som vores gamle ven H2O.
• Neurologisk: Det har vist sig at forebygge degenerative og neurologiske sygdomme såsom Alzheimers.

Dette er kun en lille liste over fordelene ved grøn te, men jeg vil fokusere på en super, duper mad, der udnytter 10 gange styrken af ​​normal grøn te.

Bring japansk Matcha-te med.

At drikke en kop Matcha te svarer til 10 kopper grøn te, tal om ernæringsmæssig overbelastning!

Matcha te er utrolig populær i Japan og bliver nu bredt anerkendt over hele verden for sin evne til at hjælpe med afvænningsplaner og regimer. Nogle af de vigtigste fordele ved Matcha te inkluderer:

• Forebygger kræft med dets høje niveauer af antioxidanter, der hedder catechiner, som søger og finder farlige frie radikaler i din krop.
• Forebygger hjertesygdomme ved at sænke LDL-kolesterol eller den dårlige type.
• Hjælper med at forbrænde fedt ved at øge termogensis fra 8-10% til 35-43%.
• Indeholder 5 gange mere L-theanin, en aminosyre, der hjælper med neurologiske aktiviteter end almindelig grøn te.

At gå grønt er godt, ikke kun med dine grøntsager, men også med din te - jo grønnere jo bedre.Annoncering

Opdater

Afgiftning af din krop med te vil altid bestå af 2 dele, om morgenen er opfriskningen og aftenen som kolonrensningen (forklaret nærmere i næste afsnit). Opfriskningen om morgenen skal fokusere på at erstatte de mistede vitaminer og elektrolytter fra aften kolonrens te, og hvis du ikke gør det, vil det hæmme det fulde potentiale ved en te-detox.

En opfriskningste skal indeholde en blanding af ingredienser, der har høje niveauer af antioxidanter, vitaminer og generelt forskellige andre godbidder. Matcha te er en af ​​mine favoritter og er generelt den vigtigste ingrediens i min morgenfrisk te. Du bør fokusere på at tilføje andre gratis ingredienser såsom:

• Acai Berry
• Ginseng
• Byg græs
• Spirulina (en anden super duper mad)

På dette tidspunkt tager smagen et fald, så forvent ikke noget ud af denne verden. Men hvis du har brug for at tilføje noget for at ændre smagen, anbefaler jeg at tilføje nogen af ​​disse: stevia (naturligt sødestof), honning, morbær, ingefærpulver eller citronsaft.

Kolon rense

Det lyder ret skræmmende, men for en fuldkrops-detox er det vigtigt at slippe af med den daglige opbygning af toksiner, metaller og gunk. Ligesom morgenopfriskningen skal kolonrenset te have en nøgleingrediens: senna-blad, som vil give den afførende virkning.

FDA har givet deres samtykke til, at Senna bruges som et naturligt afføringsmiddel, så ingen bekymringer der.Annoncering

At skabe en blanding er igen afgørende for at øge effektiviteten af ​​denne te, så jeg anbefaler at tilføje nogle af disse ingredienser med dit senna-blad:

• Tørret appelsinskal
• Mælkebøtte plante
• Brændenældeblad
• Citrongræs
• Lakridsrod

Ikke kun hjælper de alle med at tilføje smag til teen, de øger også virkningerne og fordelene ved kolonrensningen. Enten tilføjer fiber, næringsstoffer eller vitaminer, hver ingrediens skal betragtes som en nøgle del af detox kolon renseblandingen.

Rutine

Du ved om fordelene og kræfterne ved te til afgiftning, så nu skal du vide, hvordan du kan bruge den i din daglige livsstil. Du finder ud af, at det faktisk ikke er påtrængende og superenkelt at gøre!

Morgen

Så snart du kommer ud af sengen, kog vand, tilsæt citronskiver eller juice og tilsæt ingefær. Dette hjælper med at vække dine organer og starte dit stofskifte.Annoncering

20 minutter derefter, lav din morgenopfriskende te, og giv dig selv den antioxidant, vitamin og energi boost, du har brug for resten af ​​dagen.

Dag

I løbet af dagen drikker du flere kopper grøn te, enten normal grøn te eller en blanding som grøn te med jasmin (3-6 kopper som et eksempel). Hvid te er også acceptabelt.

Nat

For at få din kolon til at rense te efter eget valg skal du enten købe en blanding eller oprette din egen med de eksempler på ingredienser, jeg har nævnt ovenfor.Annoncering

Følg denne rutine i 7, 14 eller 28 dage ad gangen og se fordelene, der præsenteres for dig. Husk, at det som enhver anden detox er vigtigt, at du også ændrer dine madplaner og måltidsplaner. Du kan ikke forvente, at ændringer finder sted uden forpligtelser andetsteds.