Nogensinde hørt dette: Lig ikke, din næse vil vokse! eller Løgner, løgner, bukser i brand !? En af de grundlæggende lektioner i vores barndom var at aldrig fortælle en løgn. Vi ved alle, at vi ikke bør lyve, men alligevel ser vi ud til at gøre det alligevel. Faktisk har du sandsynligvis allerede løjet i dag. Ryster på hovedet nej? Kan være en anden løgn. Forskning viser, at de fleste mennesker fortæller 1 til 2 løgne om dagen!^[1]

Vi undskylder altid vores løgne også. Det er ikke patologisk løgn, det er en simpel hvid løgn. Jeg sagde det, så jeg ikke ville skade deres følelser. Jeg ville ikke komme i problemer. Så hvad er det store, hvis alle andre gør det? Som det viser sig, kan lyver påvirke din hjerne og krop.Annoncering

Når du lyver, er din hjerne overvældet

Der er gennemført en masse forskning om de sundhedsmæssige virkninger af patologisk løgn og gæt hvad? Det kan være skadeligt for dit helbred.

Ifølge Arthur Markman, Ph.D., det meget andet, der ligger, forlader dine læber, frigiver din krop kortisol i din hjerne. Bare et par minutter senere og din hukommelse går i overdrive og prøver at huske både løgnen og sandheden. Beslutningstagning bliver vanskeligere, og du kan endda projicere dit ubehag som vrede. Dette er alt i de første 10 minutter!^[2] Annoncering

Når du lyver, stiger dit stress

Efter disse indledende reaktioner kan du begynde at føle dig bekymret for din løgn - eller for at blive fanget i at lyve. For at håndtere denne følelse kan du prøve at kompensere for løgnen ved at behandle den anden person mere venligt end normalt. Eller det omvendte kunne ske, og du overbeviser dig selv om, at det var deres skyld, at du måtte lyve.

Dagen efter løgnen kan en af ​​to ting ske. Hvis du er vant til patologisk løgn, kan du begynde at tro på løgnen. Hvis du ikke er vant til patologisk løgn, kan du stadig føle dig dårlig og prøve at undgå at se den person, du løj for. Fortsat at føle sig skyldig over din løgn kan føre til forstyrrede søvnmønstre over et par dage.^[3] Annoncering

Alt dette ekstra stress har også negative konsekvenser for dit helbred. Det kan øge dit blodtryk, forårsage hovedpine og lændesmerter og reducere antallet af hvide blodlegemer (du har brug for disse for at bekæmpe sygdom).^[4]En masse mental energi går i at fortælle og holde op med en løgn, hvilket giver dig angst og i nogle tilfælde depression. Det stopper ikke der. Disse følelser fortsætter med at påvirke din fordøjelse, hvilket resulterer i diarré, mavebesvær, kvalme og kramper.

Et forskningsprojekt i Notre Dame undersøgte virkningerne af patologisk løgn. Undersøgelsen involverede 110 frivillige, hvoraf halvdelen accepterede at stoppe med at lyve og den anden halvdel, der ikke fik nogen instruktioner. I slutningen af ​​10 uger, gruppen, der løj mindre sjældent, havde 54% færre mentale klager (som stress eller angst) og 56% færre problemer med fysisk sundhed (som hovedpine eller fordøjelsesproblemer).^[5] Annoncering

Stop din patologiske løgn!

Hvis løgn er en del af din daglige rutine (og lad os være ærlige, er det sandsynligvis), så bliver det svært at bare stoppe. Du kan fortælle dig selv, at du bare ikke lyver i dag, men du vil sandsynligvis ende med at gøre det alligevel. Tænk bare på din bedste ven, der spørger dig, om de har en god sangstemme. Kan du fortælle dem sandheden? Jeg troede ikke det.

At stoppe patologisk løgn tager tid. Fortæl dig selv, at du vil være mere ærlig og gøre en bevidst indsats for at skære ned på din løgn. Tænk to gange, før du svarer på et spørgsmål. Kan du undgå at svare på det? Er der en måde at besvare det på og udelade sandheden?Annoncering

En anden god måde at kontrollere patologisk løgn er at bruge tid sammen med mennesker, der sætter pris på sandheden. At have venner, der foretrækker at høre sandheden, og som opfordrer dig til at fortælle sandheden, kan være virkelig motiverende. Og hvis alt andet fejler ... tænk på dit helbred!

Reference