8 vægttabsporings- og træningsapps til dine fitnessmål
Er du frustreret over det faktum, at du ikke har været i stand til at tabe sig? Har du nogensinde spekuleret på, om du ikke ved, hvor mange kalorier du spiser om dagen? Hvor meget motion får du FAKTISK, og hvorfor ser det ikke ud til, at noget fungerer? En vægttabsporing kan hjælpe dig med at besvare alle disse spørgsmål og mere.
Hvordan kan vi begynde at se resultater og få fart til at fortsætte? Svaret er simpelt:
Har en spilplan og ved nøjagtigt, hvad der foregår inde i din krop.
Hvis du virkelig vil udmærke dig ved dit fitnessmål, skal du have en spilplan for succes. Du har brug for at vide, hvad der holder dig motiveret, hvordan man forenkler tingene, hvordan man kan være mere effektiv til dine mål og endda finde det, du bedst kan lide.
Du kan starte med at tjekke Lifehacks Travlt og alligevel fit kursus , som hjælper dig med at komme ind i rillen ved at træne, selvom du har en travl livsstil.
Hvis du blindt prøver på det jage dine mål , så føler du dig sandsynligvis omtrent så håbløs som en tømrer med en smørkniv. Så det er tid til at opbevare dit værktøjsbælte for succes!
Jeg er ved at vise dig de bedste apps til vægttabssporing, der vil være spilskiftere for dig. Fra ernæringssporere til skridtællere, disse apps er sikker på at sætte dig på hurtig vej til dine fitnessmål.
Fortsæt med at læse for at finde de apps, der måske bare skyder dig forbi dit plateau og ind i den livsstil, du drømmer om.
1. MyFitnessPal
Når det kommer til de bedste apps til vægttabsporing, tager denne kagen (Den glutenfri, sukkerfri, veganske kage).
MyFitnessPal er den bedste kalorietæller, jeg har fundet på markedet. Denne app er gratis og har næsten alle de kalorier, der tæller ressourcer til rådighed for dig. Ikke alene estimerer det problemfrit de daglige kalorier, der er nødvendige for at nå dit mål, men det giver dig også metoderne til at spore det.Annoncering
Indtast bare ingredienserne i hvert måltid, du spiser, og det vil tilføje, hvor mange kalorier du spiser. Det kan også scanne produktstregkoder og automatisk indtaste disse kalorier for dig.
Går et skridt ud over det, sporer denne app også dine makroer (i henhold til dine egne tilpassede mål) og næringsstoffer. Desuden kan du indtaste en ønsket vægt for at spore din vægttab rejse.
Selvom det hele virker imponerende nok, sporer denne app også træningskalorier og kan synkroniseres med Fitbit, MapmyRun og andre apps til at måle dit nøjagtige energiforhold.
Hvis du vil have et one-stop kort til succes, så er det det! Dette vil ikke kun hjælpe dig med at udvikle en spilplan, men også skabe en fleksibel plan for at få dig derhen.
2. Fitbit
Jeg ved, at du allerede har hørt om denne app og med god grund. Fitbit har hjulpet tusinder med at træde vej til sundhed, siden det først kom ud.
Mens investering i en Fitbit muligvis ikke er billig, tror jeg, det er værd at investeringen.
Fitbit sporer dine samlede antal trin hver dag. For de af jer, der er konkurrencedygtige, er dette den perfekte app til at holde dig i bevægelse og motiveret hele dagen.
Denne app kan også synkroniseres med andre fitnessapps, som MyFitnessPal, for at måle dit nøjagtige energiforbrug hver dag. Det er helt sikkert en keeper, især hvis du leder efter en god vægttabsporing.
Hent appen her! Annoncering
3. MapMyRun
Dette er en anden for den konkurrencedygtige, begynder- eller træningsentusiast. MapMyRun måler den afstand, du løber, og sporer endda din rute. Desuden kan du synkronisere dine daglige resultater med MyFitnessPal for at holde styr på din daglige kalorieforbrænding.
Hvis du vil gå på det med en ven, kan du udfordre dem i konkurrencer, der helt sikkert holder jer begge i bevægelse!
En gang løb min mand i 2 miles lige før midnat for at slå mig i en konkurrence, der sluttede den næste dag. Tal om motivation!
MapMyRun er perfekt til dem, der kan lide at udfordre sig selv, elsker at være en del af et fitnessfællesskab eller ønsker et sted for venner at holde dem ansvarlige for deres mål.
4. Zombier, løb!
Har du problemer med at trække dig væk fra underholdning for at gå ud og løbe? Så hvorfor ikke kombinere de to?
ZombieRun er en sjov app, der helt sikkert får dig i bevægelse, hvis du er en person, der er motiveret af en god tid. Faktisk kan du endda have sådan en eksplosion, at du vil glemme at du træner!
Denne app fører dig gennem en historie og gør dig til helten. Hvert niveau præsenterer en ny udfordring, der hjælper dig med at komme videre og holde tingene spændende.
Du behøver bestemt ikke bekymre dig om din præ-træning. At forestille sig, at du er helten i historien, vil være nok til at holde din adrenalin pumpende alene. Annoncering
Bare vær sikker på ikke at bevæge dig for langsomt, ellers kan Zombs (som vi løbere kærligt kalder dem) fange dig!
5. Forbered
Er du træt af at sidde ned i timevis og prøve at strategisere, hvad du skal spise? Denne app hjælper med at skære denne gang i et kvartal og er en god tilføjelse som en vægttabsporing.
Du skal blot tilføje onlineopskrifter til din ugentlige måltidsplan (morgenmad, frokost og middag), så organiserer du alle de ingredienser, du har brug for, på en indkøbsliste.
Med al din måltidsplanlægning i et organiseret område vil det være let at finde, hvilket måltid du planlægger at lave for dagen. Dette holder dine sunde opskrifter lækre. Du bliver alvorligt aldrig nødt til at bekymre dig om måltidsplanlægning igen!
6. Kost
Hvis gå er din sundhedsopløsning, kan denne vægttabsporing måske være noget for dig. Strava vil helt sikkert få dig ind sunde vaner som du nyder. Faktisk kan du begynde at tabe dig, før du indser, at du endda har trænet.
Denne app giver dig mulighed for at spore dine stier og kilometertal, tage billeder og invitere venner til at deltage. Det er en keeper for både begyndere og vandrere.
Hent appen her! Annoncering
7. Aaptiv
Hvis du befinder dig i gymnastiksalen og ikke er sikker på hvad du skal gøre, kan denne app være noget for dig. Aptive giver dig træningsprogrammer og instruerer dig i, hvordan du gør det.
Selvom der ikke er noget, der ligner en personlig træners ansvarlighed, er Aaptiv en fantastisk måde at blive guidet gennem øvelser uden at skulle skænke masser af penge.
Onlineinstruktørerne vil guide dig gennem bevægelserne og holde dig fokuseret på at afslutte træningen. Denne app er sikker på at gøre dig til et gym rotte på ingen tid!
8. Freeletics
Her er en til jer, der altid er på farten! Freeletics er en utrolig app designet til folk, der bare ikke har tid (eller motivation) til at køre ned til gymnastiksalen. Freeletics tilbyder online træning designet specielt fra kropsvægt uden behov for udstyr.
Du vil blive overrasket over, hvilken fantastisk træning du kan få uden udstyr.
Det er rigtigt, I arbejdsrejsende; sige farvel til dine undskyldninger, fordi denne app bringer træneren til dig!
Bundlinjen
Disse 8 vægttabsporingsapps vil helt sikkert revolutionere din fitness mål . Gætarbejde vil ikke længere være en del af din fitnessrejse. Disse apps er som at bære fagfolk rundt i lommen hele dagen!Annoncering
Gør dig klar til at blive motiveret, informeret og klar til at begynde at nå dine drømme!
Flere tip til vægttab
- Intermitterende faste vægttab for begyndere (en vejledning)
- Sådan kommer du igennem et vægttabsplateau (trin-for-trin guide)
- 17 ideer til at blive motiveret til at tabe sig nu
- Sådan bliver du fit: Den ultimative guide
Fremhævet fotokredit: Gabin Vallet via unsplash.com
