Lider du konstant af oppustethed eller fordøjelsesbesvær efter måltider? Er du altid træt, irritabel eller ude af stand til at tænke klart? Bryder din hud ud i udslæt eller acne?

Alle disse problemer - sammen med mange andre - kunne være symptomerne på Candida. Candida-tilvækst er et almindeligt problem, der påvirker voksne kvinder og mænd, og at overvinde det kræver en omfattende angrebsplan.^[1]

Indholdsfortegnelse

1. Hvad er Candida Overgrowth?
2. 5 almindelige symptomer på Candida-tilvækst
3. Sådan behandles Candida-tilvækst
4. Tips til sundere fordøjelse

Hvad er Candida Overgrowth?

Candida albicans er en gærtyper, der lever naturligt i mave-tarmkanalen og andre dele af din krop. Normalt forårsager Candida ingen problemer, og det kan endda spille en lille rolle i at hjælpe med fordøjelsen. De 'gode' bakterier i tarmen arbejder for at holde Candida-gær i skak.

Men hvis balancen mellem dine gode og dårlige bakterier forstyrres, kan Candida vokse ude af kontrol. Dette fører til en infektion kendt som candidiasis og et væld af ubehagelige sundhedsproblemer.^[to]

Her er de fem mest almindelige symptomer på Candida-tilvækst.

5 almindelige symptomer på Candida-tilvækst

1. Tilbagevendende trøske- eller urinvejsinfektioner

Vaginale infektioner - også kendt som trøske - er et almindeligt symptom på Candida. Candida gær lever i kønsområdet, især i vagina. Faktisk anslås det, at omkring 75% af kvinderne vil have en vaginal gærinfektion mindst en gang i deres levetid. Halvdelen af ​​disse kvinder vil have en eller flere tilbagevendende infektioner.^[3] Annoncering

Symptomer på trøske eller vaginal gærinfektioner inkluderer kløe, rødme og smerter under sex. En tyk hvid vaginal udflåd er også almindelig. Trost kan påvirke kvinder og piger i alle aldre, selvom det sandsynligvis ikke forekommer før puberteten eller efter overgangsalderen.

Risikofaktorer for at udvikle en vaginal gærinfektion inkluderer at være gravid, et nyligt forløb af antibiotika, diabetes eller høje blodsukkerniveauer og en historie med STI'er.

En overvækst af Candida kan også føre til urinvejsinfektion (UTI). Dette er mere almindeligt hos ældre, indlagte på hospitalet eller mennesker, der er kompromitterede med immunforsvar. UTI-symptomer inkluderer forbrænding ved vandladning, en hyppig trang til at tisse, mørk urin, stærkt ildelugtende urin eller smerter i underlivet.^[4]

2. Fordøjelsesproblemer

Mens vi alle lider af fordøjelsesbesvær eller oppustethed fra tid til anden, er konstant ubehag efter at have spist et tegn på, at alt ikke er godt i dit gastrointestinale system. Dette skyldes ofte en ubalance mellem de gode og dårlige bakterier, der lever i tarmene.

Dine gode bakterier er afgørende for gæringsprocessen, der giver din krop mulighed for at nedbryde den mad, du spiser, og absorbere næringsstoffer. De hjælper også med fordøjelsen af ​​stivelse, fiber og en række andre forbindelser.

Men hvis din tarm er overvældet af 'dårlige' bakterier og gær, vil du sandsynligvis opleve fordøjelsesproblemer som forstoppelse, diarré, kvalme, gas, kramper eller oppustethed.Annoncering

Gærovervækst er ofte ansvarlig for en ubalance i tarmmikrobiomet. Det er også forbundet med forskellige fordøjelsessystemet gastrointestinale tilstande såsom colitis ulcerosa og Crohns sygdom.

Desuden har flere dyreforsøg vist, at Candida-kolonisering i tarmen kan føre til betændelse, der fremmer yderligere kolonisering. Dette kan føre til en ond cirkel, hvor betændelse på lavt niveau fortsat understøtter spredning af Candida og endda kan bidrage til inflammatorisk tarmsygdom.

Både inflammatoriske tarmsygdomme og Candida-tilvækst er forbundet med øgede niveauer af de proinflammatoriske cytokiner.^[5]

3. Svampeinfektioner i hud og negle

Din hud og negle er også hjemsted for mange arter af gavnlige bakterier, der hjælper med at forhindre Candida-gær i at sprede sig. Men hvis en ændring i dit miljø eller din sundhedsstatus påvirker temperaturen eller fugtighedsniveauerne i din krop, kan dine gavnlige bakterier måske kæmpe for at holde Candida-gæren i skak.

Højere temperaturer, fugtighed og surhed kan få nogle bakterier og gær til at vokse ude af kontrol. Dette kan skyldes visse klimaer eller sundhedsmæssige forhold, men også af kosmetik, sæber og andre aktuelle hudplejeprodukter.

Selvom Candida-infektioner i huden kan påvirke enhver del af kroppen, er dens vigtigste steder de områder, der er varme og fugtige. De fleste Candida-infektioner er i lysken, armhulerne eller fødderne. Symptomerne inkluderer kløe og et vredt udslæt.^[6] Annoncering

4. Lav energi og træthed

Selvom træthed er en almindelig lidelse i det moderne liv, er det også et symptom hos Candida-syge. Der er mange måder, hvorpå en tilvækst af Candida-gær kan bidrage til lav energi og ensartet udmattelse.

Når balancen i tarmmikrobiomet forstyrres af Candida, vil din fordøjelsesfunktion være mindre effektiv. Dette kan føre til ernæringsmæssige mangler, fordi din krop ikke er i stand til at nedbryde mad ordentligt. Lave niveauer af vitamin B6, essentielle fedtsyrer og magnesium er ofte forbundet med træthed og træthed. Mangel på magnesium er ofte forbundet med træthed.

Derudover kan et svækket immunsystem også bidrage til dårlige energiniveauer. Hvis dit tarmmikrobiom er kompromitteret af Candida-gær, vil det ikke være i stand til at bekæmpe andre invaderende patogener og sygdomme så effektivt. Dette kan efterlade dig mere modtagelig for infektion og lider af kronisk udmattelse.

Nogle praktiserende læger mener, at Candida-overvækst kan være forbundet med kronisk træthedssyndrom.

5. Mind and Mood Problemer

Humørsvingninger, angst, lavt humør, irritabilitet, dårlig hukommelse og hjernetåge tilskrives ofte hormoner eller stress, men det er ikke altid tilfældet. Candida tilvækst er en vigtig årsag til sind og stemningsproblemer, der kan gøre livet vanskeligt.

Forskning har vist en tarm-hjerneakse, hvor vores hjerner er uløseligt forbundet med din mave-tarmkanal. Faktisk er op til 95% af vores serotonin (neurotransmitteren, der er ansvarlig for regulering af humør), lavet i din tarm. Lave niveauer af serotonin kan resultere i stemningsforstyrrelser som depression, angst og irritabilitet.^[7] Annoncering

Det er af denne grund, at de fleste antidepressiva medicin virker ved at blokere hjernens serotoninreceptorer, fordi dette gør det muligt for mere serotonin at 'blive' i hjernen.

En tilvækst af Candida-gær kan undertrykke produktionen af ​​neurotransmittere, såsom serotonin, ved at afbryde din krops evne til at skabe det. Candida nedbryder også tarmvæggen og får adgang til blodbanen, hvor den kan frigive giftige biprodukter.

Et af de mest alvorlige af disse biprodukter er acetaldehyd, som også kan reagere med neurotransmitteren dopamin. Dette kan påvirke mental velvære og føre til udvikling af angst, panikanfald depression, dårlig koncentration og hjernetåge.^[8]

Sådan behandles Candida-tilvækst

Hvis du har identificeret dig med symptomerne ovenfor, er det nu et godt tidspunkt at begynde at behandle roden til dine problemer: Candida-tilvækst.

Kost er en vigtig faktor i tilvækst, så din behandling bør begynde med at undersøge de fødevarer, du spiser hver dag.^[9]

Prøv at begrænse dit indtag af sukker og enkle kulhydrater, da disse er det vigtigste 'brændstof' til Candida-gæren. Du skal også tilsæt masser af svampedræbende fødevarer og kosttilskud til dine daglige menuer, såsom hvidløg, oregano, kokosolie og timian.Annoncering

Probiotika og gærede fødevarer hjælper også med at genoprette balancen mellem gode bakterier i tarmen, hvilket vil hjælpe med at modvirke en gæroverskud. Dette er især vigtigt efter et antibiotikaforløb, da disse alvorligt kan nedbryde antallet af gode bakterier i tarmen.

Tips til sundere fordøjelse

• 6 frugter til at styrke tarmbakterier til et sundere fordøjelsessystem
• 7 fordøjelsestilskud til forbedret fordøjelse
• 6 frugter, der kan være både gode og dårlige til din fordøjelse

Fremhævet fotokredit: Christopher Campbell via unsplash.com

Reference