10 enkle trin til at give slip på fortiden
Tiden flyver, og fortiden er bag os nu. Med de tider, vi har efterladt, er der adskillige prøvelser og trængsler, vi gennemgår i livet; vi lærer af vores fejl og går videre. Der er dog øjeblikke, vi har haft tidligere, som vi bare ikke kan give slip på. Vi bliver bragt ned, følelsesladet og græder og tænker på ting, der aldrig skulle have været sket med os.
Men det er ikke fortiden, der definerer os. Som psykolog Carl Jung siger:
Jeg er ikke, hvad der skete med mig. Jeg er hvad jeg vælger at blive.
Vi vælger alle at blive det, vi ønsker og ønsker, og vi skal ikke fortryde de ting, der ikke gik godt tidligere, da de kun gør vores skuldre tunge og holder os tilbage fra et muntert liv.
Så hvordan slipper man fortiden? Her er 10 trin, du kan prøve.
Se dette indlæg på InstagramEt indlæg delt af Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)
1. Anerkend at det er tid til at komme videre
Den sværeste del af at give slip på fortiden er at prøve at tage beslutninger om at komme videre.
Ja, det er ret svært at træffe nye valg, der kan overvinde vores ugjerninger i livet, men du skal altid huske, at du har en fremtid at dele.
Du har allerede betalt for fortiden, og hvis det ikke fungerer for dig, skal du erkende, at det er tid til at komme videre.
Disse tegn fortæller dig, at det er tid til at komme videre: Det er tid til at give slip og komme videre, når du oplever disse 21 ting
2. Lav en liste over ting, du kan genoprette
Livet giver dig ikke en ny chance hele tiden. Men hvad du kan gøre er at lave en liste over ting, som du ville have gjort anderledes, hvis du kunne gå tilbage i tiden og gøre det igen.Annoncering
At oprette en sådan liste hjælper dig med at lære af dine fejl, samtidig med at du giver ideer til, hvad ting skulle have været gjort rigtigt. Du udvikler også en færdighed til at planlægge ting, og dette vil helt sikkert hjælpe dig med at forme dine fremtidige mål i livet.
3. Tro på dig selv
Smerter og lidelse er dele af alles liv, og hvis du tror på dig selv, vil du overvinde sorgen hurtigere end alle andre. Alt du skal gøre er at sikre dig, at du ved, hvad du laver, og det lader dig ikke holde tilbage i at glemme din fortid.
Når du begynder at tro på dig selv, udvikler du en positiv stemning omkring dig, og disse følelser, du får, hjælper med at overskygge de fejl og dårlige minder, der hjemsøger dig.
4. Meditér
Hvis du er frustreret og deprimeret på grund af ting, der skete tidligere og intet fungerede for at ændre dine følelser over for det, skal du begynde at meditere.
Find stilhed, bliv rolig og tag lange åndedrag. Med meditation kan du holde dig væk fra den travle og hurtige støjende verden. Du holder dig væk fra distraktioner og gør dig rolig med meditation.
Prøv denne 5-minutters guide til meditation: hvor som helst, når som helst.
5. Lev i nutiden
Hvis du ikke nyder det liv, du lever, bliver din fremtid bestemt mørk. Du skal ikke have nogen fortrydelse, der spiser din tænkning, og du skal leve i nutiden. Hvad der er gjort er gjort, og der er ingen vej tilbage.Annoncering
Tag på en vandretur med dine venner eller dans, syng og gør hvad du nogensinde elsker at gøre. Det gør dig livlig og giver dig energi til at fokusere på ting, du skal udrette lige nu.
Her er Sådan lever du i øjeblikket og holder op med at bekymre dig .
6. Glem frygt
Hvis du nogensinde har fejlet tidligere, er chancerne for, at det har udviklet en følelse af frygt hos dig. Hvis du ikke kan overvinde frygt for din svigtende og forkert handling, bliver du spændt, og tingene fungerer ikke glat.
Bliv en udfordrer og glem frygt. Tænk på ting, du er bange for at gøre, og prøv at udføre dem en ad gangen og overvinde frygt. Hvis det stadig er svært, skal du finde nogen, som du tror kan hjælpe dig med at overvinde din frygt.
Lære Sådan overvinder du frygt og udnytter dit potentiale (Den ultimative guide) .
7. Glem ikke din moral og værdier
Hvis du skal klare dig bedre i livet, skal du holde dig til din moral og værdier. Der kan ikke benægtes, at de dårlige begivenheder i livet udvikler en følelse af forandring i os, og ændringer er ikke gode hver gang.
Hold dig til din tro og moral at udvikle en selvtillid og stolthed. Dette spiller en stor rolle for at udvikle en positiv holdning til dit liv.Annoncering
8. Tilgiv
Fejl sker, men at holde sig tilbage og huske det samme igen og igen vil ikke gøre noget godt for nogen.
Hvis du har lavet fejl, undskyld, trøst og tilgiv dig selv. Hvis det er dine nærmeste, der har skadet dig tidligere, og du bare ikke kan give slip på det, skal du erkende det faktum, at det er dem, du har betroet tilbage. Du er nødt til at lære at tilgive og gå videre for at finde lykke.
Se disse tip for at hjælpe dig selv: Sådan tilgives og lever et lykkeligt liv igen (En trin-for-trin guide)
9. Slip af vrede og vrede
Vrede og vrede er giftige. Disse følelser vil holde dig indlejret i fortiden. De vil bringe dig ned til jorden og såre dig mere.
At give slip på vrede hjælper dig med at udvikle en positiv holdning, og du vil måske slå på væggen eller en pude eller skrige; gør det. Udluft din vrede og frustration. Det kan tage tid, men når du har efterladt vrede og vrede, begynder du at føle dig frisk.
Find ud af, hvordan du kan give slip på din vrede i denne artikel: Sådan slipper du for vrede og vrede
10. Indse, at du gjorde, hvad du kunne gøre bedst
Opfattelser former vores følelser og handlinger. Den måde, du reagerer på, hvad du gjorde i din fortid, hjælper dig med at beslutte din nuværende og fremtid.Annoncering
Hvis du har en følelse af skyld eller anger på ting, som du kunne have gjort bedre, skal du indse, at du gjorde, hvad du kunne gøre bedst i det øjeblik. Hvis du anerkender det, lærer du også, at din indsats aldrig var beregnet til at gå forgæves. Dette vil holde dig motiveret til at forbedre og trives til det bedre i fremtiden.
Flere tip om at give slip
- 21 ting at gøre, når du har svært ved at give slip
- Når du begynder at give slip på din fortid, vil disse 10 ting ske
- Sådan slipper du for vrede, når du bare ikke kan stoppe med at tænke over det
Fremhævet fotokredit: Spencer Backman via unsplash.com