SÅDAN MOTIVERER DU DIG SELV: 13 ENKLE MÅDER AT PRØVE NU

Hvem har brug for Tony Robbins, når du kan motivere dig selv? Det er ikke altid let at overvinde den følelsesmæssige forhindring for at få ting gjort, når du hellere vil sidde i sofaen. Men medmindre du kalder syg ind og vågner op ved middagstid ikke har nogen konsekvenser for dig, er det ofte et must.

For dem af jer, der aldrig udsætter noget, distraherer sig selv eller trækker fødderne, når du skal gøre noget vigtigt, godt gjort indtil videre! Men for resten af jer er det godt at have et bibliotek med motiverende boostere til at komme videre.

På trods af din bedste indsats kan lidenskab, vaner og et flowproducerende miljø mislykkes. I så fald er det tid til at finde den følelsesmæssige pumpe, du kan bruge til at komme i gang.

Uanset om du starter en virksomhed, prøver at tabe dig eller bryder en dårlig vane, lærer du at motivere dig selv med forskellige teknikker her:

1. Gå tilbage til hvorfor

Fokus på en kedelig opgave gør det ikke mere attraktivt. Zoom ud og spørge dig selv, hvorfor du generer i første omgang, vil gøre det mere tiltalende.

Hvis du ikke kan finde ud af hvorfor, så er der en god chance for, at du i første omgang ikke gider med det.

For at finde ud af din hvorfor, så du kan bygge en bæredygtig motivatio-motor, skal du deltage i Lifehacks gratis Fast-Track klasse Aktivér din motivation , det er en fokuseret session, der vil guide dig til at finde ud af dit drev, så du aldrig mister din motivation igen. Deltag i den gratis klasse her.

2. Gå efter Fem

Begynd at arbejde i fem minutter. Ofte er det lille skub nok til at komme i gang.Annoncering

3. Flyt rundt

Få din krop i bevægelse, som du ville, hvis du var ekstremt motiveret til at gøre noget. Denne 'forfalskning' tilgang til motivation kan virke fjollet eller rå, men det virker.

4. Find det næste trin

Hvis det synes umuligt at arbejde på et projekt for dig, kan du prøve at fokusere på det næste øjeblikkelige trin.

Bekæmpelse af en amorf klods af arbejde vil kun forårsage udsættelse. Løs det op, så det bliver håndterbart. Lær hvordan du stopper med at udsætte i denne vejledning .

5. Find din kløe

Hvad forhindrer dig i at arbejde? Lad ikke kløen fortsætte uden at isolere den og fjerne problemet.

Er du umotiveret, fordi du føler dig overvældet, træt, bange, keder dig, rastløs eller vred? Måske er det fordi du ikke er sikker på at du har tid eller delegerede opgaver er du ikke færdig endnu?

6. Dekonstruer dine frygt

Jeg er sikker på, at du ikke har en fobi om at få ting gjort. Men på samme tid kan skjult frygt eller bekymringer forhindre dig i at få rigtigt arbejde afsluttet.

Isoler de ukendte og gør dig selvsikker, du kan håndtere worst case scenariet.

7. Få en partner

Find nogen, der vil motivere dig, når du føler dig doven. Jeg har en ven, jeg går i gymnastiksalen med. Udover at få øje på vægt, kan det at have en ven være med til at motivere dig til at arbejde hårdt, når du normalt holder op.Annoncering

8. Kickstart din dag

Planlæg i morgen. Stå op tidligt og placer alle de vigtige ting tidligt om morgenen. At opbygge fart tidligt på dagen kan normalt føre dig frem langt senere.

At have en morgenrutine er en god idé for dig at være motiveret!

9. Læs bøger

Læs ikke kun selvhjælp eller motiverende bøger, men enhver bog, der har nye ideer. Nye ideer får dine mentale gear til at dreje og kan skabe motivation. Her er mere grunde til at læse hver dag .

At lære nye ideer sætter din hjerne i bevægelse, så det tager mindre tid at fremskynde dine opgaver.

10. Få de rigtige værktøjer

Dit miljø kan have en dybtgående indvirkning på din entusiasme. Computere, der er for langsomme, ineffektive applikationer eller et køretøj, der konstant går i stykker, kan dræbe din motivation.

Opbygning af motivation er næsten lige så vigtig som at undgå de fælder, der kan stoppe det. Den gratis Arbejdsark til øjeblikkelig motivationsforøgelse er et nyttigt værktøj til at hjælpe dig med at rydde dit sind og genvinde motivation.Grib din nu!

11. Vær forsigtig med de små problemer

Den værste morder af motivation står over for et tilsyneladende lille problem, der skaber uendelig frustration.

Omram små problemer, der skal løses som større, ellers vil de dræbe ethvert drev, du har.Annoncering

12. Udvikl et mantra

Find et par udsagn, der fokuserer dit sind og motiverer dig. Det betyder ikke noget, om de hentes fra en klæbrig motiverende plakat eller blot et par ord for at fortælle dig, hvad du skal gøre.

Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, er et godt personligt mantra Gør det nu! Du kan også finde mere her: 7 bemyndigende bekræftelser, der hjælper dig med at være mentalt stærk

13. Byg på succes

Succes skaber succes. Når du lige har vundet, er det let at føle sig motiveret over næsten alt. Følelser har tendens til ikke at være situationsspecifikke, så en lille gevinst, hvad enten det er et kompliment fra en kollega eller at afslutte to tredjedele af dine opgaver inden middagstid kan gøre dig til en juggernaut.

Der er mange måder, du kan placere små succeser på for at anspore motivationen senere. Strukturere din opgavelister At placere enkle opgaver som at træne tidligt på dagen eller give dig selv en bekræftelse kan gøre tricket.

Bonus: Staying Motivated Forever

Den bedste måde at motivere dig selv på er at organisere dit liv, så du ikke behøver. Hvis arbejde er en konstant kamp for dig, er det måske tid til at begynde at tænke på et nyt job. Ideen er, at eksplicit motiverende teknikker skal være en backup, ikke din almindelige rutine.

Her er nogle andre ting, du kan overveje at få arbejdet til at flyde mere naturligt:

Lidenskab

Gør ting, du har en passion for. Vi er alle nødt til at gøre ting, vi ikke vil. Men hvis livet er blevet en kronisk kilde til kedelige opgaver, har du et stort problem, der skal løses.

Ikke sikker på, hvad din passion er for at få dig motiveret? Dette vil hjælpe dig: Sådan bliver du motiveret og vær glad hver dag, når du vågner op Annoncering

Vaner

Du kan ikke lægge alt på autopilot. Jeg har fundet ud af at sætte et par kernevaner på plads skaber en struktur for dagen.

At vågne op på samme tid, arbejde på samme tid og have en lignende produktiv rutine gør det lettere at gøre den næste dag.

Denne guide vil være nyttig for dig, hvis du ønsker at opbygge gode vaner: Forstå dine vaner til at kontrollere dem 100%

Flyde

Flow er den tilstand, hvor dit sind er helt fokuseret på den aktuelle opgave. Mens der er mange faktorer, der går ind i at producere denne tilstand, er det en stor del at have det rigtige udfordringsniveau.

Find måder at tilpasse dine opgaver, så de svæver på det søde sted mellem kedsomhed og vanvittig frustration.

Let distraheret og svært at fokusere? Her er din løsning.

Afsluttende tanker

Med alle disse tip, jeg har delt med dig, ved du nu, hvad du skal gøre, når du føler dig umotiveret.

Find din lidenskab og udvikl et positivt mantra, så når næste gang negativitet rammer dig igen, ved du hvordan man forbliver positiv og motiveret!Annoncering