Mange af os antager, at vi er nødt til at foretage drastiske ændringer i vores vaner, rutiner og / eller banksaldoer for at være lykkelige og nyde livet. Heldigvis er det ikke tilfældet.

Ofte har vi allerede alt, hvad vi har brug for for at nyde livet - det er bare et spørgsmål om at prioritere, hvad der virkelig er vigtigt.

Så hvordan kan du nyde livet på en måde, som de fleste ikke gør? Her er 25 enkle måder, du kan nyde dit liv mere fra og med i dag.

1. Fokuser på dig selv

Andre mennesker vil altid være klar til at tilbyde deres meninger og råd. I sidste ende er det dog dig, der skal leve med konsekvenserne af dine beslutninger.

Hvis du føler dig overvældet af udenlandske meninger og råd, skal du gå ud af nettet i et par dage. Gå væk fra sociale medier, sæt din telefon på lydløs, og tryk på dine egne tanker og følelser for at finde ud af, hvad dit næste trin skal være.

2. Giv dig tid til at slappe af

Når vi får tid til at slappe af og genoprette forbindelse til os selv, er vi bedre rustet til at håndtere mere udfordrende perioder i livet. I stedet for kun at finde tid til at slappe af, når du er ekstra stresset, skal du have tid til hvile dagligt for at nyde livet^[1].

Annoncering

Afslapning kan indebære at lave en yndlingshobby, tage en kort lur, gå en tur eller endda tage en hurtig weekendtur. Find, hvad der fungerer for at få dit stressniveau ned, og gør det.

3. Undgå nyhederne

Det er alt for let at blive suget ind i offentligt drama, online og offline. Stol på, at hvis der sker noget vigtigt, vil du vide om det. Ellers spar din energi og brug din tid på noget mere værd end dommedagsrulning.

4. Pleje dine positive forhold

Giv dig tid til at pleje de positive relationer, du har med venner og familie. Identificer de mennesker, der løfter dig op, og fokuser din energi på dem.

At dyrke positive forhold i livet har vist sig at øge det generelle velbefindende. En undersøgelse fandt endda, at det viste sig, at folk, der har gode sociale forhold, er halvt mindre tilbøjelige til at dø tidligt end mere isolerede mennesker^[to]

5. Mød nye mennesker

Fællesskabet er et af de vigtigste behov, vi har. At gøre en konsekvent indsats for at møde nye mennesker hjælper os med at opfylde dette behov og introducerer os til nye ideer og perspektiver.

Udvidelse af dit supportsystem vil også sikre, at du har flere ressourcer til at komme igennem svære tider og nyde livet.

6. Udforsk nye steder

Nye steder og kulturer tilbyder et andet perspektiv på verden og tilføjer en sund dosis inspiration og mulighed for vores liv. Du har dog ikke brug for en enorm banksaldo for at undersøge. Gå gennem en ny del af byen, se en dokumentar, gå på camping i en nærliggende nationalpark. Det behøver ikke at være langt for at tilbyde dig en fantastisk oplevelse.Annoncering

7. Hold en ønskeliste

Når du tænker på noget, du gerne vil prøve, eller et sted, du gerne vil besøge, skal du skrive det ned og opbevare en samling. Det holder drømmen i live og stopper den med at sprænge ud som en glemt tanke.

8. Prøv nye ting

Forpligt dig til at prøve et bestemt antal varer fra din ønskeliste hvert år for at sikre, at de ikke bare forbliver som ønsket. Dette vil holde dig engageret med verden omkring dig i stedet for at lade dig læne dig tilbage og se det hele flyve forbi.

9. Brug penge på oplevelser, ikke besiddelser

Det er oplevelser, ikke ejendele, der skaber minder og mening. I stedet for at købe den diamanthalskæde, du har øje med, hvorfor ikke bruge pengene på en weekendferie med din ægtefælle? Objekter hjælper dig ikke med at skabe minder, men oplevelser vil, og det er ting, der virkelig giver dig mulighed for at nyde livet som ingen andre.

10. Skær dit skrammel ned

Fysisk rod er lig med mental rod. At reducere mængden af ​​ting omkring os fremmer også en roligere mental tilstand. Ved at rydde op i huset kan du øge dit fokus, produktivitet og positive følelser.

11. Giv tid til taknemmelighed

At skabe en rutine med at nedskrive tre ting, du føler dig taknemmelig for hver dag, hjælper dig med at fokusere mere på, hvad der er godt i dit liv. Start af en taknemmelighed journal kan også hjælpe. Ved at fokusere på taknemmelighed placerer vi os selv i øjeblikket og er i stand til at se, hvor meget godt vi har fået til os^[3].

12. Spor, hvordan du bruger din tid

Det er let at komme til slutningen af ​​en dag og undre sig over, hvor hele tiden gik, så spore, hvordan du bruger din tid i en gennemsnitlig uge. Når vi er bevidste om, hvordan vi bruger vores timer, kan vi få mest muligt ud af den tid, vi har på denne planet.Annoncering

13. Vær bevidst om dine valg

Vi har aldrig haft så mange muligheder for at skabe en livsstil, som vi virkelig elsker, men mange af os lever stadig livet på autopilot. Vær bevidst i dine livsvalg: husk at det er dit liv og ingen andres.

14. Invester i dig selv

Jo mere selvbevidst og selvoptagende vi er, jo lykkeligere er vi. Giv dig tid til at læse personlige udviklingsbøger, journal og fokus på at være medfølende over for dig selv. Her er også 3 værdifulde måder at investere i dig selv på

15. Husk at alle følelser går forbi

En vigtig del af at nyde livet er at acceptere, at vi ikke vil føle os 100% glade 100% af tiden. I de mere udfordrende tider skal du huske at livet er en stor cyklus af op- og nedture, og husk at alle følelser går forbi.

16. Fejr små sejre

I et målbesat samfund er det let at hoppe fra en milepæl til den næste uden at nyde vores succeser. Gør tid til fejre dine sejre - uanset hvor lille , og fokuser på at nyde rejsen snarere end destinationen.

17. Lad dig selv føle dig lykkelig

Mange af os finder det udfordrende at nyde et roligt og normalt liv. Giv dig selv tilladelse til at nyde en dramafri eksistens og fokuser på at finde glæde i dine daglige oplevelser.

18. Øv mindfulness

At bemærke, hvordan vi har det, og hvad der er omkring os lige nu, er en effektiv måde at komme ud af vores hoveder, fjerne os fra vores bekymringer og vende tilbage til oplevelsen af, hvordan det virkelig er at være i live, hvilket er nøglen, når vi vil nyde livet som meget som muligt.

Bliv inspireret af denne artikel om mindfulness: Meditation kan ændre dit liv: Mindfulness's kraft Annoncering

19. Kom ud

Mærk vinden i dit ansigt, solen på din hud, og nyd en god dosis D-vitamin og frisk luft. Videnskaben har fundet ud af, at det at være ude i naturen reducerer stress og øger det generelle velbefindende.

En undersøgelse viste, at gå i naturen sammenlignet med simpelthen ser ud i naturen, reducerede cortisol (stresshormon) niveauer og forbedret humør i en prøve af sunde universitetsstuderende^[4].

20. Tal dit sind

Når vi holder vores tanker, meninger og ønsker tilbage af frygt for at mishage andre, er vi ikke tro mod os selv. Tal op og føl dig ubehagelig på kort sigt, og du vil nyde livet mere på lang sigt.

21. Optag lykkelige øjeblikke

Tag fotos, journal, tegn - hvad du skal gøre for at registrere glade øjeblikke og minder. På denne måde, når du føler dig nede, har du noget at se tilbage på for at løfte dit humør og hjælpe dig med at nyde livet.

22. Bliv aktiv

Dyrke motion frigiver endorfiner, som er naturlige smertestillende og stressdæmpende kemikalier. Selvom du har kort tid, kan en gåtur på 20 minutter eller et par hoppestik gøre underværker for dit humør.

23. Bliv ved med at lære

Find nydelse gennem en følelse af formål, og giv dig tid til at udforske emner, der interesserer dig. Når alt kommer til alt ved du aldrig, hvor din interesse kan føre!

24. Øv medfølelse

Når vi kan føle medfølelse med os selv og medfølelse med andre , selv vanskelige situationer bliver givende og i sidste ende sjovere.Annoncering

25. Giv tilbage

At bruge tid på aktiviteter, der gør en forskel for andre gennem sysler som frivilligt arbejde, hjælper med at indgyde en følelse af mening og formål i vores liv. Selvom nogle af aktiviteterne måske ikke er så underholdende eller spændende, er den enkle handling at give tilbage en belønning i sig selv.

Mere om hvordan man nyder livet

• 13 måder at gribe øjeblikket på og nyde livet mere
• 20 ting, livet er for kort til at bekymre sig om (og hvad man skal gøre i stedet)
• Sådan bliver du fast i livet og lever et mere tilfredsstillende liv

Fremhævet fotokredit: Adam Wilson via unsplash.com

Reference