SÅDAN FORLADER DU ET GIFTIGT FORHOLD, NÅR DU STADIG ELSKER DIN PARTNER

At lære at forlade et giftigt forhold er aldrig så let som at sige: Gå på vej, Jack! - især ikke når du er forelsket i din partner.

Hvis du har været i et giftigt forhold, ved du nøjagtigt, hvor følelsesmæssigt, fysisk og mentalt udmattende de kan være. Men hvis et giftigt forhold er så beskattende, hvorfor er det så svært at forlade det?

I denne artikel finder du ud af, hvorfor det er svært at efterlade et giftigt forhold, og hvordan man kan efterlade et giftigt forhold for evigt.

Indholdsfortegnelse

Sådan ved du, om du er i et giftigt forhold
Hvorfor forbliver folk i giftige forhold?
Virkningerne af følelsesmæssigt misbrug i et giftigt forhold
Sådan efterlader du et giftigt forhold
Afsluttende tanker
Mere om, hvordan man efterlader et giftigt forhold

Sådan ved du, om du er i et giftigt forhold

Nogle gange er det svært at vide, om du er i et giftigt forhold eller ej. Det er ofte på grund af manipulationen involveret i partner-toksicitet.

En anden grund til, at det kan være svært at indrømme, at du er i et giftigt forhold, er, at der ikke er noget udadgående misbrug. Din partner rammer muligvis ikke dig eller krydser noget indlysendeseksuelle grænser,^[1]men det betyder ikke, at du har et sundt forhold.

At lave en pro / con-liste kan være et nyttigt første skridt, når man lærer, hvordan man forlader et giftigt forhold.

Fordele kan være, at din ægtefælle får dig til at grine, du nyder de samme hobbyer, og du elsker dem.

Men hvad er ulemperne ved at være under dine nuværende omstændigheder?

Når du laver denne liste, er det vigtigt at være ærlig over for dig selv. Gør din partner noget af det følgende?Annoncering

Giver dig ikke privatliv
Afskær dig fra venner / familie / økonomi
Forhindrer dig i at gå i skole eller arbejde
Er kontrollerende og jaloux
Tager alle beslutninger i dit forhold
Presser dig ind i ting, du ikke er fortrolig med
Gør vittigheder eller kritiserer dig
Er utro
Taler ned til dig
Ødelægger ejendom
Sender truende tekstbeskeder
Invaderer dit privatliv (kontrollerer din telefon / sociale medier / følger dig)
Truer med at gøre noget forfærdeligt, hvis du forlader forholdet
Gaslys / handlinger som de ting, de laver, er ikke en stor ting

Hvis disse giftig opførsel minde dig om din ægtefælle, dette kan være det vækkekald, du har brug for for at tage handling og komme ud af dit farlige forhold.

Hvorfor forbliver folk i giftige forhold?

En af de største syndere er oxytocin. Oxytocin er et hormon i din krop, der frigøres i øjeblikke af intimitet. Dette kan omfatte at elske, holde hænder, kysse eller endda kæle med nogen.

Når oxytocin frigives, får det dig mere tillid til din partner, selv når tillid ikke er berettiget. Dette luskede lille hormon er også skyld i at fremme binding, hvilket kan gøre det umuligt at forlade din ægtefælle, selv når du ved, at de ikke er gode for dig.

Ud over effekten af oxytocin er der 5 ting mere, der gør det vanskeligt at efterlade et giftigt forhold:

1. Misbrug svækker dig følelsesmæssigt

Følelsesmæssigt misbrug kan være ødelæggende for alle, hvilket efterlader den enkelte svag uden selvværd, hvilket gør starten på ny en vanskelig beslutning at tage.

2. Det kan være livsfarligt

At forlade et giftigt forhold kan være farligt og føre til alle mulige konsekvenser, endda døden. Forskning viser, at en giftig partner dræber en større procentdel af kvinder i uger efter at have forladt et giftigt forhold, end når de forbliver i forholdet.

3. Det vil stoppe tankesæt '

Samfundet har indgroet i os og ikke give op på noget tankegang, som folk følger, selv når de erkender, at det kan resultere i noget katastrofalt. Denne tankegang følges også af tanken om, at misbruget til sidst vil stoppe.

4. Socialt pres

Der er altid det sociale pres fra venner, familiemedlemmer osv. For at have et forhold - dette pres gør situationen kun værre.

5. Social reaktion

Folk ønsker ofte ikke at indrømme overfor nogen, at de går igennem en hård tid, der skærer på tværs af forhold. Mennesker i giftige forhold ønsker ikke at indrømme den slags misbrug, de gennemgår på grund af frygt eller skam over at blive bebrejdet eller dømt.Annoncering

Virkningerne af følelsesmæssigt misbrug i et giftigt forhold

1. Frygt

Dette er en konstant bekymring eller bevidsthed om fare. Du begynder at have tillidsproblemer med nogen, du finder dig selv med, at opbygning af et forhold bliver overarbejde.

2. Skam

Du er ikke velkommen til at interagere med nogen, der ved, hvad du har gennemgået som venner, familiemedlemmer osv., Hvilket ofte kan resultere i ensomhed.

3. Forvirring

Dit sind undrer sig konstant, og du ser ud til at miste koncentration og kan ikke fokusere på en bestemt opgave.

4. Narkotika eller drikke

Misbrug resulterer ofte i overdreven brug af stoffer og drikke. Tænkte, at det kunne fjerne smerten, er en vildfarelse.

5. Selvmord

Når smerten og traumet bliver for meget, kan det ofte resultere i, at festen tager deres liv.

6. Søvnproblemer

Du kan ikke nyde søvn, som du skal. Tanker og angst bliver rækkefølgen for hvert øjeblik.

Sådan efterlader du et giftigt forhold

1. Ved, at du fortjener bedre

Måneder eller år efter at have fået at vide, at du aldrig vil finde nogen bedre end din ægtefælle kan bære på dig, og du kan endda begynde at tro på det. Men dette er ikke sandt.

Rive ned selvværd og selvværd er, hvad misbrugere gør for at holde deres ofre fanget i forholdet.

Lad mig fortjene bedre! Bliv dit daglige mantra. Mind dig selv om dit værd hver dag.Annoncering

Du har prøvet dit hårdt for at få dit forhold til at fungere, men nogle gange er kærlighed ikke nok, og du skal gå videre for din egen mentale og fysiske velbefindende.

2. Byg et supportsystem

De følelser, du går igennem for en giftig opløsning, er meget den samme som at gå gennem en opløsning af en sundt forhold .Du vil føle dig konfliktfuld, kærlig, lettet, deprimeret og mere.

Det er især svært at efterlade et giftigt forhold, hvis du har været økonomisk afhængig af din eks - men fortvivl ikke!

I stedet for at fokusere på, hvorfor dette vil være svært, skal du fokusere på at opbygge en support system du får brug for, når du tager springet. Forskning viser, at støtte fra venner og familie i vanskelige tider sænker psykisk lidelse.

At have et supportsystem rundt gør det lettere for dig at komme videre.

3. Vær fast omkring din beslutning

Opbrud er svære, uanset omstændighederne. Du forlader et liv, du er vant til, og selvom du ved, at forholdet ikke længere er sikkert, suger det stadig og efterlader det liv, du har bygget for dig selv.

Der kan være tidspunkter, hvor du er fristet til at komme tilbage med din partner, men stå fast! Du fortjener en partner, der elsker og respekterer dig.

Giv ikke din eks noget falsk håb om at komme sammen igen. Vær fast i din beslutning om at forlade forholdet og undgå at rokke.

4. Afbryd kontakt

En af de største tider for, hvordan man forlader et giftigt forhold, ville være at afbryde al kontakt med din eks, når du først er gået sammen.Annoncering

At holde kontakten med din eks åbner døren for dig, så du kan komme sammen igen. Plus, at se din eks på tværs af sociale medier vil få hukommelsen til forholdet til at føles frisk i dit sind. Her er hvad man skal gøre når du oplever det.

I stedet for at bo i fortiden, skal du fokusere på fremtiden, hold dig motiveret. Slet din eks fra sociale medier, bloker dem på din telefon og find måder at undgå at se dem personligt. Disse handlinger vil gøre det klart, at du ikke vil have noget at gøre med dem.

5. Det kaldes et brud, fordi det er brudt

Hvis du er ved at bryde op, har du sandsynligvis prøvet alle de tricks for at få din ægtefælle til at ændre deres giftige måder.

Måske gik du i terapi, tog en forholdsklasse eller prioriterede date-nætter - men intet fungerede.

Din partner vil ikke ændre sig, og det er vigtigt at minde dig selv om dette ofte.

Du gjorde alt hvad du kunne for at hjælpe dem og ræsonnere med dem, og det fungerede ikke. Forvent ikke mirakler efter en opløsning.

Selv hvis en voldelig eks ændrer deres måder, er det sandsynligvis kun på grund af chokket fra bruddet. Hvis du kom sammen igen, er deres sandsynlighed for at vende tilbage til deres giftige opførsel utrolig stor.

At lære at efterlade et giftigt forhold er en ting, men det er en helt anden historie at følge det. Hvis du har problemer med at efterlade en voldelig eller giftig partner, skal du nå ud til en betroet ven, familie eller ringe / sms / chatte med en voldelig forholdssupport som Day One.

Afsluttende tanker

Det er ofte en følelse af tilknytning eller ensomhed at ønske at komme ind i et andet forhold straks man kommer ud af en giftig. Tag tingene let, lær at opdage dig selv, og tænk på, hvordan den sidste sluttede, så du ikke oplever det samme. Tag dig tid til at helbrede helt fra tidligere forhold, der gør ondt og smerter, før du tænker på at gå ind i et nyt.Annoncering