Se og læs vores eksklusive interview med Jon Kabat-Zinn.

Vi vil have domme, du ved, uendeligt. Fordi vi har ideer og meninger om stort set alt. Og kan lide og ikke lide. Men hvad bevidsthed gør, er, at den ikke siger: 'OK, ingen dømmende.' Det er ikke det, mindfulness handler om. Det handler om at byde bedømmelsen velkommen og holde det i bevidsthed og se, hvor fanget vi er i vores egne sympatier og antipatier. Hvor drevet vi er af den slags impulser til at klynge os og gribe og til at identificere os selv. Eller, hvis du ikke kan lide det, hvis det er afersivt, så skub det væk: Jeg hader det her. Jeg ønsker ikke dette. Det er skræmmende. Og hvem lider så? Hvem lider af det? Vi lider. Vi lider, hvis vi klæber os. Vi lider, hvis vi viger tilbage. Så hvis det her handler om befrielse fra lidelse, er det eneste, der faktisk kan befri os fra vores egen vrangforestilling og vores egen vanvid, øh, og vores egen frygt og vores egen mangel på komfort i vores egen hud, denne essens af væren, som er allerede i orden. Det er ikke som de mennesker, der kommer til vores klinik med kræft og hjertesygdomme og kroniske smerter og alt muligt - de har alle disse store sygdomme og lidelser. Men vi forsøger ikke at tage det væk fra dem eller ordne det. Vi inviterer dem til at lægge velkomstmåtten frem for den fulde dimension af deres oplevelse, blive venner med, hvordan det er i kroppen, selvom det er det sidste sted, du vil hen. At vende sig mod intensiteten af ​​smerten i kroppen eller i hjertet og at omfavne den. Og når du gør det, skifter tingene. Og meget ofte har selve kroppen, såvel som hjernen og såvel som knoglerne, såvel som huden øret til skinnen, og det begynder at skifte, fordi vi er én samlet biologisk helhed. Vi er en organisme. Og så når vi tilpasser os på en bestemt måde med mindfulness, er der en, der er en måde, hvorpå fysiologien følger.

Nu udkommer der undersøgelser, der viser, at vi på otte ugers træning med MBSR har morfologiske ændringer i alle mulige hjerneregioner. Ikke kun aktivitetsændringer i den præfrontale cortex. Men faktisk morfologisk fortykkelse i regioner af hippocampus, som er involveret i indlæring og hukommelse og også forskellige andre områder af hjernen, der rent faktisk samarbejder om at tillade os at navigere i vores liv og træffe kloge, kræsne beslutninger om, hvad der er værdifuldt, hvad der ikke er værdifuldt, hvad vil forårsage mere smerte, hvad vil forårsage mere lidelse, hvad vil forårsage større lykke. Og så at navigere på den slags måde. Så forskningen peger meget i den retning.

Bestil hele DVD-interviewet:

Mindfulness for Life: Et interview med Jon Kabat-Zinn

I denne DVD definerer Dr. Jon Kabat-Zinn mindfulness som en måde at 'forbindelse til dit liv på'. Han diskuterer det 'hårde arbejde' ved at leve i nuet, de personlige og psykologiske virkninger af at udvikle en praksis med mindfulness og fordelene ved at bruge mindfulness i terapi. Han berører også mindfulness i forældreskabet. Dr. Kabat-Zinn trækker på hans mange års erfaring og forskning inden for mindfulness og tilbyder en inspirerende og lærerig tilgang til både mentale sundhedsprofessionelle og nysgerrige personer.