Validering er en måde at lade nogen vide, at vi forstår ham eller hende. At blive forstået er en væsentlig ingrediens for at føle sig forbundet og støttet. Når nogen, der er vigtige for os, forstår os, hjælper deres hørelse os til at tune ind på os selv og acceptere vores følelser som ægte og meningsfulde. Dette understøtter i sidste ende væksten af ​​selvmedfølelse og evnen til at være empatisk med andre.

Vi kan helt sikkert bemærke forskellen, når nogen siger til os, 'Nå, du kunne have gjort dette eller hint', da vi deler en oplevelse, der førte til skuffelse i forhold til svaret, 'Wow, det er så svært, at det ikke gjorde det. blive, som du ville have det.' Mens den første kommentar kan tilbydes med den hensigt at være nyttig, føles den ikke det samme som den anden kommentar. Bare ved at bemærke forskellen i, hvordan disse to svar får os til at føle os selv, forholdet eller andre, kan vi forstå, hvor kraftfuld validering kan være.

Så hvad er validering? Validering er simpelthen handlingen med at lade en anden vide, at hans eller hendes oplevelse er ægte. I betragtning af deres erfaring, færdigheder og omstændigheder i øjeblikket er deres perspektiv forståeligt. Deres oplevelse er reel for dem, ligesom vores oplevelse er reel for os. Selvom dette kan lyde ligetil eller nemt at gøre, kan det til tider blive meget svært at gøre som forælder. Som forældre ser vi vores rolle som beskytter og lærer som afgørende for at hjælpe vores børn med at vokse til succesrige, glade og sunde individer. Derfor kan der opstå et sammenstød mellem disse to kræfter. Konflikten mellem at sænke farten og gå i skoene på vores barn, som er naive, impulsive, udvikler sig i deres evne til at forstå og håndtere deres følelser, mens de også ønsker at være en 'god forælder', der leder, underviser og forbereder et barn til at mødes. verden kan være udfordrende at navigere. Nogle gange har vi en trang til bare at hoppe ind og redde eller løse problemet for vores børn. For at løse dette er det nyttigt at præcisere, hvad validering ER og IKKE ER:

Hvad er validering:

• Lytter stille og roligt. Virkelig lytter! Stil lyden i dit hoved.
• At ære, hvad dit barn siger eller udtrykker om deres oplevelse.
• Kommunikere, at du kan forstå dit barns oplevelse. Gentag, hvad dit barn siger.
  1. Hvis du får det rigtigt, vil de nikke med hovedet, falde til ro eller uddybe yderligere og føle sig tryggere ved at dele deres oplevelse
  2. Hvis du tager fejl, vil du få mere information i deres bestræbelser på at få dig til at få det!
• At være nysgerrig på alle de faktorer, der bidrager til oplevelsen.

Hvad er validering ikke:

• Enig
• Bedømmelse
• Retter
• Undervisning
• At argumentere for, hvorfor deres oplevelse er forkert

Nogle gange er det som forælder særligt svært at validere. Når vi føler, at vores barn er respektløst eller handler på en måde, vi ikke respekterer, kan det være det sidste, vi ønsker at gøre, at validere dem. At være upåskønnet af vores barn i nogle øjeblikke giver os lyst til at blive set eller forstået.

Så her er et par guideposts til at hjælpe dig, når du som forælder føler dig uset:

• Forvent ikke, at dit barn bekræfter dig. Det er rollen som en partner, ven, terapeut, kollega eller en anden voksen.
• Overvej at validere dig selv. Ja, du arbejder hårdt, har gode intentioner og er nogle gange udmattet eller overanstrengt. Dine intentioner stemmer ikke altid overens med dine handlinger.
• Husk alle de tidspunkter, hvor du har kunnet dukke op, som du har lyst.
• Pas på dig selv. Egenomsorg er afgørende for at kunne være forældre effektivt.

Som mennesker er det at blive set og forstået grundlaget for at føle sig tryg og forbundet. Vi som forældre har et forståeligt drive til at pleje og undervise vores børn. Disse er væsentlige forældrefunktioner. Men nogle gange kan vores fokus på at undervise eller korrigere vores børn få os til at gå glip af, hvad vores barns oplevelse er i øjeblikket. Og alligevel bliver vores job bedre udført ved at lade vores børn vide, at deres udfordringer kan forstås. Det er trods alt det faktum, at de er væsener i udvikling, der gør deres fejltrin til en del af deres rejse. Når vi forstår og validerer vores barns oplevelse, gør vi det sikkert for dem at forstå sig selv og derefter være åbne for at lære og vokse, vores sande mål som forældre.