Hvis du har følt, at de sidste 8 måneder føltes som at bo i en episode af Black Mirror, er du ikke alene. Året 2020 har føltes som at blive slået i ansigtet igen og igen. Mængden af ​​tryk, som hvert menneske er under, var blevet forstørret på utænkelige måder. De fleste mennesker spørger måske, hvad er der galt med mig?

Mens den igangværende pandemi hærger kloden, og den politiske uro mærkes på tværs af nationer, er det ikke svært at se, hvorfor du måske føler dig fortabt, forvirret eller ude af sted i livet. I hvilket omfang Covid-19 Global Pandemic har påvirket din mentale sundhed, følelsesmæssige stabilitet og generelle tillid kan ikke understreges nok. USA er en glimrende casestudie af de skadelige virkninger, denne pandemi har haft på de fleste menneskers mentale sundhed.

Fra januar til september 2020 oplevede USA en konstant stigning i voksne, der rapporterede om følelser af depression og / eller angst. Som et resultat oplevede USA en stigning på 62% i depression screeninger og en 92% stigning i angst screening.^[1]Medmindre du har gemt dig i en hule uden tv eller internet og har alle du elsker med dig, har COVID-19 påvirket din daglige liv på en eller anden negativ måde.

Livet har ændret sig for evigt. Men det betyder ikke, at der er noget galt med dig. Det giver mening, at du prøver at finde ud af en ny måde at navigere gennem dette usikre landskab på.

Her er de 3 ting, du skal huske, der hjælper dig med at finde ud af livet i denne nye virkelighed efter corona.Annoncering

1. At føle sig tabt er normal

Du har mistet din vej. Selvom det kan føles helt overvældende, er det ikke nyt. Millioner, måske hver af de milliarder mennesker på planeten, har mistet deres vej på et eller andet tidspunkt i løbet af deres levetid. At føle sig tabt betyder ikke, at der er noget galt med dig.

At indrømme, at du ikke har det rigtigt, hjælper dig med at indse, at du er uklar om:

• hvad du skal gøre næste,
• hvis du er på rette vej,
• hvis du skal holde kursen,
• hvis du tog de valg, der førte dig til dette øjeblik,
• og hvorfor du vil fortsætte eller afbryde denne fremgangsmåde.

Når du finder ud af, at du spørger dig selv om grundlæggende ting i dit liv, så er det en god indikation på, at noget er op, og du bør forhøre dig nærmere.

Når du har foretaget denne kritiske optagelse med dig selv, skal du ikke skynde dig at generere svar. Giv dig selv tid til at sidde med spørgsmålet. Det er lettere sagt end gjort. De data, der kommer fra forsætlig refleksion over disse vigtige spørgsmål, er dog mere værdifulde end guld.

Forstå, at denne proces med forsætlig refleksion kan tage noget tid. Du bliver nødt til at være meget blid over for dig selv. Ved, at der vil være tidspunkter, hvor processen kan føles ubehagelig og hårdt. Husk at give dig selv en masse nåde gennem hele processen, især når du har lyst til at give op.Annoncering

Det faktum, at du har mistet din vej, er en indikation af, at du er ankommet til et vigtigt øjeblik i dit liv. Du er opmærksom på, at tingene føles ude af linje, og du vil gøre noget ved det. I sidste ende giver trin til at finde dig selv en mulighed for at lære mere om dig selv.^[to]

2. Stop klamring og slip

Kaoset med at føle sig tabt kan være berusende. Det er ikke let at slippe for grebet, men processen er enkel. Stop med at holde fast ved ubehag, tristhed og usikkerhed, og slip. Med andre ord, vær ikke bange for at overgive dig. Du skal give slip på de ting, som du ikke kan kontrollere eksternt, hvis du skal finde dig selv igen.

At give slip på de ting, du ikke kan kontrollere, er en af ​​de sværeste ting, en person kan gøre. Hver levet oplevelse er ikke kun en hukommelse, men er også en arkiveret erindring om din individuelle opfattelse af en begivenhed.

I de øjeblikke af bevidsthed om, at ingen har kontrol over eksterne kræfter, reagerer alle forskelligt. Nogle internaliserer det, som om de skal beskytte sig mod eksterne kræfter ved at prøve at kontrollere så meget som muligt. Andre adskiller sig fra det og vedtager den mentalitet, at de kun kan kontrollere sig selv og deres adfærd. De er måske i stand til at påvirke eksterne kræfter, men de accepterer, at de ikke kan kontrollere dem. Den anden gruppe har benyttet sig mere af en overgivelsesmetode.

Der kan ikke være frihed uden overgivelse. Uanset hvad du tror - uanset om der virkelig er noget galt med dig eller ej - kan vi være enige om, at når du tillader dig at overgive dig til den større plan eller gå med strømmen, gør det din belastning lidt lettere.^[3]Du bekymrer dig lidt mindre, du trækker vejret lidt dybere, din tålmodighed bliver en knivspids, og du føler dig mere jordet i den viden, at du er stoppet med at klamre sig til håbet om et resultat, der er uden for din kontrol.Annoncering

Overgivelse kan være det mest kraftfulde værktøj, du har for at finde dig selv, fordi det frigør dig fra andre menneskers menings bånd. Du vil ikke længere blive tilbageholdt af de ydre påvirkninger, der engang tvang dig til at kæmpe mod dig selv og konstant udmattede dig selv energisk. Du kan omfavne processen med at lære sandheden om, hvem du er lige nu med medfølelse og ubetinget selvkærlighed.

3. Hvile er afgørende

Det hårde arbejde med at blive fundet er udmattende. Hvil er afgørende for din evne til at tænke klart, se de hårde sandheder, du opdager, og tage dig virkelig godt af dig selv undervejs. Når du har lyst til, at der er noget galt med dig, er hvile den vigtige medicin, du tager dagligt for at hjælpe dig med at operere på højeste niveau.

Når vi tænker på hvile, tænker de fleste af os på søvn. Uanset om du sover i løbet af dagen, lejlighedsvis hviler øjnene eller er meget disciplineret med at få dine 6-8 timer om natten, kan du ikke benægte, at søvn er en af ​​de mest effektive former for hvile. Det er dog ikke den eneste form.

Hvil kan tage mange andre former. Hvil kan være meditation, afslapning, gå til naturen, lægge sig uden at sove, slukke for alt tv / radioer i et par timer, lytte til ikke-verbal musik, tage en dag med stilhed eller være i et afsondret miljø.

Det kan også være en massage, pedicure, tidsfarvning eller at se dit yndlingsprogram. Hvil giver dig mulighed for at slukke for din hjerne og komme tilbage til midten, mens du genopretter forbindelse til dig selv. Hvile med vilje giver dig tid til at reflektere over de nye oplysninger, du lærer om dig selv, når du finder dig selv.Annoncering

Hvis du har en vis modstand mod ideen om hvile, er det forståeligt. Afhængigt af hvor i verden du bor, kan hvile enten ses som en vigtig del af hver dag, som det er i mange europæiske lande eller som en luksus for dovne. Uanset hvad samfundet fortæller dig, er hvile afgørende for din personlige revolution.

Afsluttende tanker

At føle sig tabt er par af kurset, især i denne stadigt skiftende post-pandemiske verden, vi lever i, hvor hver dag føles mere og mere som en tabt episode af tusmørkezonen, der netop er frigivet fra arkiverne. Jo hurtigere du indser, at der ikke er noget galt med, at du føler dig tabt, jo hurtigere kan du begynde at udføre arbejdet med at lære om dig selv lige nu.

Overgivelse til en højere effekt eller strømmen kan være virkelig nyttigt, når du bevæger dig gennem dette udfordrende arbejde. At holde fast ved tidligere ideer om, hvem du troede, du var, eller hvad du troede, du skulle gøre, vil kun gøre processen med at lære dig selv nu - i dag - vanskeligere. Slipning giver dig friheden til at bekymre sig mindre og være mere til stede på rejsen for at finde dig selv.

Endelig hvile, hvile, hvile! Tag ikke den intellektuelle viden om, hvordan denne oplevelse skal se ud for givet. At tage sig tid til bevidst at finde dig selv er udmattende. Sov, spis godt, vær venlig og tålmodig med dig selv og beskyt din energi.

Når du er forbundet med dig selv, finder du proaktivt dig selv dagligt. Hver gang du tillader dig at bevidst reflektere, er du løsrevet fra det, du ikke kan kontrollere, mens du prioriterer forbindelsen til dig selv og hvile - du vinder. Det er svært at gå vild, når du tager dig tid til virkelig at kende dig selv.Annoncering

Husk, at der ikke ville være nogen Amazing Grace, hvis komponisten ikke først gik tabt og gik på rejsen for at blive fundet.

Flere tip til, hvordan du finder ud af dit liv

• Sådan finder du et formål i livet og gør dig selv til en bedre person
• Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre med mit liv! 5 trin til at blive løsnet
• Sådan lever du et meningsfyldt liv: 10 inspirerende ideer til at finde mening

Fremhævet fotokredit: Ben White via unsplash.com

Reference