Maslows behovshierarki er en motivationsteori, der viser fem kategorier af menneskelige behov, der dikterer individuel adfærd. Disse fem kategorier henviser til fysiologiske behov, sikkerhedsbehov, kærligheds- og tilhørsbehov, behov for aktelse og behov for selvrealisering.^[1]

Motivation spiller en stor rolle i atletisk coaching. Jeg tilbragte 44 år på at coache basketball og hver dag på træning forsøgte jeg at motivere vores atleter til at yde deres bedste indsats. I denne artikel vil jeg undersøge Maslows hierarki og fem behovsområder ud fra et atletisk perspektiv.

1. Fysiologiske behov

Disse behov repræsenterer de mest basale menneskelige overlevelsesbehov. De inkluderer mad, vand, hvile og vejrtrækning, og alle fire har betydning i atletik.

Mad har haft en udvikling i atletikens verden. Jeg kan ikke huske, at mine trænere i 1950'erne og 60'erne nævnte noget om mad. Efterhånden som tiden gik, blev måltidet før spillet vigtigt. Bøf syntes at være det valgte måltid tidligt i udviklingen. Forskning viste derefter, at pasta ville være det bedre valg.^[2]

I dag tror jeg, at de fleste trænere foretrækker pasta. Men hvis spillerne bestiller fra menuerne, mener nogle trænere, at spillerne skal holde sig til deres almindelige kostvaner og bestille i overensstemmelse hermed.

Det næste trin i denne udvikling var, at måltidet før spillet, selvom det er vigtigt, ikke er nær så kritisk som atleternes samlede ernæring. På vores atletiske seminarer ved University of St. Francis inviterede vi ernæringseksperter til at tale og uddanne vores spillere om deres ernæringsvaner.

Den ultimative ændring i fødeindtagelse kan være Tampa Bay Buccaneers quarterback, Tom Brady. Han overholder en bestemt, disciplineret diæt, der har gjort det muligt for ham at spille fremragende fodbold i en alder af 43 år.

Vand har også haft en udvikling inden for sport. Det gik fra ikke at være tilladt i praksis til busser, der planlagde vandpauser under øvelserne.Annoncering

Hvil er yderst vigtigt i alle sportsgrene, og statistikker bekræfter dets betydning. NBA-undersøgelser viste, at hold i løbet af sæsonen vinder 6 ud af 10 kampe derhjemme, men kun 4 ud af 10 på vej. I NBA-slutspillet ændres statistikken til 6,5 hjemme og 3,5 på vej. Mange trænere mener, at hvile er nøglefaktoren til disse statistikker, fordi spillerne sover i deres egne senge til hjemmekampe.^[3]

Vores St. Francis basketballhold fandt vigtigheden af ​​at trække vejret på en tur for at spille i en turnering i Colorado. I vores første spil spillede vi godt og vandt med 12 point tidligt i spillet. Derefter sparkede højden ind, påvirkede vejrtrækningen negativt, og vi mistede føringen og til sidst spillet.

I vores andet spil, efter at have lært vores lektion, udskiftede vi oftere! Maslows idé om fysiologiske behov spiller en vigtig rolle i den atletiske arena.

2. Sikkerhedsbehov

Sikkerhedsbehov inkluderer beskyttelse mod vold, følelsesmæssig stabilitet og trivsel, sundhedssikkerhed og økonomisk sikkerhed.

Hvis en kamp bryder ud under et basketballkamp, ​​kan der være alvorlige kvæstelser. Dette er grunden til, at en træner straks træder ind, når der er vold eller beskidt spil i praksis. Træneren skal beskytte spillerne. Du borrer dine hold for at spille hårdt - aldrig snavset.

Betydningen af ​​følelsesmæssig stabilitet har fået større tillid i sport i de senere år. Mange hold ansætter psykologer til at hjælpe med at arbejde med deres spillere. Der er en stor del af spillersvigt i sport, og det er afgørende for spillerne at være følelsesmæssigt stabile.

Sundhedssikkerhed er meget mere udbredt i sport i dag end i mine legedage. Jeg fik en gang hjernerystelse under et basketballkamp. Vi havde ingen undervisere. Træneren håndterede det ved at fortælle mig efter spillet, Sullivan, du spiller bedre, når du ikke ved, hvor i helvede du er! Han havde ret, og min medicinske behandling sluttede der! Spil i dag har trænere til rådighed for at beskytte atleternes sundhed.

Økonomisk sikkerhed er fremherskende i professionel sport. De fleste spillere i dag bruger gratis agentur til at gå, hvor pengene er, fordi de betragter sport slet ikke som en sport. De mener, at det er en kortsigtet forretning på deres niveau. Jeg sætter pris på de atleter, der har taget færre penge, så holdet kan beholde holdkammerater eller bruge dollars til at hente nye spillere.Annoncering

3. Kærlighed og tilhørende behov

Disse behov kan opsummeres med to ord: kærlighed og forhold.

Når hold vinder mesterskaber, vil du ofte høre trænere sige, jeg elsker disse fyre, eller jeg elskede at coache dette hold. Du kan fortælle ved deres kropssprog og tonen i deres stemme, at de virkelig mener det.

Jeg tror, ​​trænere siger dette, fordi sæsonen kan være en hård grind. Øvelser, spejderarbejde, filmarbejde, rejser og problemer, der opstår, koster busser. Men når du har hold, der giver alt, hvad de har hver nat i praksis, kommer du til at elske dem.

ESPN udførte et 30-30 segment på North Carolina State-mesterskabet hold coachet af Jim Valvano. Jeg var især interesseret i at se det, fordi jeg kendte en spiller på holdet, der plejede at komme til vores lejre. Terry Gannon spillede en vigtig rolle i deres mesterskab.

Programmet var en genforening af deres spillere. Dette var 20 plus år fra deres titel, og hvis du skulle tage en ting væk fra showet, ville det være, hvor meget spillerne elskede hinanden.

I sidste ende handler sport om forhold. Du kan møde tidligere holdkammerater, som du spillede 40 til 50 år tidligere med, og det atletiske bånd er så stærkt som det nogensinde var. Selvom I måske ikke har set hinanden i årevis, er jeres venskab så cementeret, at det er som om I har set hinanden ugentligt.

David Halberstams bog, Holdkammeraterne: Et portræt af et venskab , validerer forholdet mellem atletisk smedninger. Ted Williams er ved at dø, og tre af hans tidligere Boston Red Sox-holdkammerater - Bobby Doerr, Johnny Pesky og Dom DiMaggio - tager turen til Florida for at se ham. Selvom der var gået 50 år siden de spillede sammen, aftog båndet blandt dem aldrig.

Kærlighed og tilhørighed indbegreber essensen af ​​sport.Annoncering

4. Esteem behov

Disse behov er kendetegnet ved selvrespekt og selvtillid. Selvrespekt er troen på, at du er værdifuld og fortjener værdighed. Selvtillid er dobbelt - det er baseret på respekt og anerkendelse fra andre og respekt, der er baseret på din egen selvvurdering.^[4]

Ofte er spillerne på bænken dem, træneren respekterer mest, fordi de arbejder så hårdt i praksis, men alligevel ikke modtager noget af den ære. De bedste trænere lader aldrig startere eller stjerner nogensinde nedværre spillerne på bænken. Trænere skal altid anerkende værdien og værdigheden af ​​dem, der spiller lidt. De viser sig ofte at være superstjerner i deres erhverv.

Nogle trænere får det aldrig. De tror, ​​at de kan motivere deres spillere ved at nedværde dem. De generer atleterne under spil, og de beretter konstant deres præstationer i praksis.

Store trænere er lige det modsatte. De er opmuntrende. De skubber deres spillere, og de skubber dem hårdt, men de respekterer dem altid. Store trænere forbedrer deres spillers selvværd og tillid.

5. Behov for selvrealisering

Selvrealisering beskriver opfyldelsen af ​​dit fulde potentiale som person.^[5]

Jeg tror, ​​at tre ord er nøglen til selvrealisering: potentiel , indsats og beklager.

Du hører ofte i atletik, at en spiller har potentiale. Det er heller ikke ualmindeligt, at den person, der introducerer atleten, begejstrer for sit potentiale. Jeg var heldig at arbejde sammen med en fremragende mand i Milwaukee Bucks-lejrene, Ron Blomberg. Ron havde den bedste definition af potentiale, jeg nogensinde har hørt: Potentiale betyder, at han ikke har gjort det. Vil han udføre alt det arbejde, der er nødvendigt for at udnytte sit potentiale?

Indsatsen er stor, men det er ikke nok. Hvis du vil nå dit fulde potentiale, skal du have en konsekvent indsats i din daglige vane. Kun konsekvens af indsats kan føre til succes.Annoncering

John Wooden, den legendariske UCLA basketballtræner, sagde, at succes bliver alt, hvad din evne vil give dig mulighed for at være. Han var enig med sin ven, major league-dommer, George Moriarty, selvom han plejede at kidnage ham. Coach fortalte ham, at han aldrig havde set Moriarty stavet med kun et jeg. Han fulgte dette med, selvfølgelig, beskyldte baseballspillere ham for kun at have et 'øje' i hovedet.

I sit digt, The Road Ahead or The Road Behind, skrev Moriarty,

. . . for hvem kan spørge mere om en mand
end at give alt inden for hans spændvidde, synes det mig ikke, er så langt fra - Victory.

Når dit liv afvikles, og du ser tilbage, hvis du kan sige, at du gav alt i dit tidsrum - at du konsekvent gav det din bedste indsats - vil du have nået dit fulde potentiale, og der vil ikke være nogen beklagelse.

Afsluttende tanker

Nu hvor du har lært mere om Maslows behovshierarki, kan du overveje at reflektere over de to sidste behov (behov for aktelse og behov for selvrealisering) og stille dig selv følgende spørgsmål:

• Gør du alt, hvad du kan, for at styrke selvtilliden hos dem omkring dig?
• Gør du alt hvad du kan for at selvrealisere det potentiale, du har fået?

Fremhævet fotokredit: Joshua Earle via unsplash.com

Reference