Mor, hvordan kan jeg blive højere? Mor, hvad skal jeg spise for at blive højere? Mor, kan du købe vitaminer, der kan hjælpe mig med at blive højere? Dette er de spørgsmål, som børn ofte stiller deres forældre, når de føler sig bekymrede over deres korte højde, eller de bare vil vokse op til at være høje. Spørg dit barn dem også? Hvis det er tilfældet, har du held, fordi vi hjælper dig med at besvare dit barns spørgsmål. Som forælder skal du være meget forsigtig med dit barns sundhed og fitness, og det er vigtigt, at du ved det hvordan man øger højden hurtigt og naturligt .

Et barns højde styres af genetik. Børn vokser i forskellige hastigheder. Nogle begynder deres vækstfaser tidligt, mens andre er sent blomstrende. Andre faktorer, der kan påvirke dit barns vækst, er køn, ernæring, medicinsk tilstand og fysisk træning. Nu hvor du har en idé om, hvad der bestemmer vækst, lad os gå videre til nogle nyttige tip, der hjælper dit barn med at vokse højere.Annoncering

Giv dem den rigtige mad.

Kost er kernen i en sund, udviklende krop. Hvis dine børn spiser den rigtige mad, har de sundere kroppe, hvilket er gunstigt for vækst og udvikling. Giv dem mad rig på kulhydrater til energi til at opretholde vækst, magert kød, æg og nødder som proteinkilder til muskelopbygning og mejeriprodukter og grønne grøntsager til calcium. Sørg også for indtagelse af vitamin A og D og jern for yderligere at supplere væksten. Sørg for, at de har en afbalanceret diæt og ikke spiser for meget af en ting.

Sørg for, at de sover godt.

Søvn er afgørende for højdeudvikling, for når dit barn sover, producerer hans / hendes krop væksthormoner. Væksthormoner syntetiseres naturligt af kroppen, hvilket tilskynder til en række bygningsaktiviteter i kroppen (dvs. opbygning af nye muskelvæv, oprettelse af nye celler eller mineraliserende knogler). Bed dine børn om at springe over at se sene aftenprogrammer eller spille videospil indtil midnat og opfordre dem til at få mindst otte timers søvn. Søvn fungerer som magi for børn, når det kommer til at blive højere.Annoncering

Tilskynd dem til at træne.

Motion hjælper knogler og muskler med at blive stærkere, bekæmper fedme og udvikler en slankere krop. Det forbedrer også udholdenhed, fleksibilitet og styrke. Hængende og strækøvelser er de to mest praktiske øvelser til at vokse højere. Fleksibilitetsøvelser medfører strækning af muskler og knogler, specielt rygsøjlen og benene, hvilket hjælper dem med at forlænge og dermed øge højden.

Heldigvis behøver børn ikke gå i gymnastiksalen eller løbe omgange hver eftermiddag. Tilskynd dit barn til at forblive aktiv ved at lege og engagere sig i sportsgrene som svømning, løb, fodbold, basketball osv. Eller tilmeld dem til udendørs sportsklasser.Annoncering

Øv god kropsholdning.

Slouching, brug for meget tid på computeren og brug af håndholdte gadgets har en tendens til at forkorte dine børns rygsøjler, hvilket gør dem kortere, end de burde være. Da børns knoglestruktur stadig er umoden og blød, kan du afhjælpe dette ved at tilskynde dem til at udøve og engagere sig i sport. Undgå også at give dem tunge genstande til at løfte, og sørg for, at de ikke sover med mere end en pude for at sikre, at rygsøjlen er i den rigtige (lige) position. Det er afgørende at minde dem om at holde skuldrene tilbage og hager op til enhver tid.

Kontakt en læge, hvis dit barn overhovedet ikke bliver højere og får kosttilskud.

Hvis du vil give kosttilskud til dit barn, skal du overveje at konsultere lægen først. Han / hun kan ordinere de mest effektive og sikreste for dit barn. Køb ikke kosttilskud uden recept, da der er mange mærker med falske løfter og bivirkninger. Nogle har intet grundlag for deres påstande, og nogle af ingredienserne har ikke modtaget grundig vurdering.Annoncering