Besøg for den fulde originale, ikke-redigerede artikel Leo Babautas blog, Zen Habits

I dag (30. april) fylder jeg 38 år.Annoncering

Jeg har været på denne jord i næsten fire årtier. At være i en by som Paris, hvor der er bygninger, der måler deres alder i årtusinder, hjælper med at sætte det korte blink i øjet. Men det forbløffer mig stadig, at jeg har eksisteret så længe - jeg føler, at jeg næsten ikke er begyndt.Annoncering

Jeg er normalt ikke en, der gør en big deal om min fødselsdag, men som altid har det givet mig en mulighed for at reflektere. Jeg troede, jeg ville dele en håndfuld lektioner, jeg har lært - som en nyttig guide til dem, der lige er begyndt.Annoncering

Dette indlæg er til mine børn, som jeg savner meget på tværs af et kontinent og et hav. Jeg håber, at dette vil skinne et svagt lys på gaderne, de er nødt til at navigere foran dem, selvom jeg ved, at de stadig vil snuble så meget som jeg har.Annoncering

Dette er til dig, Chloe, Justin, Rain, Maia, Seth og Noelle. Jeg undskylder længden.

38 lektioner, jeg har lært i mine 38 år

1. Slug altid din stolthed for at sige, at du er ked af det. At være for stolt til at undskylde er aldrig det værd - dit forhold lider uden nogen god fordel.
2. Besiddelser er værre end værdiløse - de er skadelige. De tilføjer ingen værdi til dit liv og koster dig alt. Ikke kun de penge, der kræves for at købe dem, men den tid og penge, der bruges på at shoppe for dem, vedligeholde dem, bekymre sig om dem, forsikre dem, ordne dem osv.
3. Sænk farten. Rushing er sjældent det værd. Livet nydes bedre i afslappet tempo.
4. Mål er ikke så vigtige som vi tror. Prøv at arbejde uden dem i en uge. Det viser sig, at du kan gøre fantastiske ting uden mål. Og du behøver ikke styre dem ved at skære ud af noget af bureaukratiet i dit liv. Du er mindre stresset uden mål, og du er friere til at vælge stier, du ikke kunne have forudset uden dem.
5. Øjeblikket er alt, hvad der er. Alle vores bekymringer og planer om fremtiden, al vores gentagelse af ting, der skete tidligere - det hele ligger i vores hoveder, og det distraherer os bare fra at leve fuldt ud lige nu. Slip alt det, og fokuser bare på det, du laver, lige nu. På denne måde kan enhver aktivitet være meditation.
6. Når dit barn beder om din opmærksomhed, skal du altid give det. Giv dit barn din fulde opmærksomhed, og i stedet for at blive irriteret over afbrydelsen, vær taknemmelig for påmindelsen om at tilbringe tid sammen med en, du elsker.
7. Gå ikke i gæld. Det inkluderer kreditkortgæld, studeregæld, husgæld, personlige lån, autolån. Vi synes, de er nødvendige, men de er slet ikke. De forårsager mere hovedpine, end de er værd, de kan ødelægge liv, og de koster os langt mere, end vi får. Brug mindre end du tjener, gå uden, indtil du har pengene.
8. Jeg er ikke cool, og jeg er cool med det. Jeg spildte en masse energi, da jeg var yngre og bekymrede mig for at være sej. Det er meget sjovere at glemme det og bare være dig selv.
9. Den eneste form for markedsføring, du har brug for, er et fantastisk produkt. Hvis det er godt, spreder folk budskabet til dig. Al anden form for markedsføring er uheldig.
10. Send aldrig en e-mail eller besked, der er uegnet for verdens øjne. I denne digitale tidsalder ved du aldrig, hvad der kan glide over i offentligt syn.
11. Du kan ikke motivere folk. Det bedste, du kan håbe på, er at inspirere dem med dine handlinger. Folk, der tror, ​​at de kan bruge adfærdsvidenskab eller ledelsesteknikker, har ikke brugt nok tid på den modtagende ende af nogen af ​​dem.
12. Hvis du finder dig selv i at svømme med alle de andre fisk, skal du gå den anden vej. De ved heller ikke, hvor de skal hen.
13. Du vil savne et ton, men det er OK. Vi er så fanget i at forsøge at gøre alt, opleve alle de væsentlige ting og ikke gå glip af noget vigtigt ... at vi glemmer det enkle faktum, at vi ikke kan opleve alt. Den fysiske virkelighed dikterer, at vi vil savne de fleste ting. Vi kan ikke læse alle de gode bøger, se alle de gode film, gå til alle de bedste byer i verden, prøve alle de bedste restauranter, møde alle de store mennesker. Men hemmeligheden er: livet er bedre, når vi ikke prøver at gøre alt. Lær at nyde den livsskive, du oplever, og livet viser sig at være vidunderligt.
14. Fejl er den bedste måde at lære på. Vær ikke bange for at lave dem. Prøv ikke at gentage de samme for ofte.
15. Fejl er springbrættet til succes. Uden fiasko lærer vi aldrig, hvordan vi lykkes. Så prøv at fejle, i stedet for at forsøge at undgå fiasko gennem frygt.
16. Hvil er vigtigere end du tror. Folk arbejder for hårdt, glemmer at hvile og begynder derefter at hade deres job. I fitness ser du det hele tiden: folk, der træner til et maraton, bliver udbrændte, fordi de ikke ved, hvordan de skal lade deres anstrengende muskler og led komme sig. Folk, der prøver at gøre for meget, fordi de ikke ved, at hvile er, hvor deres krop bliver stærkere efter stresset.
17. Der er få glæder, der svarer til en god bog, en god gåtur, et godt kram eller en god ven. Alle er gratis.
18. Fitness sker ikke natten over. Det er en lang proces, en læringsproces, noget der sker i små bits over en lang periode. Jeg har været i form i fem år nu, og jeg har stadig mere at lære og gøre. Men de fremskridt, jeg har gjort, har været fantastiske, og det har været en fantastisk rejse.
19. Destinationen er kun et lille stykke af rejsen. Vi er så bekymrede for mål, for vores fremtid, at vi savner alle de store ting undervejs. Hvis du er fikseret på målet, til sidst, vil du ikke nyde det, når du kommer derhen. Du bliver bekymret for det næste mål, den næste destination.
20. En god gåtur helbreder de fleste problemer. Vil du tabe dig og komme i form? Gå. Vil du nyde livet, men bruge mindre? Gå. Vil du kurere stress og rydde dit hoved? Gå. Vil du meditere og leve i øjeblikket? Gå. Har du problemer med et livs- eller arbejdsproblem? Gå, og dit hoved bliver klart.
21. Slip forventningerne. Når du har forventninger til noget - en person, en oplevelse, en ferie, et job, en bog - lægger du det i en forudbestemt kasse, der ikke har meget at gøre med virkeligheden. Du opretter en idealiseret version af tingen (eller personen) og forsøger derefter at passe virkeligheden ind i dette ideal og er ofte skuffet. Prøv i stedet at opleve virkeligheden, som den er, værdsæt den for, hvad den er, og vær glad for, at den er.
22. At give er så meget bedre end at få. Giv uden forventning om at få noget til gengæld, og det bliver en renere og smukkere handling. Alt for ofte giver vi noget og forventer at få et lige mål til gengæld - i det mindste får vi taknemmelighed eller anerkendelse for vores indsats. Prøv at give slip på det behov, og giv bare.
23. Konkurrence er meget sjældent så nyttig som samarbejde. Vores samfund er rettet mod konkurrence - riv hinandens strube ud, overlevelse af de stærkeste, yada yada. Men mennesker er beregnet til at arbejde sammen for stammens overlevelse, og samarbejde samler vores ressourcer og giver alle mulighed for at bidrage med det, de kan. Det kræver et helt andet sæt menneskelige færdigheder for at arbejde sammen, men det er værd at gøre det.
24. Taknemmelighed er en af ​​de bedste måder at finde tilfredshed på. Vi er ofte utilfredse i vores liv, ønsker mere, fordi vi ikke er klar over, hvor meget vi har. I stedet for at fokusere på det, du ikke har, skal du være taknemmelig for de fantastiske gaver, du har fået: af kære og enkle fornøjelser, af sundhed og syn og gaven af ​​musik og bøger, af natur og skønhed og evnen til at skabe og alt imellem. Vær taknemmelig hver dag.
25. Medfølelse med andre levende ting er vigtigere end fornøjelse. Mange mennesker håner vegetarisme, fordi de elsker smagen af ​​kød og ost for meget, men de sætter glæden ved deres smagsløg foran lidelsen fra andre levende, følende væsener. Du kan være helt sund på en vegetarisk (endda vegansk) diæt, så det er absolut unødvendigt at dræbe og torturere dyr. Medfølelse er en meget mere tilfredsstillende måde at leve end at lukke øjnene for lidelse.
26. Smagsløg ændres. Jeg troede, jeg kunne aldrig opgive kød, men ved at gøre det langsomt savnede jeg det aldrig. Jeg troede, at jeg aldrig kunne opgive junkfood som slik, stegt crap, nachos, alle mulige usunde ting ... og alligevel ville jeg i dag hellere spise nogle friske bær eller rå nødder. Underligt, men det er forbløffende, hvor meget vores smagsløg kan ændre sig.
27. Skab. Verden er fuld af distraktioner, men meget få er lige så vigtige som at skabe. I mit job som forfatter er der intet, der kommer tæt på at være så afgørende som at skabe. I mit liv er skabelse en af ​​de få ting, der har givet mig mening. Når det er tid til at arbejde, skal du fjerne alt andet og oprette.
28. Få noget perspektiv. Normalt når vi er bekymrede eller ked af det, er det fordi vi har mistet perspektivet. I det større billede betyder dette ene problem næsten ingenting. Denne kamp vi har med en anden - det er over noget, der betyder noget. Lad det gå, og fortsæt.
29. Sæt ikke for meget. Det dræber dig. Flyt, dans, løb, leg.
30. Brug den magiske sammensatte interesse. Invester tidligt, og det vil vokse som ved alkymi. Lev på lidt, kom ikke i gæld, spar alt, hvad du kan, og invester det i gensidige fonde. Se dine penge vokse.
31. Alt, hvad vi lærer på skoler, og alt hvad vi ser i medierne (nyheder, film, bøger, magasiner, Internet) har et verdensbillede, som vi skal overholde. Find ud af, hvad dette verdensbillede er, og sæt spørgsmålstegn ved det. Spørg, om der er alternativer, og undersøg det. Tip: Virksomhederne har indflydelse på alle vores informationskilder. Et andet tip: læs Chomsky.
32. Lær empati kunsten. Alt for ofte bedømmer vi folk på for lidt information. Vi må prøve at forstå, hvad de gør i stedet, sætte os i deres sko, starte med den antagelse, at hvad andre gør, har en god grund, hvis vi forstår, hvad de går igennem. Livet bliver meget bedre, hvis du lærer denne kunst.
33. Gør mindre. De fleste mennesker prøver at gøre for meget. De fylder livet med tjeklister og forsøger at skrue op for opgaver, som om de var widgetmaskiner. Smid tjeklisterne ud, og find ud af, hvad der er vigtigt. Stop med at være en maskine og fokuser på det, du elsker. Gør det kærligt.
34. Ingen ved, hvad de laver som forældre. Vi forfalsker alle sammen og håber, vi får det rigtigt. Nogle mennesker besætter detaljerne og går glip af det sjove. Jeg prøver bare ikke at ødelægge dem for meget, at vise dem, at de er elsket, at nyde de øjeblikke, jeg kan med dem, at vise dem, at livet er sjovt og holde sig ude af vejen for, at de bliver de fantastiske mennesker, de er vil blive. Det er de allerede.
35. Kærlighed kommer i mange varianter. Jeg elsker mine børn fuldstændigt og mere end jeg nogensinde kan forstå. Jeg elsker dem hver på en anden måde og ved, at hver er perfekt på sin egen måde.
36. Livet er meget kort. Du føler måske, at der er en enorm masse tid foran dig, men det går meget hurtigere, end du tror. Dine børn vokser op så hurtigt, at du får whiplash. Du får grå hår, før du er færdig med at få din pejling i livet. Værdsat hvert forbandede øjeblik.
37. Frygt vil forsøge at stoppe dig. Tvivl vil forsøge at stoppe dig. Du vil vige tilbage fra at gøre store ting, fra at gå på nye eventyr, fra at skabe noget nyt og lægge det ud i verden på grund af selvtillid og frygt. Det vil ske i fordybningerne i dit sind, hvor du ikke engang ved, at det sker. Bliv opmærksom på disse tvivl og frygt. Lys dem lidt. Slå dem med tusind små stykker. Gør det alligevel, fordi de tager fejl.
38. Jeg har meget tilbage at lære. Hvis jeg har lært noget, er det, at jeg næsten ikke ved noget, og at jeg ofte tager fejl af, hvad jeg tror jeg ved. Livet har mange lektioner tilbage at lære mig, og jeg ser frem til dem alle.