Med en hurtig rulning gennem min Instagram-udforskningsside har jeg allerede fundet et indlæg, der fortæller mig kalorieindholdet i 20 forskellige typer brød, et andet med de 15 bedste fødevarer med den mindste mængde pesticider og et tredje med fordelene ved selleri juice, præsenteret med et billede af en tynd kvinde, der holder et glas med et smil så bredt, at man skulle tro, hun lige havde vundet i lotteriet.

Det ser ud til i dag, at man ikke kan undslippe at høre om nogens nye diæt, eller hvordan det at blive veganer ikke bare er en diæt, men en livsstil . Eller hvordan de føler sig 'som et nyt menneske' efter en måned med at spise Whole30. Stressen forårsaget af vurderingen af, hvad der foregår på din tallerken, og selv hvordan det nåede dertil, vækker angst blandt mange af os i en ny epidemi forklædt med titlen 'Wellness'.

En af de største platforme for Amerikas nye fad-diæt af Wellness er sociale medier, og de influencers, der indtager denne scene, præsenterer sig med overbevisende autoritet over for dets modtagelige publikum. Alligevel viser forskning, at størstedelen af ​​disse indflydelsesrige sundheds- og wellness-bloggere ikke har nogen grund til fakta eller legitimitet.

En vigtig undersøgelse fra University of Glasgow fra 2018 viste, at kun én ud af ni bloggere, der giver ernæringsrådgivning på sociale medier, opfylder de nationale retningslinjer for gennemsigtighed, evidensbaserede påstande eller overholdelse af ernæringsstandarder.

Forskere har erklæret disse fund 'potentielt skadelige' på grund af virkningerne på selvværd , misforståelser om sundhed og urealistisk livsstil fremmet til det store publikum, som disse influencers udvider til.

Mens Wellness-bevægelsen fremmer konceptet om fuldstændig sundhed, der inkorporerer både fysiske og mentale aspekter, er der en underliggende følelse af et mål om at opnå tyndhed og vægttab. Den overbevisende retorik og personlige vidnesbyrd bag hemmelighederne bag gurkemejepulver, varmt citronvand eller periodisk faste har bundet sig i indholdet af utallige sociale mediers konti.

Den myldrende mængde meninger om, hvordan vi lever vores 'bedste' liv, kommer dog ikke uden omkostninger. Som samfund er der en problematisk ligning mellem at være mager og at være sund, og den 'sunde' livsstil, der fremmes af mange af disse influencers, er ikke kun vildledende, men også farlig for vores mentale sundhed.

En anden undersøgelse viste, at 'den bedst kendte miljømæssige bidragyder til udviklingen af ​​spiseforstyrrelser er den sociokulturelle idealisering af tyndhed.' Mens denne velmenende idé om Wellness hævder at bane vejen for et sundt liv, kan den underliggende motivation for at opnå denne livsstil gennem vægttab have dyre effekter på vores mentale tilstand, når vi forfølger en uopnåelig livsstil.

Yderligere forskning viste, at ud af syv undersøgte influencers, leverede fem af dem ikke bevis for deres påstande om vægttab. Ydermere leverede opsigtsvækkende 90 % af de sociale mediers influencers vildledende og ikke-faktiske oplysninger om sundhed generelt.

Nu står vi ikke kun over for stresset fra at følge denne nye wellness-trend, vi står også over for stresset ved ikke at vide, hvilken information vi skal stole på i en verden, hvor mængden af ​​tilgængelig information er ubøjelig.

Vi kan slippe af med den stress, som denne nye trend fremkalder, ved at være opmærksomme på, hvordan denne tendens påvirker vores mentale sundhed. En sund krop inkluderer et sundt sind, og mens vi understreger for at bevare det første, kan vi ikke glemme vigtigheden af ​​det sidste. Her er nogle tips til at huske i tider med eksistentiel bekymring for at opnå en 'sund' livsstil.

1. Vær opmærksom på de misforståelser om sundhed, der fylder vores feeds.

Der er i øjeblikket ingen påkrævede standarder, som influencere skal opretholde for at præsentere sig selv som troværdige på sociale medier. Som samfund skal vi selv opretholde disse standarder, samt holde os selv ansvarlige for at købe ind i det, vi ser online.

2. Modtag kun sundhedsråd fra autoriserede fagfolk.

En Instagram- eller Twitter-bekræftelse er ikke lig med en ernæringsgrad. Det er vigtigt at forblive objektiv, når du læser om nogens mirakeltransformation uden faktuelle beviser, der understøtter deres påstande.

3. Husk at tage alt fra sociale medier med et gran salt.

Influencers med hundredtusindvis af følgere bliver betalt for at promovere visse produkter, detox-teer og diverse kosttilskud – simpelthen noget at huske på, før de hoster 50 dollars op på alt andet end mad hos Whole Foods.

Dette er ikke for at miskreditere den succes, nogle har fundet gennem keto, eller den dydige indsats for at redde vores miljø ved at spise vegansk. Det er simpelthen at opfordre til bevidsthed om manglen på faktabaserede påstande om sundhed leveret af influencers, og hvordan uoverensstemmelsen mellem disse påstande og videnskabelige data påvirker vores mentale sundhed.

Ved at udbrede bevidstheden om uoverensstemmelserne i de sundhedsoplysninger, vi får fra tilsyneladende verificerede kilder, kan vi undgå unødvendig stress i et aspekt af vores liv, der er beregnet til at vække glæde: at spise. Selvom dette begreb om wellness virker godartet, påvirker den subtile virkning af hvert indlæg, falske ernæringspåstande og idealiseringen af ​​tyndhed alle sammen den mentale sundhed hos dem, der scroller. Ægte 'velvære' kommer fra stabiliteten af ​​vores mentale sundhed, og den stress, der påkaldes af fokus på vores fysiske sundhed, bør ikke svigte ved det.

Den nederste linje er, at det er vigtigt at fokusere på dig selv og finde det, der virker for dig, upåvirket af selverklærede wellness-eksperter på sociale medier.

Kilder:

Lethed. 'Undersøgelse undersøger troværdigheden af ​​vægtstyringsblogs af de fleste.' EurekAlert! , www.eurekalert.org/pub_releases/2019-04/eaft-ssc042919.php .

Forrest, Adam. 'Influencers på sociale medier uddeler falske ernærings- og vægttabsråd 90 % af tiden.' Business Insider , Business Insider, 30. april 2019, www.businessinsider.com/social-media-influencers-give-bad-health-advice-90-percent-of-time-study-shows-2019-4.

'Statistik og forskning om spiseforstyrrelser.' National Eating Disorders Association , 24. april 2019, www.nationaleatingdisorders.org/statistics-research-eating-disorders.