SÅDAN STOPPER DU UDSÆTTELSE VED AT OVERVINDE KEDSOMHED

Har du nogensinde keder dig? Rastløs? Fidgety? Har du brug for inspiration?

Jeg har en teori om kedsomhed. Jeg tror, at kedsomheden er steget sammen med teknologiets tempo.

Hvis du tænker over det, har teknologien forsynet os med mobiltelefoner, bærbare computere, iPads, enhed efter enhed - alt for i sidste ende at løse et problem: kedsomhed.

Vi er blevet en global nation, der lever af underholdning. Vi forbinder 'at leve' med 'at gøre'. Folk ved nu ikke, hvordan de skal sidde stille, og vi føler os skyldige, når vi ikke gør noget. I dag er inaktivitet blevet den ultimative synd.

Du er måske ikke klar over det, men kedsomhed stimulerer en form for angst og stress. Det fremkalder en følelsesmæssig tilstand, der skaber frustration og fremmer udsættelse.Annoncering

Det er et ønske om at være 'at gøre noget' eller at blive 'underholdt' - det er et ønske om sensorisk stimulering. Det, det koger til, er manglende fokus.

Hvis du tænker på de tidspunkter, hvor du keder dig, er det normalt fordi du ikke vidste hvad du skulle gøre. Så beslutsomhed spiller også en stor rolle.

Når vi fokuserer på, hvad der er vigtigt for os, og hvad vi vil opnå, er det ret svært at kede sig. Så et svar på kedsomhed er at blive fokuseret på det, du vil have.

Nogle gange er det godt at kede sig

Hvis kedsomhed er et ønske om sensorisk stimulering - hvad er det modsatte af det? At være tilfreds uden stimulering - med andre ord - at nyde stilhed.

Nogle gange er det ikke kedsomhed i sig selv, der forårsager frustrationen, men modstanden mod at gøre noget.Annoncering

Tænk over det. Hvad ville der ske, hvis du skulle 'give slip' på ønsket om at blive underholdt? Du keder dig ikke længere, og du vil føle dig mere afslappet!

Efter min erfaring er det ofte de mest åbenlyse, enkle løsninger, der er de mest magtfulde i livet. Så når du keder dig, er den nemmeste måde at bekæmpe dette på at nyde det.

Det lyder måske underligt, men tænk på 'kedsomhed' som en form for 'afslapning'. Det er en pause fra den konstante stimulering, der lever i det 21. århundrede - konstant tv, mobiltelefoner, radioer, internet, e-mails, telefonopkald osv.

Hvem ved, måske er 'kedsomhed' faktisk godt for os?

Næste gang du 'keder dig' i stedet for at fodre frustrationen ved vanvittigt at lede efter noget at gøre, kan du måske læne dig tilbage, slappe af og nyde følelsen af at have intet at gøre.Annoncering

I denne artikel deler jeg min 3-trins strategi til, hvordan man overvinder kedsomhed.

1. Bliv fokuseret

I stedet for at jagte sensorisk stimulering tilfældigt, skal du fokusere på, hvad der virkelig er vigtigt for dig. Fokus på noget vigtigt hjælper med at forhindre kedsomhed, fordi det tvinger dig til at udnytte din tid produktivt.

Du bør spørge dig selv: hvad ville bruge din tid godt på? Hvad kunne du gøre, der ville bidrage til dine vigtigste mål i livet?

Her er et par ideer:

Brug lidt tid på stille overvejelser, når du overvejer, hvad der er vigtigt for dig.
Start det kreative projekt, du har talt om i de sidste par uger.
Brainstorm: tænk på nogle ideer til nye innovative produkter eller virksomheder.

2. Gør hvad du har afskrækket

Kedsomhed er nyttig på nogle måder, fordi det giver dig energi og tid til at gøre tingene. Det er kun et problem, hvis du lader det. Men hvis du bruger det til at motivere dig selv til at være produktiv, så kan du lettere overvinde kedsomhed.Annoncering

Så næste gang du keder dig, hvorfor ikke bruge denne gode energi til at markere de ting, som du har tænkt dig at få gjort, men har været for travlt til at afslutte? Dette er også et godt tidspunkt for dig at rydde din to-do-liste.

Her er nogle ideer:

Træn lidt.
Læs en bog.
Lær noget nyt.
Ring til en ven.
Bliv kreativ (tegn, mal, skulptur, lav musik, skriv).
Rengør foråret.
Vask bilen.
Renover huset.
Arranger møblerne igen.
Skriv din indkøbsliste.
Vande planterne.
Gå tur med hunden.
Sorter din mail og e-mail.
De-rod (ryd den garderobe ud).

3. Nyd kedsomhed

Hvis ingen af ovenstående løsninger fungerer, så prøv en anden tilgang. Giv ikke kedsomhed og vælg i stedet at nyde det. Dette betyder ikke, at du tillader dig selv at spilde din tid på at kede dig. Tænk i stedet på det som din tid til at slappe af og genoplive, hvilket vil hjælpe dig med at være mere produktiv næste gang du arbejder.

I modsætning til almindelig opfattelse behøver vi ikke konstant at gøre ting for at være produktive. Faktisk har forskning vist, at mennesker er mere produktive, når de tager perioder med hvile for at genoplade.^[1]At tage pauser en gang imellem hjælper med at øge din præstation og kan hjælpe dig med at føle dig mere motiveret.

Så tag dig tid til at slappe af. Du ved aldrig, du kan måske endda lide det.Annoncering

Afsluttende tanker

At lære at overvinde kedsomhed kan være svært i starten, men det kan være lettere, hvis du bruger nogle teknikker. Du kan starte med min 3-trins strategi for, hvordan du kan overvinde kedsomhed og arbejde dig derfra. Så gør dig klar og brug disse tip, så overvinder du kedsomhed på ingen tid.