Dine Lucid Dreaming Adventures kan starte denne uge

Lucid dreaming er en hybrid bevidsthedstilstand. Det er drømmetilstanden, hvor du forstår, at du drømmer og i det væsentlige er i stand til at gøre alt, hvad din hjerne tryller frem. I denne forhøjede tilstand er det muligt at udleve dine vildeste fantasier eller endda låse op for dit underbevidste sind. Processen med at indse, at du drømmer organisk, er ikke let at opnå, men udbetalingerne er værd at gøre.

1. Start en drømmejournal

Nøglen til at blive klar er drømmehukommelse og konsekvent tanke om dine drømme. At føre en drømmejournal udfører begge disse ting. En drømmejournal kan være så enkel som en spiralbog eller så personlig som en læderbundet journal. Formålet er det samme uanset.

Opbevar din dagbog og en pen et sted tæt på, hvor du sover hver nat. Så snart du vågner, skal du starte drømmeindkaldelse. Skriv alt, hvad du husker om dine drømme, ned så hurtigt som muligt. Jo flere detaljer jo bedre! Ud over at gøre dette hver gang du vågner, skal du faktisk læse dine egne journalposter og reflektere over enhver drøm, du har haft.Annoncering

2. Udfør virkelighedskontrol i løbet af dagen

Fysik har tendens til at blive uklar i drømme, undtagen ikke klar drømning. Virkelighedskontrol hjælpe os med at forstå, om vi drømmer eller ej. Start denne proces ved at bruge enkle virkelighedskontrol i dit vågne liv. Vend lysafbryderen til og fra et par gange, når du kommer ind i et rum. Mens du gør dette, skal du være bevidst opmærksom på det og huske, hvad du laver, og at du er vågen. Find et par virkelighedskontroller, der er naturlige for dig, på den måde når du endelig bliver klar i din drømning, kan du nemt validere dette for dig selv.

Min personlige yndlingsrealitet tjekker det for at se på mine fødder genkende at jeg er jordforbundet af tyngdekraften. Når jeg har en klar drøm, kan jeg skelne mellem dette, fordi jeg let kan svæve et par centimeter fra jorden. Udfør mindst ti virkelighedskontrol om dagen, hvis du hurtigt vil være klar om natten.

3. Meditér mindst to gange om dagen

Det er meget vigtigt at have et klart hoved, når du går i seng, især når du prøver på klar drøm for første gang. Meditation er noget, der fremmer en sund tankegang rundt omkring. Mental velvære bør være en prioritet for alle, da det overgår til andre veje i livet, inklusive hvordan du drømmer.Annoncering

Meditér en gang på et hvilket som helst behageligt tidspunkt på dagen og derefter igen en halv time før du går i seng. Denne metode til meditation skal give dig masser af tid til at være reflekterende på din dag og komponere dig selv inden dine klare drømmeeventyr.

4. Tag kosttilskud, der hjælper med klar drøm

Selvom dette trin ikke er helt nødvendigt for din succes, kan du tage drømmeforbedrende kosttilskud væsentligt øge dit niveau af dyb søvn, også kendt som Rapid Eye Movement (REM) søvn. Dette er søvntilstanden, hvor du sandsynligvis drømmer. Jo sundere du er generelt, jo sundere drømmer du.

Sørg for at starte med at tage et dagligt multivitamin og tilsæt ekstra magnesium, cholin og fiskeolie, som alle understøtter sund hjernefunktion. Melatonin er også et naturligt og effektivt søvnhjælpemiddel. Som altid, hvis du har helbredsproblemer eller tager medicin, skal du kontakte din læge, inden du begynder at tage nye kosttilskud.Annoncering

5. Mnemonic Induktion af Lucid Dreams (MILD)

De fleste husker nogen, der bad dem om at 'tælle får' for at lukke din hjerne og falde i søvn. Selvom det virker lidt fjollet, fungerer denne tilgang faktisk. Mnemonic Induktion af Lucid Dreams eller MILD er en proces eller gentagelse.

MILD er en øvelse, der øves, enten højt eller lydløst i dit hoved, lige før du går i søvn. Gentag en sætning som jeg vil drømme i aften, og jeg vil være opmærksom på, at jeg drømmer, igen og igen, indtil du løber væk. Sørg for at komme med din egen mnemoniske sætning relateret til ovenstående. Jo mere du kan forholde dig til din øvelse, jo mere magtfuld bliver den.

6. Brug en time eller mere om dagen på at undersøge klare drømme

Der er mange gratis ressourcer tilgængelige online relateret til klar drømning. Brug mindst en time om dagen til at uddanne dig selv om emnet. Styr dine drømme af Tom Stafford er en dybdegående og navngiv din egen pris-e-bog med et stort antal relevante oplysninger. Hjemmesiden World of Lucid Dreaming er en anden stor ressource.Annoncering

Husk at aldrig blive frustreret, hvis du ikke har en klar drøm så hurtigt som du gerne vil. Hvis du følger alle disse retningslinjer, er der en god chance for, at du vil være i stand til at drømme klart, men der er ingen garanti. Som de fleste ting i livet, jo mere dedikation og indsats du lægger i dette, jo mere sandsynligt er du at blive klar under dine drømme.