Hvad er kropsbillede?
'Kropsbillede.' Dette er to ord, der for nylig er blevet almindelige i medierne, uanset om de bruges positivt ... eller negativt. Når du sætter ordene sammen, hvad betyder de så egentlig? Fremmaner de følelser af tryghed, kærlighed og værdi, eller påfører de følelser af skam og et ønske om at ændre sig selv? Da jeg interviewede nogle venner og kolleger, sagde de til mig, 'kropsbillede er den følelse, jeg får, når jeg ser mig i spejlet, og hvordan det får mig til at føle'. Jeg tror, det er et godt sted at starte, fordi mange af os har en tendens til at basere vores følelser om vores krop på det, vi ser visuelt. I dette blogindlæg vil jeg gerne dele med dig de kliniske måder, hvorpå kropsbillede bestemmes.
Kropsbillede er den opfattelse, som en person har af deres fysiske selv og de tanker og følelser, der følger af denne opfattelse.
Disse følelser kan være positive, negative eller begge dele og er påvirket af individuelle og miljømæssige faktorer. Kropsbillede bestemmes af 4 faktorer:
1. Hvordan du SER din krop er dit perceptuelle kropsbillede. Dette er ikke altid en korrekt fremstilling af, hvordan du rent faktisk ser ud. For eksempel kan en person opfatte sig selv som overvægtig, når de faktisk er undervægtige.2. Den måde, du føler om din krop, er dit affektive kropsbillede. Dette relaterer sig til mængden af tilfredshed eller utilfredshed, du føler med din form, vægt og individuelle kropsdele.
3. Måden du TÆNKER om din krop på er dit kognitive kropsbillede. Dette kan føre til optagethed af kropsform og vægt.
4. Adfærd, som du engagerer dig i som følge af dit kropsbillede, omfatter dit adfærdsmæssige kropsopfattelse. Når en person er utilfreds med den måde, han/hun ser ud, kan de isolere sig, fordi de har det dårligt med deres udseende.
Nu hvor du har dit 'body image cheat sheet', giver det dig så en bedre forståelse af, hvordan du opfatter din egen krop og dine tanker? Gjorde nogen af de fire aspekter genklang hos dig?
