Jeg har denne ven. Hun bruger undskyldninger for at komme ud af alt relateret til at være en ansvarlig voksen (og jeg mener alt !). Det værste er, at hun har gjort det så længe, ​​undskyldninger er nu en dybt indlejret del af hendes personlighed.

Jeg plejede forsigtigt at skubbe hende mod måder at løse sine undskyldninger på, så hun ville holde op med at holde sig tilbage, men hun har markedet i hjørnet. Seriøst er det et uigennemtrængeligt kraftfelt. Hendes liv er slet ikke, som hun vil have det, og i stedet for at tage ansvar for det trækker hun sin undskyldningsrulle op og læser afsnittet Reasons Why Nothing Is My Fault ud.

Sandheden, ville jeg have mere respekt for hende, hvis hun bare skulle komme ud med det og sige, jeg gør ikke det eller det, fordi jeg er for doven. Lad os se fakta i øjnene: hvis hun ville have sin billed-perfekte livsstil dårligt nok, ville hun gøre noget for at få det.

Hvorfor gider jeg med hende? Fordi på en gang, jeg var hende: ambitiøs, motiveret, bestemt, men når tingene ikke gik, som jeg ville have dem til, blev jeg pludselig et offer for mit miljø. Dette førte til flere år for at spinde mine dæk. Mine undskyldninger var altid der for at bryde mit fald ... indtil de ikke var. Ligesom min ven deltog jeg i et blindt spil med selvsabotage, der førte til, at mit liv viste sig nøjagtigt, hvordan jeg svor, at det aldrig ville gøre.

Som alle dårlige vaner er undskyldninger lette. De giver dig mulighed for at kasse dig ind i din komfortzone og være okay med dit liv. Efter et stykke tid finder du, at denne måde at leve på ikke er nok for dig. Du kan enten acceptere, hvor dit liv er (hvilket er den undskyldningsovertrukne version af opgive), eller du kan fjerne dine undskyldninger ved at tage ansvar for, hvor du er nu og vigtigere, hvorfor du oprettede undskyldningerne i første omgang.Annoncering

Så hvad bliver det? Ja, det troede jeg. For at hjælpe dig i gang er der 7 måder at fjerne dine undskyldninger på:

1. Læs mellem linjerne

Undskyldningen, du bruger, maskerer normalt den virkelige grund til, at du ikke kan opnå noget. For nogle er det en frygt for fiasko. For andre er det et spørgsmål om selvtillid. For andre stadig er det en frygt for succes eller at have noget at tabe.

Hvis du er i tvivl om, hvor undskyldningerne kommer fra, skal du bare spørge dig selv: hvis du var for at få succes og opnå det, du ønsker, hvad er det værste, der kan ske? Liste over alle værste tilfælde, og du genkender sandsynligvis et tema. Dette er det problem at tackle.

2. Stop med at afslutte dine udsagn med en but ...

Dette er et lille trick, jeg bruger, der fungerer hver gang: i stedet for at sige, at jeg virkelig gerne vil, men ..., skære dig af og sige, at jeg virkelig gerne vil. Dette udløser dit sind til at fokusere på de planer, du skal lave for at nå dine mål, i stedet for de vejspærringer, der i øjeblikket er i din vej. Øjeblikkelig motivation!

3. Undgå andre undskyldninger

En af de store ting, jeg bemærkede, da jeg begyndte at træde ud af min komfortzone, var antallet af mennesker i mit liv, der også undskyldte. Så mange undskyldninger faktisk, at når vi ser tilbage på vores samtaler sammen, klagede vi altid og undskyldte! Forestil dig, hvis vi i stedet lægger al den tid på at gøre!Annoncering

Som du kan de, du bruger tid sammen, måske ikke indse, at de undskylder, og stol på mig, du kan påpege det, alt hvad du vil - det er en erkendelse, som alle skal komme til alene, før de kan ændre sig. Spring start a ny samtale; være den, der ændrer melodien. Hvis du fjerner dine undskyldninger, vil du sandsynligvis opmuntre dem, du holder af, til at gøre det samme.

Se dette indlæg på Instagram

Et indlæg delt af Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Annoncering

4. Trick dig selv

Afhængigt af dine mål, nogle gange bare tænker om dem er overvældende. Dette er især tilfældet med enorme mål, såsom at lykkes i en udfordrende karriere eller opbygge en forretning fra bunden. Det er for let at blive så overvældet, at du slet ikke kommer i gang.

Fjern dine undskyldninger ved at oprette mor til alle to-do-lister, da det vedrører det specifikke mål. Opdel det i små, små baby-trin. Arbejd kun på et lille trin ad gangen, og gem resten af ​​trinnene i en skuffe. Når du er færdig med trinnet, føles det ikke som om det var sådan en big deal. Gå derefter videre til det næste og det næste. Dette gjorde vidundere for mig, da jeg begyndte at arbejde på mit første manuskript, mens jeg samtidig kom mig efter binyretræthed. Nu er jeg i stand til at arbejde på det regelmæssigt og komfortabelt uden en liste overhovedet.

Snart vil du se tilbage på alle dine små skridt og blive forbløffet over dine fremskridt!

5. Byg undskyldningsfrie vaner

Som de siger, føl frygt, men gør det alligevel. Genkend de undskyldninger, du laver, vær opmærksom på dem, og gør hvad du vil gøre, uanset hvad du tror holder dig tilbage. Ja, det er en masse lettere sagt end gjort, men det er en ting at sige, at du har kontrol over dit liv og en anden at tage kontrol.

Opbygning af disse vaner er vanskelig og undertiden smertefuld i øjeblikket, men bagefter føler du dig opdateret og ubeskriveligt stolt af dig selv. Så meget vil du straks indstille din næste udfordring. Det er en vanedannende praksis, når du først er kommet i gang! Gør det at teste dine grænser sjovt og nyd processen på dine egne vilkår.Annoncering

6. Brug dine undskyldninger som signaler

Når du først har genkendt dine undskyldninger for, hvad de er, kan du begynde at bruge dem til din fordel. Overvej dine undskyldninger et signal til et dybere underliggende problem. Det er en fantastisk måde at gøre dig bekendt med, hvad der får dig til at krydsse. Hver gang du finder dig selv med en undskyldning, skal du se nærmere på den, finde den sande årsag og arbejde hen imod at bevæge sig forbi den. Jo mere du praktiserer dette, jo mindre holder du dig tilbage fra dit fulde potentiale.

7. Stol på processen

Der er tidspunkter, hvor du oprigtigt vil gøre noget, men der er aspekter af din tidsplan / livsstil / arbejdsbyrde, der er enormt i konflikt med det, du ønsker. I disse tilfælde er du ikke i benægtelse eller undskylder, du undersøger blot de vejspærringer, der er i din vej. Det er når du tillader disse vejspærringer at blive på plads, at de bliver undskyldninger.

Mærkeligt nok er det, når noget virkelig er vigtigt for os, at vi begynder at lægge på undskyldningerne. Hvis du straks vender dig til en proaktiv holdning, når disse situationer opstår, og stoler på dig selv at tænke på en løsning, behøver du ikke fjerne dine undskyldninger - du vil ikke være i stand til at finde en.

Hvordan fjerner du dine undskyldninger?