Det vigtigste er at nyde dit liv - at være lykkelig - det er alt, hvad der betyder noget. –Audrey Hepburn

Har du nogensinde haft oplevelsen af ​​at synke så langt ned i fortvivlelsesdybden, at du ikke synes at finde en vej ud? Eller oplevelsen af ​​at prøve alt, kun for at finde den samme dysterhed omkring dig?

Du er ikke alene.

Vi lever i en stadig mere negativ verden; en verden, hvor de, der ønsker at være lykkelige, ofte mærkes som underlige eller egoistiske (eller begge dele!)Annoncering

Hvis du føler dig undertrykt, som om intet du gør, gør en forskel, skal du konsultere disse 7 almindelige lykkegrupper.

1. Din lykke afhænger af eksterne ting.

Ægte lykke kommer indefra. Lykke kan aldrig være konstant, hvis den altid er afhængig af noget andet.

Hvis din lykke er afhængig af antallet af miles, du løber, antallet af venner, du har, eller mængden af ​​forfremmelser, du laver, vil du aldrig blive virkelig glad. Arbejd i stedet for at finde din indre glæde ved at øve dig opmærksomhed og selvkærlighed.

2. Du frygter at være alene.

Ensomhed er en smuk ting, men af ​​en eller anden grund frygter mange mennesker det. Men lykke kan kun være konstant, hvis den findes indefra, hvad enten du er i andres nærvær eller uden dem. Du bliver aldrig rigtig glad, hvis du frygter at være alene.Annoncering

Hvis du finder ud af, at du føler behovet for at være i nærheden af ​​mennesker hele tiden, eller hvis du føler dig massiv af ensomhed, når som helst du bruger tid alene, kan du have noget arbejde at gøre. Prøv at tilføje en ensom aktivitet, du nyder, i din ugentlige tidsplan eller opmærksomme aktiviteter som f.eks yoga .

3. Du tillader din lykke at afhænge af andre.

Lykke skal kun afhænge af en person og kun en person: dig selv.

Hvis du opdager, at du stoler på godkendelse fra andre mennesker for at føle dig glad for dig selv, har du et problem. Prøv at udøve positive affirmationer, som om jeg er mere end nok.

4. Du kender ikke forskellen mellem selvbevidsthed og selvafsky.

Selvbevidsthed er ikke-dømmende anerkendelse af følelser og tanker, når de passerer igennem dig; selvafskydning er selvbedømmelse af handlinger, egenskaber, tanker og følelser.Annoncering

Hvis du finder dig selv i at blive forvirret mellem de to, vil du have svært ved at være lykkelig. Nøglen er at tavse ego og observer dine følelser og tanker som om du var en tredjepart. Dette er selvbevidsthed: ikke-fordømmende observation. Prøv yoga, meditation eller andre mindfulness-aktiviteter for at øge din selvbevidsthed.

5. Du sammenligner dit liv med andre.

En endelig ulempe ved at leve i teknologiens tidsalder er den stigende adgang, vi har til at sammenligne vores liv med andre. Med Facebook, Twitter og andre sociale medier er det nogensinde så let at få uddrag af andres liv og sammenligne vores egne liv med deres.

Hvis du finder ud af, at du bruger meget tid på at nedskære dit eget liv i forhold til andre, så prøv at udøve power mantraer hver dag, der minder dig om din unikhed.

6. Du hænger rundt med negative tænkere.

Vores miljø forme os til den person, vi er. Hvem du hænger rundt gør en stor forskel: hvis du hænger rundt med mennesker, der støtter dig, opmuntrer dig og løfter dig op, bevæger dit liv dig i positive retninger. Hvis du dog hænger rundt i et stort antal negative tænkere, der suger livet ud af dig, begynder deres negativitet at smitte af på dig og dit liv.Annoncering

Hvis du finder ud af, at størstedelen af ​​dine venner bringer dig ned, kan du overveje at udforske nye sociale kredse.

7. Du er i en karriere, du hader.

Vi bruger over 40 timer om ugen på at investere i vores karriere (og det er oftere end ikke tættere på 50+ timer). Det er en enorm mængde af vores daglige liv. Hvis disse timer bruges på at investere i karrierer, som vi foragter, bliver vi mere end sandsynligt utilfredse.

Hvis du finder ud af, at du er i denne situation - du bruger dine 40+ timer på kontoret ved at foragte hvert minut og tælle sekunder ned, indtil du kommer til at rejse - det kan være tid til at overveje andre muligheder. Prøv at undersøge nye karrieremuligheder, opbyg et projekt på siden eller få karriererådgivning.