Du skal være mindre. Du er nødt til at forbrænde mere fedt. Du er nødt til at stramme din røv, stramme dine mavemuskler, passe ind i de tynde jeans og gøre det hele om 3 uger! Det stinker bare.

Hvis du er træt af at høre alt dette, og høre det igen og igen , måske er du nødt til at stå fast, gøre oprør og gå imod tidevandet. Du er så meget mere end bare en størrelse eller et tal, men det er ikke let at leve i en kultur, der er skønheds- og kropsbillede-besat. Faktisk er det direkte smertefuldt, især hvis du ikke er i størrelse 2.

De fleste af os blev ikke engang født så små! Hvis du er træt af at føle dig dårlig, især omkring denne tid af året, hvor vejret varmer op, og alle taler bikinier, har du måske brug for et nyt look, men denne skal ikke have noget at gøre med din vægt, størrelse eller form.Annoncering

Dette udseende kræver kultivering af, hvad der er på inde . Det betyder at være bange for, hvem du er både inde og ude. Det betyder at stå op og skrige på toppen af ​​lungerne, jeg vil ikke droppe en jeanstørrelse for at være acceptabel og værdsat, jeg er faktisk perfekt, som jeg er!

Her er et par tip til, hvordan du begynder:

Kend dit hjerte

Houston, vi har et problem, og det problem er, at vi lægger mere vægt på eksterne problemer, end vi er i vores hjerte. Derfor dør folk derude: hvis vi brugte halvt så meget tid på at lægge mærke til og pleje vores hjerter, ville vi være meget sundere følelsesmæssigt. Tænk på, hvor meget tid modeindustrien, fødevareindustrien og den kosmetiske industri bruger på at overbevise dig om, at du ikke har det godt, og de fleste mennesker køber ind i det, krog, linie og synker. Hvordan ved jeg? Fordi jeg også køber det alt for ofte. Invester i dit hjerte - kend din værdi og ændr din verden.Annoncering

Dyrk det

Hvordan plejer du dit hjerte? Ved at være opmærksom på, hvad der sker med det, når livstabene udfolder sig. Ved at fodre det med gode venlige ting. Ved at bruge tid sammen med dig selv og lære, hvem du er, og hvad dine styrker er.

Være frygtløs

Find dine styrker, så bliver du frygtløs. Brug de gaver, du har fået, og påvirk din verden med dem. Vær ydmyg. Vær en ven. Vær generøs. Giv dit hjerte væk og før andre.

Elsker stærk

Vær opmærksom på den ene ting, der er vigtigst i dit liv: dem du elsker. Lad ikke din bekymring for din størrelse, din vægt eller dit kropsbillede berøve dig livet. Lad det ikke stjæle tiden væk fra dem, du elsker, fordi du er så optaget af alt det rod. Risiko. Gå ud. Farvel til den gamle måde og tur at prøve noget nyt. Du vil føle dig meget bedre.Annoncering

Være taknemmelig

Det er svært at være taknemmelig for noget, du hader. Mine klienter med spiseforstyrrelser og bekymringer om kropsbillede kan generelt ikke finde en ting at kunne lide ved deres fysiske udseende, men jeg udfordrer dem til at risikere at se ud over, hvad de ser, og begynde at dyrke en taknemmelig holdning for, hvad deres fysiske krop tillader dem gør. Hold et barn. Kør et maraton. Skriv et digt. Spil et instrument. Rør ved en elsket. Start lille, men start et eller andet sted .

Stop med at sammenligne

Se ikke på pigen i gymnastiksalen, fyren på magasinet eller den varme kylling på stranden for at bedømme dig selv. Begynd at tænke på dine styrker, dine egenskaber. Hvis du fodrer dig selv med en jævn diæt af skrald, så vil du føle dig som skrald.

I slutningen af ​​dagen er kun én ting nødvendig for at gøre oprør mod de samfundsmæssige normer, der kræver, at vi bliver tynde for at blive værdsat: valg. Valget om at ignorere de kulturelle mandater og sætte verden i brand, ligesom du er. Et valg at leve, virkelig leve et fuldt og rigeligt liv, hvor du er tilfreds med hvem er du , ikke hvordan du ser ud. Gå og hent dem!Annoncering

Tilbage til dig: Hvordan har du følt dig presset til at opfylde standarderne for skønhed og perfektion i dag? Hvordan har du modstået det?