Lykke er et udtryk, der for evigt har været et vagt koncept at forstå med utallige undersøgelser og eksperimenter udført for at dechiffrere, hvad det faktisk er, og hvordan det kan opnås.

Efter min persons oplevelse kan lykke simpelthen ikke defineres ved hjælp af statistik eller tal og er først og fremmest en følelse, som kun kan manifesteres og erhverves af dig.

Det er en intern følelse, der kommer fra en beslutning om at være lykkelig samt en række handlinger for at hjælpe med at provokere det indefra dig.

Her er 20 måder, som personligt har ført til stigninger i min lykke hver gang, når de anvendes. Måske er der et par, du kan forholde dig til.

1) Stop med at sammenligne dig selv med andre og falske idealer.

Når du ser på tingene omkring dig, er der reklamer overalt, der fortæller dig, hvad du har brug for i dit liv for at være lykkelig. De opmuntrer dig til at stræbe efter idealer, der faktisk ikke eksisterer og får dig til at føle dig usikker på dig selv.

Sandheden er, at de ting, du ser i reklamer og film, ikke er ægte. Det meste manipuleres og redigeres, så det ser perfekt ud. Vi er langt fra perfekte, men vi er unikke og værdige nok til at være specielle i verden. Sandheden er, at du ikke har brug for noget eller være noget for at blive værdsat på denne planet.

2) Gør hvad du elsker.

Den bedste måde at finde ud af, hvad det er, du virkelig elsker i denne verden, er at se dybt inde i dig selv og undersøge, om hvad det er, du vil, skyldes, hvad samfundet beder dig om at lide, eller på grund af hvad du føler, du vil have dybt inde i dig selv.

Hvis du skammede dig for at forfølge de ting, du virkelig nyder på grund af socialt og samfundsmæssigt pres, så er chancerne, at du bliver påvirket, hvilket direkte påvirker din lykke. Forfølg ting, du elsker uden skam, og vær ikke bange for at skille dig ud.

3) Sluk for fjernsynet.

Kort fortalt. Tv er en distraktion for virkeligheden i livet omkring dig og kan let påvirke dig til at tro på ting, der simpelthen ikke er sande. Den bedste måde at se verden i sin helhed og helt ucensureret på er at slukke for dit fjernsyn og forlade dit hus.Annoncering

Hvad ser dine øjne af verden, når du ikke får fodret med oplysninger fra tredjepart?
Der er ingen bedre oplevelse i denne verden end at se den med dine egne øjne.

4) Tag ikke dig selv for alvorligt.

Mens livet til tider kan være kompliceret og give dig en hård tid, kan du ikke benægte det faktum, at vi alle sammen vil forlade verden med tiden. Denne påmindelse skal altid være til stede, når du lever ud af dit daglige liv. Det kan hjælpe dig med at indse, at der virkelig ikke er nogen mening i at tage livet for alvorligt.

Lær at tage verden med i sin helhed og nyd den for hvad den er - god og dårlig.

5) Vær uselvisk og undgå at være egoistisk.

Uanset hvad du vælger at gøre i denne verden, så prøv altid at gøre det af andre grunde end din egen personlige gevinst. Kunsten at give er måske en af ​​de vigtigste ting, der har vist sig at berige din tilfredshed og lykke, men som sjældent nogensinde praktiseres i samfundet med regelmæssighed.

6) Vær taknemmelig for det, du har.

Med henvisning til nr. 1, hvis du bedømmer livskvaliteten ud fra de ting, du ejer, og hvordan du ser ud, bliver du aldrig glad, da du altid vil være på udkig efter eksterne referencer for at bevise for dig, at du er.

Uanset hvad det er, kan du være utilfreds med, et eller andet sted i verden er en person, der drømmer om at have de ting, du har i øjeblikket. Vær altid taknemmelig, fordi det er forløberen for at komme videre med din personlige og åndelige vækst.

7) Del dine værdier og venlighed med andre.

I lighed med nr. 6 er der intet mere tilfredsstillende end at sprede dine kvaliteter med dem omkring dig og at påvirke mennesker på en positiv måde.

Måske er det en blog, du aktuelt driver, og som du bruger til at dele din visdom med andre. Eller måske er det en færdighed, du har, som du er glad for at give og dele i overflod.

Find ud af, hvad dine styrker og kvaliteter er, og vær ikke bange for at udsætte det for verden.Annoncering

8) Lær at være tålmodig ‒ ting sker på det rigtige tidspunkt.

De ting, vi ønsker og håber at opnå i denne verden, opnås næsten aldrig på de tidspunkter, vi vil have dem til. Så hårdt som du arbejder, er det simpelthen en gennemsnitslov, at de ting, du ønsker at opnå, simpelthen vil ske med tiden, men uden dato for hvornår det vil ske.

Så længe du fortsætter med at skubbe fremad og fortsætter med at tage de rigtige skridt, der får dig et skridt videre mod dine mål, er det bare et spørgsmål om tid og tålmodighed; det vil ske for dig til sidst.

9) Bliv accept af andre, da vi alle er ens, men alligevel unikke.

Alle kan være de samme for den menneskelige natur, men vi er faktisk alle forskellige fra hinanden med unikke nuancer og karakteristika. Lær at værdsætte det og se som en måde at lære mere om deres karakter og personlighed på.

10) Bliv tilgivende for dig selv og andres ufuldkommenheder.

Opfølgning fra nr. 10, prøv ikke at forsøge at ændre folk til dit ideal. Livet fungerer simpelthen ikke på den måde. Der vil være nogle mennesker, som du naturligvis vil komme sammen med, og andre vil du ikke. Dette er helt normalt og en grundlæggende kendsgerning i livet.

Men frem for alt skal du altid værdsætte folk, uanset om de er i tråd med dine værdier eller ej. Dette inkluderer dine helt egne egenskaber. Der er ikke noget værre end at foregive at være nogen, du ikke er for at behage andre.

11) Hold en personlig dagbog.

Vores tanker og bekymringer kan undertiden overvælde os og med tiden opbygges til et niveau, der kan få os til at føle os deprimerede og frustrerede. Den bedste måde at overvinde dette på er at skrive dine tanker ned på et notesblok eller en dagbog for at hjælpe dig med at aflæsse det, du tænker på.

Det er aldrig en god ide at holde tingene fast i dit sind, da det normalt bliver meget værre, end det faktisk er, i virkeligheden.

12) Stop med at være forbruger.

Vi læres ofte af medierne, at køb af det næste 'skinnende objekt' ville føre os til at føle os bedre om os selv på en eller anden måde. Biologisk set er dette noget sandt, da vores krop frigiver et kortvarigt kemikalie kaldet 'Dopamin', der får os til at føle en bølge af tilfredshed og spænding. Men den triste sandhed er, den er kortvarig og er ofte forvirret af lykke.

Bliv opmærksom på de ting, du køber, og begynd at stille spørgsmålstegn ved, om det, du køber, er noget, du rent faktisk har brug for, eller om det er for at udfylde et tomrum i dit liv, som du føler, du har i øjeblikket.Annoncering

Hvis det er sidstnævnte, så start med at stille spørgsmålstegn ved, hvorfor det er, og begynd at kigge efter sundere løsninger.

13) Bliv fascineret af den verden, du bor i.

Den verden, vi lever i, er en meget stor og rigelig planet med mange ting at gøre og opleve. Det er simpelthen umuligt at se det hele i en enkelt levetid.
Hvis der ikke er noget mere, der får dig til at blive begejstret, skal du altid huske, at der altid er noget, du endnu ikke har oplevet, hvilket potentielt kan føre dig på en vej, du aldrig troede var mulig.

14) Rejs verden rundt.

Først når du forlader dit hjemland, begynder du virkelig at se, hvor anderledes og varieret vores planet er. Der er så mange mennesker at se, mad at smage og steder at besøge. Det har bogstaveligt talt ændret mit verdensbillede og har hjulpet mig med at udvikle mig til en mere fordomsfri og velafrundet person.

15) Lær om og få venner med mennesker fra andre kulturer og baggrunde.

På samme måde vil du aldrig helt udvikle en bedre forståelse og dybere forståelse for mennesker, end hvis du bevidst går ud af din måde og bliver venner med mennesker fra andre kulturer og baggrunde.

Du begynder at se, at selvom vi måske har forskellige livsstiler og måder at gøre ting på, til sidst lever vi alle sammen under samme tag, som er det stadigt voksende univers.

Det vil hjælpe dig med at finde ud af, at ja, der er mennesker, der er forskellige fra dig, og som ligesom dig har de også bekymringer, håb og drømme.

16) Foretag din forskning, når du får oplysninger fra andre kilder.

Mens visdom, information og fakta er vigtige, skal du altid holde et åbent sind og søge at spørge om dine egne personlige oplevelser.

Er de oplysninger, du har fået, virkelig sandt baseret på dine egne personlige oplevelser? Eller er det simpelthen en tro baseret på en anden persons fortolkning?

Et efterforskende sind er et åbent sind, der ikke let kan manipuleres.Annoncering

17) Smil oftere.

Det er blevet bevist af videnskaben, at smilende oftere og smilende kun for smilens skyld hjælper dig med at være glad såvel som at hjælpe andre med at føle sig bedre omkring dig. Din fysiologi kan faktisk ændres simpelthen af ​​din psykologi og omvendt.

Hvis du ærligt føler dig ned eller deprimeret. Smil bevidst, stå højt og gå med brystet ud. Se så, hvordan du har det med dig selv at ændre sig med dine øjne.

18) Spis sunde fødevarer og sov godt.

Vores krop er som en bilmotor og har konstant brug for forfriskning og pasning. Hvis det ikke er godt fodret eller vedligeholdt, kan det føre til sygdomme og et dårligt immunsystem, som over tid vil forårsage andre problemer, når vi bliver ældre.

Hvis du er ung, skal du udvikle en vane med at tage sig af hvad du spiser og drikker og hviler regelmæssigt. Du har muligvis al energi i verden i din ungdom, men det vil ikke være så rigeligt på et senere tidspunkt i livet.

Men nydelsen af ​​dit helbred kan opretholdes i de kommende år og vil udelukkende afhænge af, hvordan du behandler din krop i nutiden.

19) Meditér.

Med så mange ting at gøre og opleve, vil der være tidspunkter, hvor du har brug for at slukke for verden og nå et sted at slappe af. Brug mindst 5-10 minutter i fuldstændig ensomhed, uden at tænke på andet end din helt egen vejrtrækning og gøre det til en daglig vane.

Du vil opdage, at dit sind over tid vil være meget mere stabilt og begynde at føle sig i fred med dig selv såvel som ikke let blive påvirket af tingene omkring dig.