Med mere og mere forskning, der forbinder vores følelsesmæssige og fysiske helbred, kommer det ikke som nogen overraskelse, hvor vigtigt det er at tage sig af vores følelsesmæssige velbefindende. Hvis du er som mig og vokser op i en husstand, der lægger meget lidt vægt på dette, kan det være svært at forstå, hvad følelsesmæssig sundhed faktisk er, endsige hvordan man begynder at forbedre det.

Følelsesmæssig sundhed kan defineres på få måder: at have høj selvtillid, en solid følelse af selvtillid og at være i kontrol med dig selv på trods af hvordan du har det.

At være i stand til at anerkende og derefter konstruktivt udtrykke en bred vifte af følelser til andre hjælper ikke kun dig med at håndtere livets udfordringer bedre, men vil hjælpe med at opbygge stærke relationer. I processen med at frigive usunde vaner og overbevisninger stødte jeg på disse 15 vaner, som følelsesmæssigt sunde mennesker gør:

1. De fortsætter med at vokse deres selvbevidsthed

Det første skridt i retning af at blive følelsesmæssigt sund er selvbevidsthed. Når du praktiserer selvbevidsthed, er du i stand til at se, hvilke vaner og overbevisninger der tjener dig, og hvilke ikke. Du kan gøre det ved regelmæssigt at engagere sig i selvrefleksion og selvanalyse.Annoncering

2. De kender deres grænser

Følelsesmæssigt sunde mennesker kender deres grænser og er ikke bange for at holde sig til dem. De ved ved at gøre det holder de sig ikke kun følelsesmæssigt sikre og glade, de vil være til bedre tjeneste for andre ... selvom det betyder at sige nej.

3. De tilgiver og reparerer beskadigede forhold, hvis det er muligt

Følelsesmæssigt sunde mennesker tilgiver. Det kan tage tid, men de tillader sig at sørge og arbejde igennem alle følelser, der kommer op efter at være såret. Hvis det er muligt, reparerer de beskadigede forhold, men de ved også, hvornår det er bedst at afslutte et forhold for godt.

4. De træner og spiser godt

Sind, krop og sjæl er alle forbundet. Sunde mennesker forstår, hvor vigtige de er i forhold til de andre. Det betyder ikke kun at udvide dit sind, dvs. læse, lære noget nyt, meditere, men også at bevæge din krop og give den brændstof korrekt. Du vil være i stand til at fokusere, udføre og sove bedre.

5. De plejer deres selvværd

Sunde mennesker forstår, at deres selvværd naturligvis vil gå op og ned, når årstiderne ændrer sig. De holder ikke på domme om disse ændringer, men accepterer og plejer dem snarere.Annoncering

6. De praktiserer fleksibilitet

Nej, jeg taler ikke om yoga (selvom jeg er sikker på, at yoga helt sikkert hjælper med at være følelsesmæssigt sund!) Hvad jeg taler om er at være fleksibel med det, livet kaster på dig. Følelsesmæssigt sunde mennesker kan tilpasses. De kan vurdere en ny situation, hvordan de har det og andre reaktioner på den. De kan derefter beslutte, hvad der er den bedste måde at reagere på.

7. De lægger stor vægt på personlig udvikling

Sunde mennesker forstår værdien af ​​personlig udvikling. De vokser og lærer af mentorer og mennesker, de beundrer. De bruger meget tid på at læse eller lytte til information om personlig udvikling, så de kan vokse (som om du laver lige nu!)

8. De forbliver positive

Du vil sjældent se en følelsesmæssig sund person, der klager over sit liv. I stedet vil du se nogen, der kan acceptere den aktuelle hånd, de er blevet behandlet med positivitet. De er problemløsere. De skaber muligheder for at vokse og gøre det villigt.

9. De praktiserer taknemmelighed

At øve taknemmelighed er en sund måde at tiltrække flere af de ting, du vil have i dit liv. Hvis du vil have mere kærlighed, skal du være taknemmelig for den kærlighed, du allerede har. Hvis du vil have flere penge, samme ting. Sunde mennesker forstår og respekterer tiltrækningsloven ved at øve taknemmelighed. De forstår også ved at takke, at du skifter dine tanker til det positive snarere end det negative.Annoncering

10. Hvis de er vrede, tillader de sig at være vrede

Jeg ved, at dette synes at være i modstrid med de to sidste træk, men lyt, raske mennesker anerkender, accepterer og udtrykker nøjagtigt, hvordan de har det. De holder det ikke inde eller lader det gyde længe. Hvis de er gale, tillader de sig at føle sig gale. Samme med at være såret, jaloux, skuffet, frustreret eller lignende. Forskellen mellem følelsesmæssigt sunde mennesker og følelsesmæssigt usunde mennesker er, at de erkender, at de føler en bestemt følelse og giver sig tid til at behandle det. Når det sker, har de en tendens til at føle sig bedre!

11. De forbliver aktive og produktive

Sunde mennesker prøver altid noget nyt - melder sig frivilligt på et dyrehjem, bygger et nyt skur, lærer at stå på ski eller noget, der holder deres sind og kroppe udfordret. De ved, at livets skønhed sker, når du går ud og lever!

12. De ved, hvornår de skal bede om hjælp

Følelsesmæssigt sunde mennesker er ikke bange for at bede om hjælp, eller rettere, de beder på trods af at de er bange. De erkender, at det er OK at få hjælp på et eller andet tidspunkt, hvad enten det er at hjælpe med følelsesmæssige problemer, forholdsrådgivning, eller hvis de har brug for en hundepasser. Når de har brug for det, vil de spørge.

13. De tager sig af sig selv

Selvpleje er afgørende for at være følelsesmæssigt sund. Denne slags mennesker ved, hvornår du har brug for at genoplive dine kroppe og sind og ikke er bange for at gøre det. De er også opmærksomme på deres grænser, deres udløsere og hvordan man kommer tilbage i balance.Annoncering

14. De følger deres lidenskaber

Lidenskaber lever ikke i os for at blive ignoreret. Følelsesmæssigt sunde mennesker arbejder hen imod at leve et opfyldt liv, og en stor del heraf er ved at følge deres lidenskaber. De forstår, hvis de ikke gør det, vil de altid længes efter noget, og det er grobund for at falde på usunde måder. Find din lidenskab og følg den! Det vil føre dig til kærlighed, lover jeg.

15. De elsker dyr

Du behøver ikke at eje og elske en kat, hund, kanin, iguana, slange eller hest for at være følelsesmæssigt sund. Jeg vedder imidlertid på, at der er mange følelsesmæssigt sunde mennesker derude, der er store dyreelskere og har en elsket pels eller pelsfri baby, som de betragter som familie!

Fremhævet fotokredit: MorgueFile via mrg.bz