Lad os se det i øjnene! Livet vil tjene dig mange grunde til at være mindre end glad. Men ved du hvad? Tiden til at tage kontrol og være lidt gladere er kommet!

Det betyder ikke noget, hvilke modgang du har brug for. Du har kun et liv, og du må hellere få mest muligt ud af det. Den gode nyhed er, at du meget let kan få dig til at føle dig godt. Tjek nedenstående tip!Annoncering

Sådan får du et smil på dit ansigt på mindre end 10 minutter

1. Lyt til en af ​​dine yndlingssange . Ja, verden går ikke ned, hvis du tager et par minutter på at lytte til en sang, du elsker. Syng med, hvis der ikke er nogen fare for at blive kastet ud af vinduet af vrede kolleger.
2. Tænk på nogen, der har haft en stor positiv indflydelse i dit liv. Luk øjnene og lad dig blive fyldt med inspiration og positiv energi.
3. Føl taknemmelighed! Tænk på grundene til, at du skal føle dig taknemmelig. En masse ting kan gå sydpå, men du har absolut mange grunde til at være taknemmelig.
4. Vær opmærksom på solen! Har du bemærket, hvilken god indflydelse godt vejr har på vores humør? Det er magisk! Så udnyt dette, og når du føler dig nede, skal du tjekke vinduet! Ser du et rundt og gult smilende ansigt kigge igennem? Hvis ja, slip alt og nyd solen i 10 minutter.
5. Ring til en, du elsker, og fortæl dem, at du elsker dem. Det kan være enhver, du elsker. Jeg tror ikke, du skal bruge for meget tid på at tænke over, hvem du skal ringe til, gør du?
6. Fjern eventuelle forventninger i verden. Vi ønsker, at tingene skal gå på en bestemt måde, at folk opfører sig, som vi forventer, og så videre. Bare sæt alle disse forventninger til side, og lad dig selv slippe af med presset. I 10 minutter har du lov til at fordybe dig i frihed og indre fred. Og forresten, da du er der, kan du beslutte at blive lidt mere ...
7. Chokoladetid. Jeg er klar over, at mange mennesker ser deres kalorieindtag, og dette tip kan hæve nogle øjenbryn. For at bemærke er det ikke noget at gøre regelmæssigt, men fra tid til anden skal du bare få din yndlingschokolade og spise den uden anger. Glem alt om kulhydrater, fedt eller kalorier, og nyd blot et sødt øjeblik i tide.
8. Gør noget skørt. Overholder du altid reglerne? Nå, det er tid til at komme ud af din komfortzone og gøre noget skørt - noget, som du normalt ikke gør, men som du i hemmelighed vil gøre. Eller i det mindste planlægge det. Bare rolig, det vil være vores lille hemmelighed.
9. Lås døren, tryk på play og dans, som om der ikke er nogen i morgen. Åh ja! Lad al den negative energi smelte væk. Væggene skal se nogle skøre bevægelser, så vær ikke genert. Du kan tage din dragt på og deltage i det kedelige møde bagefter. Men nu er det showtid!
10. Gå ud i parken, i en skov, eller luk øjnene, og husk den sidste gang du gik der. Lad naturen omfavne dig. Føl den indre fred ... og smil!
11. Kør med fuld hastighed i 10 minutter. Hvis du ikke er i god form, skal du ikke prøve dette, men gør en anden form for fysisk aktivitet, du er fortrolig med. Dette frigiver endorfiner, og du vil føle dig bedre med det samme.

Dette er blot nogle få ideer til at komme i gang. Jeg holdt dog det største tip til slutningen: Se ikke efter grunde til at smile udenfor, men inde i dig selv. Bedre endnu, hvis du ikke finder nogen, skal du oprette dem! Det tager kun et par minutter.Annoncering