Med hvert fremskridt inden for teknologi har der været et fald i noget andet. Det er en hård pille at sluge, men det er den pris, vi betaler for nemheds skyld. For virkelig at vise det, lad os gå en tur ned ad hukommelsesbanen, før vi lærer om hukommelsespaladset.

Hvor mange gange er du kommet hjem fra købmanden for at indse, at du har glemt noget? Hvad med den nye persons navn fra arbejde? Hvad med de nye ord fra din sprogindlæringsklasse?

Mens alt dette er mindre gener, har alle disse ting en ting til fælles: de stoler på vores evne til at huske tingene.

Der er ikke noget galt med at bruge teknologi til at oprette lister til at hjælpe os med vores korte og langtidshukommelse , men det har en pris, da steder, datoer, specifikke varer og mere bliver sværere at huske uden teknologi som hjælp.

Heldigvis er hukommelsespaladset her for at hjælpe. Det er uhyre kraftfuldt i at frigøre minder og være i stand til at gemme dem med lethed. Ved at lære, hvad et hukommelsespalads er og bruge teknikken, kan du ændre dit liv og huske mere af, hvad du har brug for.

Indholdsfortegnelse

1. Hvad er Memory Palace?
2. Fungerer det virkelig?
3. 5 trin til at opbygge og bruge Memory Palace
4. Afsluttende tanker
5. Flere tip til forbedring af hukommelse

Hvad er Memory Palace?

Et andet navn til denne teknik er Method of Loci eller mind palace, selvom de fleste mennesker vil kalde det memory palace. Det er en memoriseringsteknik, der først blev udviklet i det antikke Grækenland. Dengang var papiret dyrt og begrænset, så folk stolede stærkt på deres egne minder for at gemme og huske information.

Du kan se et eksempel på, hvordan denne metode fungerer nedenfor:^[1]

Når man går videre ind i teknikken, ser mange mennesker et hukommelsespalads som en metafor for enhver form for sted, som du kan visualisere. Det er i det væsentlige et sted, du kan gå til for at huske levende minder og derefter anvende dem i den virkelige verden.Annoncering

Fungerer det virkelig?

Kort svar: ja. Ekstremt godt.

Et eksempel at se på er Dominic O'Brien^[2]. Han var en otte gange verdenshukommelsesmester, der brugte denne metode. Gennem denne metode var han i stand til at huske 54 kortkort i rækkefølge, mens han kun havde set hvert kort en gang.

Det er 2.808 kort, som han husker.

En anden værd at bemærke er huskningen af ​​Pi.

Selv om dette er et tal uden ende, husker mange mennesker numrene for sjov. Men det er ikke tilfældet for en mand i Indien.

I marts 2015 var Rajveer Meena i stand til at recitere 70.000 decimaler af pi^[3]. Denne bedrift overskygges kun af en japansk mand, der huskede 111.700 decimaler (The Guardian: Han spiste alt pi: Japansk mand husker & pi; til 111.700 cifre )).

Men det er alle ekstreme tilfælde, jeg hører dig sige. Ja, det er de.

Men disse individer startede alle et eller andet sted, og at et eller andet sted er mindepladset.

Som jeg sagde, er et hukommelsespalads et sted at huse levende minder. Under de rette omstændigheder kan du dog bruge det til en lang række ting. En af de mest almindelige er naturligvis at huske mønstre.Annoncering

5 trin til at opbygge og bruge Memory Palace

Der er mange praktiske metoder til et hukommelsespalads uden for at sætte verdensrekorder. Du kan bruge denne teknik til at huske lange to-do lister, dagligvarelister, navne, et fremmed sprog og mere.

Sådan bygger du et hukommelsespalads til brug i det virkelige liv.

1. Vælg dit palads

Før du starter, skal du have et sted i tankerne, som du er fortrolig med. Denne teknik fungerer bedst, hvis du mentalt kan se og gå rundt i området uden besvær. Derfor foreslår jeg dit kontor, hjem, skole eller en velkendt rute, du går hver dag.

Du skal definere en bestemt rute i dit hukommelsespalads. Det er nyttigt at holde ruten enkel ved f.eks. At gå fra værelse til værelse. Eller hvis du befinder dig i et bestemt rum, skal du gå rundt i lokalet til velkendte genstande.

2. Identificer særpræg

Når du har et palads, skal du være særlig opmærksom til funktionerne. For eksempel, hvis du brugte dit hjem som dit palads, kunne særpræg omfatte hoveddøren, kælderen, køkkenet, kontoret osv.

Hvis du vælger at holde fast i et rum, skal du finde særprægede objekter. For eksempel, hvis du vil bruge dit soveværelse som dit hukommelsespalads, kan du bruge din seng, kommode, tv, skab osv. Som særpræg.

Ideen bag alt dette er at oprette hukommelsespladser. Dette er spor, der indeholder et enkelt stykke information, der hjælper dig med at jogge din hukommelse. Ved at være opmærksom på handlingerne og detaljerne omkring området kan du oprette flere hukommelsespladser.

3. Aftryk dit palads

For at dette skal have nogen effektivitet, skal du have både stedet og ruten 100% præget i dit hoved. For dem af jer, der er usædvanlige ved visualisering, bør dette ikke være en kæmpe kamp.

Men for dem, der gør det, skal du overveje disse tip:Annoncering

• Gå den faktiske rute fysisk, når det er muligt, og gentag højt de karakteristiske træk, når du ser dem.
• Skriv de valgte funktioner på et stykke papir og gå mentalt igennem dem.
• Se altid på funktionerne i nøjagtig samme retning.
• Forstå visualisering er en færdighed og træner.

Når du tror, ​​du har husket dit hukommelsespalads, skal du give dig en pause og gå gennem dit hukommelsespalads lidt senere.

En undersøgelse fra Purdue University viste, at quizzer fordelt over perioder forbedrede bevarelsen af ​​information^[4]. Den samme princip gælder for hukommelsespaladset, da du vil spørge dig selv senere på rækkefølgen af ​​trin, du huskede tidligere.

Når paladset er præget i dit sind, kan du derefter begynde at udnytte dit palads.

For flere visualiseringsteknikker at øve, tjek denne artikel .

4. Begynd foreningen

Nu hvor paladset er i dit sind, og du kan huske hukommelsespladserne, kan du nu begynde at fylde disse hukommelsespladser.

Alt hvad du gør er at tage et kendt billede - ellers kendt som en hukommelsespind - og placere det med et element, du vil huske.

Hvor går disse præcist hen?

Disse passer til de særlige funktioner, som du valgte i hukommelsespaladset.

For at se dette i praksis, lad os gå med en forenklet tilgang. Når alt kommer til alt, mens vi kan bruge denne paladsteknik til at huske en masse information, er det bedre at starte i det små.Annoncering

Sig, at du husker en købmandsliste. Af argumentets skyld skal vi sige, at du valgte dit hus som dit palads.

Har du brug for at hente nogle æbler? Visualiser æblerne, der sidder på din seng.

Hvad med hakket oksekød? Visualiser hakket oksekød, der fylder badekarret.

Alle disse ting ville fysisk ikke ske og kan tjene som mentale signaler. De giver dig pause og minder dig om at afhente de specifikke genstande, når du går gennem hvert værelse i dit hukommelsespalads i købmanden.

5. Besøg dit nye palads

Det sidste trin er at tilbringe lidt tid i paladset. Hvis denne teknik er ny for dig, er det måske ikke nok for dig at gennemgå den en gang. Det betyder ikke, at du har brug for at gøre dette meget, men det kan helt sikkert hjælpe at lave hurtige øvelser og gentage rejsen et par gange.

Denne teknik kræver meget visualisering, og øvelse i sig selv erudvikle disse færdigheder, også. Jo bedre du er ved at visualisere, jo mere afslappet bliver du, og jo lettere bliver det at huske tingene i fremtiden.

Og hvis du vil opgradere din læringsevne ud over at opbygge et hukommelsespalads, anbefaler jeg, at du tager en GRATIS Learning Fast Track-klasse, der tilbydes af Lifehack. Det er en 20 minutters intensiv klasse kaldet Spark Your Learning Genius og vil helt sikkert opgradere dine læringsevner med det samme. Find ud af mere om det her.

Afsluttende tanker

Jo mere vi bliver ældre, jo vigtigere er det for os at bevare minder. Hvis vi ikke udøver vores sind, risikerer vi at udsætte os for flere og flere gener.

Ligesom din krop, gør en vane med at udvikle dit sind. Hukommelsespaladset kunne være lige den ting, du har brug for for at komme i gang.Annoncering

Flere tip til forbedring af hukommelse

• 13 enkle hukommelsestriks, der hjælper dig med at huske noget nemt
• 11 Taktik om øget hjernekraft, hukommelse og motivation
• Er forbedring af hukommelse mulig? 12 måder, der faktisk fungerer

Fremhævet fotokredit: Kat Stokes via unsplash.com

Reference