I hele denne tid har vi spist indersiden af ​​bananer, når det er skræl, der er tre gange mere beriget med næringsstoffer. Næste gang du instinktivt bevæger dig for at kaste den fare, der glider ind i skraldespanden, skal du tænke to gange. Luk øjnene, klem næsen, og prøv en bid af den bitre, stramme hud. Hvis du kan mønstre smag og tekstur, er her de sundhedsmæssige fordele, du vil høste, uanset hvor una skræl ing det kan synes.

1. Det sænker dit kolesterol

Dit kolesterol kan sænkes ved at øge indtagelsen af ​​fiber, hvilket mindsker risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde, og er en undersøgelsesbevist mulighed for at styrke enhver diæt. Bananskræl indeholder mere opløselige og uopløselige fibre end den mere traditionelt spiste frugt indeni.Annoncering

2. Det giver masser af elektrolytter

Enhver, der spillede sport som barn, ved, at hvis musklerne kramper, så er bananer det, du spiser før det store spil. Det kalium (og elektrolytter) i frugten bidrager til muskelopbygning, metabolisering af kulhydrater og regulering af syre-base balance i hele kroppen. Bananskræl er lige så dygtige til at supplere kalium.

3. Det gør dig lykkeligere

Bananskræl har høje niveauer af serotonin , som er en neurotransmitter, der kommer fra tryptofan . Serotonin betragtes oftest som et kemikalie, der styrer kroppens humørbalance. Et underskud kan føre til depression, og et overskud kan føre til svimmelhed.Annoncering

4. Det får dig til at sove bedre

Dine søvnproblemer kan besvares. Tryptophan ordineres almindeligvis af læger som et supplement til behandling af søvnforstyrrelser. Søvnløshed fik du dig ned? Skræl ikke bananen. Spis bare det hele.

5. Det mindsker din talje

Bananskræl er lavt i kalorier og rigeligt i fiber og næringsstoffer at din krop har brug for at gøre dem til en ideel supplementskilde for alle, der sigter mod at være slanke.Annoncering

6. Det hjælper med at forhindre kræft

Hvis du leder efter en yderligere metode til at forhindre kræft, skal du ikke lede længere. Bananskræl er rig på antioxidanter og de består af forbindelser, der beskytter celler mod trusler om mutation, som typisk fører til kræft tumorer.

7. Det styrker dine røde blodlegemer

røde blodlegemer send ilt til kropsvæv konstant. Bananskræl inkluderer næringsstoffer, der styrker røde blodlegemer ved at sikre iltfordeling og minimere nedbrydning af røde blodlegemer.Annoncering

8. Det holder dine øjne sunde

Din vision er kritisk. Bananskræl kan optimere dine øjnes sundhed på grund af deres høje niveauer af lutien . Lutien er en forbindelse, der hjælper med nattesyn, og det hjælper med at forhindre grå stær og makuladegeneration.

9. Det øger dit immunforsvar

Bananskræl er så rig på fiber, at de hjælper med at skabe probiotiske bakterier , eller gode bakterier i din tyktarm, hvilket fører til effektiv detox og et bedre immunsystem.Annoncering

10. Du skal sikre dig, at du kun spiser økologiske bananskræl

At spise bananskræl rå er den nemmeste, mest bitre og strengeste måde at absorbere alle dets fibre og næringsstoffer på, men de kan også koges for at blødgøre strukturen og gøre smagen mere velsmagende. Eller du kan slippe dem i en blender og gøre dem til væske. Den vigtigste ting at bemærke er, at hvis du begynder at indtage bananskræl, skal du huske at du vil købe økologisk. Det lidt billigere alternativ vil blive dækket af pesticider og insekticider, som vil besejre formålet og påføre utilsigtede skader.