Hvor mange af jer har før kæmpet med dine familiemedlemmer? Hvis du er som de fleste, skulle du have løftet din hånd hurtigere end noget andet! Familieargumenter er ikke noget nyt og har fundet sted, så længe der har været familier. Disse kan være forårsaget af et vilkårligt antal ting. Disse kan omfatte forskellige meninger blandt familiemedlemmer om et stort problem, børn, der ønsker mere uafhængighed end forældre ønsker at give dem, store ændringer i familien som skilsmisse eller fødslen af ​​en ny baby, og når du bare misforstår hinanden og springer til konklusioner .

Uanset hvad årsagen til konflikten er, er det vigtigt, at enhver familie arbejder gennem den konflikt, de gennemgår familierådgivning. Dette er vigtigt, så du kan komme videre sammen og ikke lade nogen vrede forblive igennem årene. Vi ved alle, at det ikke er godt at holde grunges mod en anden person eller et folk. Det gælder især når det kommer til dine familiemedlemmer!

I nedenstående artikel finder du en omfattende guide til løsning af disse familiekonflikter uden hjælp fra en rådgiver. Fortsæt læsning for at lære mere og få disse konflikter løst ASAP!Annoncering

Reagerer ikke! Svar i stedet.

Først og fremmest, lad os få en lille smule opdatering om din videnskabelige viden. Kan du huske at lære om dit fly eller kæmpe svar i skolen? Hvis du husker noget, ved du, at dette svar aktiveres, når du er i farlige eller ubehagelige situationer. Den krybdyrdel af din hjerne (amygdalaen) er aktiveret, og dit første svar i disse situationer er at bekæmpe faren eller flygte væk fra den.^[1]

Det samme svar aktiveres, når det kommer til din familiekonflikt. Når et stort argument starter, vil dit første svar være at trække sig tilbage fra kampen eller at råbe tilbage på det familiemedlem, der taler. Dette er ikke godt, hvis du rent faktisk vil løse konflikten. Det er meget bedre, hvis du trækker vejret og reagerer nøje på argumentet, snarere end at reagere med dit naturlige svar.

For eksempel , hvis du er teenager, og din forælder fortæller dig, at du ikke længere får en godtgørelse, i stedet for at råbe på dine forældre, tag en pust i vejret og kom til bunden om, hvorfor de gør det. Svar, reager ikke.Annoncering

Forstå hvordan du kan reagere under stress.

Derefter skal du tage de rette skridt til faktisk at forstå, hvordan din kamp eller flyrespons kan se ud. Dette er især nødvendigt, hvis du har haft ekstra stress for nylig, hvilket kan forårsage disse familiekonflikter. Et stresset sind med forkert søvn kan ikke tænke positivt, og det er mange gange årsagen til store konflikter for små spørgsmål. Motion, meditation og ordentlig søvn hjælper med at bevæge vores sind og tanker i positiv retning.^[2]Nedenfor er de ting, du skal huske på, hvis du føler dig stresset og du føler, at din kamp eller flyrespons kommer:

• Afslag: Du tror måske, at hvis du ikke tænker på problemet, at det vil forsvinde eller forsvinde. Du kan benægte hele problemet, eller du kan benægte din angst for problemet ved at være ekstra aggressiv og konfronterende.
• Undgåelse: Du er opmærksom på, at problemet eksisterer og er reelt, men du vil ikke håndtere det. Så du undgår det på den måde, der er mulig.
• Fremskrivning: Du benægter dine egne fejl ved at projicere disse fejl på en anden i familien.
• Forskydning: Du ændrer hele emnet i argumentet til et ikke-relateret emne, der er relateret til det familiemedlem, du er vred på.
• Eskalering: Du bliver overdramatisk og sprænger konflikten helt ud af proportioner.

Lyt dig ud af konflikter.

Det næste skridt i retning af at løse denne familiekonflikt handler om at lytte.^[3]Sikker på, dit første svar vil være at svare på, hvad det andet familiemedlem siger og få din pointe frem. Men inden du svarer, skal du forstå, at en vigtig del af ethvert svar er at lytte til den anden part. Brug et øjeblik i deres sko for at forstå, hvorfor han eller hun netop siger disse ting, og hvad der kan få ham til at sige dem.

For eksempel, hvis du er den teenager, der får hans godtgørelse taget fra ham, kan det være fordi du ikke gjorde alle dine opgaver, som du skulle have. Eller dine forældre har økonomiske problemer. Sørg for at lytte til, hvad dine familiemedlemmer siger, og opbyg empati.^[4] Annoncering

Opbyg konstruktiv utilfredshed.

Dernæst har vi et koncept, som du måske ikke har hørt så meget om - konstruktiv utilfredshed. Dybest set er dette din evne til at forblive jordet og fokuseret på dine større mål under en familiekonflikt. Selvom du skal lytte til, hvad din familie siger, er der også nogle større mål. Dette er noget, du er nødt til at øve over tid, men hvis du gør det, vil du være i stand til at bruge disse følelser til din fordel, snarere end at blive holdt som gidsel af det, du ønsker.

Fokuser altid på familiens fælles mål.

Ud over dine overordnede mål skal du forstå, at din familie har masser af fælles mål. Når du har en stor konflikt, skal du altid starte igen midt på bordet. Hvad er de store mål for hele familien, ikke kun hver enkelt person? I stedet for konstant at tænke på forskellene, der adskiller dine argumenter, skal du huske, hvad I alle kæmper for.

Hvis du er som de fleste familier, så er dette mål at elske hinanden og bringe hinanden op snarere end at slå hinanden ned. Når du husker dette under en konflikt, bliver det meget lettere at løse, og det vil ikke fordele sig i en masse råbenkampe.Annoncering

Valider andres meninger og respekter deres side.

En af de vigtigste ting i løsningen af ​​familiekonflikter er at lytte til den anden sides mening, som vi har nævnt. Når du har hørt dit familiemedlem ude, er det tid til at validere. Validering er en vigtig del af denne proces, da den lader andre familiemedlemmer vide, at du har hørt deres mening og respekteret deres side.^[5]

Nu betyder det ikke, at du skal være enig i deres argument! Du fortæller bare hørbart dem, at du forstår, hvor de kommer fra, men med respekt er du uenig. Derfra kan du indramme dit argument som et alternativ til deres mening og forklare dem, hvordan dit alternativ kan gavne alles fælles mål i familien. Dette samarbejde er meget mere effektivt end blot at råbe frem og tilbage.

Enig og løs konflikten.

Endelig bør du ikke lade nogen sten være uændret, når du afslutter familiekonflikten. Når alle er enige om en fælles løsning, så sørg for at alle vil overholde den aftale og forstår alt om den. Når vi går tilbage til teenageren og godtgørelsesscenariet, kommer alle måske til enighed om, at godtgørelsen bare skal sænkes frem for at blive taget væk helt. Imidlertid… Annoncering

• Ved alle, hvor længe det vil vare?
• Hvad er størrelsen på den godtgørelse, der tages ned til?
• Hvad er hovedårsagerne til dette fradrag?

Det kan endda være godt, hvis du skriver alt dette ned på et stykke papir, der hænger på køleskabet. Når der er en fysisk repræsentation af aftalen, følges det mere sandsynligt af alle involverede i familiekonflikten.

Familiekonflikter er ikke noget nyt. De er sket, så længe der har været familier, og de går ikke nogen steder, helst snart. Men hvis du vil have din familie til at være sund og glad, kan du ikke bare ignorere disse konflikter. Brug ovenstående vejledning til at bringe din familie gennem denne konflikt og komme bedre ud end den anden side nogensinde før.

Reference