9 overraskende fordele ved latter, du skal vide

9 overraskende fordele ved latter, du skal vide

Dit Horoskop Til I Morgen

Latter er en stærk (og gratis!) Medicin, som du ikke tager nok af. At dele en ægte latter med en ven eller kollega kan være nok til at gøre vores dag lysere, uanset hvor ned og ud vi føler. Latter er en stressreducerende, immunitetsforstærkende, hjertehjælper og tillidsskabende. Læs videre for at lære mere om de overraskende fordele ved humor.

1. latter stimulerer din fulde krop.

Jeg elsker mennesker, der får mig til at grine. Jeg tror ærligt talt, at det er den ting, jeg bedst kan lide at grine. Det helbreder et væld af sygdomme. Det er sandsynligvis det vigtigste i en person. - Audrey Hepburn



Føle sig udmattet? En latter kan give dig et vækkekald i hele kroppen, der hjælper dig med at føle dig energisk og opdateret. At grine øger dit iltindtag og frigiver endorfiner, de følsomme hormoner, der gør dig glad.



2. latter får dig til at føle dig bedre.

Latter er tonic, lettelse, surcease for smerte. - Charlie Chaplin

Har du nogensinde været super stresset på arbejde eller skole, måske fordi alle er dårlige i dag, eller hvis du har en eksamen, som du ikke engang er tæt på klar til, men så fortalte en ven dig en sjov vittighed eller historie, der gjorde dig grine så hårdt, at du næsten våd dig selv? Det er forbløffende, hvor meget bedre en eksplosiv latter kan få os til at føle, især hvis det er helt ud af det blå!

3. latter øger din immunitet.

Grin altid, når du kan, det er billig medicin. - George Gordon Byron



Negativ stress forårsager kemiske reaktioner i din krop, der nedsætter din immunitet, hvilket gør det mere sandsynligt, at du bliver syg. En hjertelig latter brænder dit immunsystem med sygdomsbekæmpende kræfter, der hjælper dig med at forblive sund og energisk.

4. Latter fremmer hjertesundheden.

Det er nødvendigt med en sans for humor ... rustning. Glæde i ens hjerte og lidt latter på læberne er et tegn på, at personen i dybden har et ret godt greb om livet. - Hugh Sidey



Latter reducerer blodtrykket og forbedrer blodgennemstrømningen, hvilket igen reducerer dine odds for at få et slagtilfælde eller hjerteanfald.

5. latter hjælper dig med at stresse mindre.

Latter og tårer er begge svar på frustration og udmattelse. Selv foretrækker jeg at grine, da der er mindre oprydning at gøre bagefter. - Kurt Vonnegut

Har du nogensinde været så frustreret over din dag, at du ville krølle dig sammen i en bold og græde? Jeg tvivler på, at nogen ærligt kan sige nej til det spørgsmål, fordi vi alle har været der, men hvorfor ikke grine i stedet? Hvor glad du er i livet har mindre at gøre med, hvordan du handler, end det gør, hvordan du reagerer (og din reaktion er) altid et valg, så hold det positivt) .

6. latter øger forbindelsen til andre.

Latter er den korteste afstand mellem to personer. - Victor Borge

Skal du på en første date med en fyr eller en pige, som du har maksimal forelskelse? Aflast dine nerver og øg oddsen for, at du binder dig ved at gøre noget, der får dig til at grine. Det kunne være en sjov film, komedieaften, ski-ball, rutsjebaner eller hvad din idé om sjov måtte være.

7. Latter forbrænder kalorier.

Hvis vi ikke kunne grine, ville vi alle blive sindssyge. - Robert Frost

Gå ikke over dine træningsprogrammer på grund af dette, men latter kan tilbyde en lille hjælp til din fitnessplan. At grine øger din puls og din kaloriforbrug, hvilket resulterer i ca. 10-40 kalorier brændt over 15 minutters latter ifølge en undersøgelse foretaget af International Journal of Fedme .

8. latter øger humør og selvtillid.

Latter giver os afstand. Det giver os mulighed for at træde tilbage fra en begivenhed, håndtere den og derefter gå videre. - Bob Newhart

Tillidsfulde mennesker har en interessant evne: uanset hvor dårligt de ødelægger, er de i stand til at grine af sig selv og håndtere enhver fejl i deres skridt, som om det ikke er noget stort. At lære at grine af dig selv vil hjælpe dig med at udvikle en evne til at improvisere gennem enhver benhovedet beslutning, du måtte tage (og dermed minimere stress, spildt tid og skader) . Hvis du nogensinde finder dig selv ved en liveoptræden i et mørkt teater eller en travl musiksal, skal du holde øje med skuespillerne eller musikerne og se om du kan tage fejl. Hvis de laver en, vil de uden tvivl fortsætte som om intet skete (og muligvis endda bruge det til deres fordel) . Bliv en proff ved improvisation, og du bliver ustoppelig.

9. latter kan hjælpe dig med at komme igennem vanskelige tider.

Gennem humor kan du blødgøre nogle af de værste slag, livet leverer. Og når du først finder latter, uanset hvor smertefuld din situation måtte være, kan du overleve den. - Bill Cosby

Alt livets skrammel - break-ups, dårlige dage, bilulykker, familiedrama, forholdsproblemer, du siger det - virker værre, mens vi har at gøre med dem i realtid, end de er i det store billede. Hold begivenhederne i hver dag i perspektiv ved at stille dig selv spørgsmålet, Er dette virkelig en stor ting i den store ordning? Hvis kilden til stress ikke er noget, du kan huske i næste uge / måned / år, så lys op. Søg efter humor eller ironi i situationen og latter den. Smil (fordi du fortjener at være lykkelig)!

Jeg håber, du griner så meget, at du får glæde af disse fordele ved humor hver dag! Fortæl os noget sjovt - en interessant finurlighed om dig selv, sjov historie eller god vittighed - i kommentarerne nedenfor. Annoncering

Caloria Calculator