7 måder at vågne op uden koffein

7 måder at vågne op uden koffein

Dit Horoskop Til I Morgen

Vækkeuret staver frygt om morgenen, om du skal gøre dig klar til arbejde eller til skole. Mange henvender sig til koffein for at hjælpe dem med at blive levende, blive fokuserede og være mere produktive. At drikke for meget koffein kan dog føre til desensibilisering, hvilket gør det sværere og sværere at få den samme følelse som du først gjorde. I stedet er det bedre at finde mere bæredygtige måder at løse dine morgenproblemer på.

1. Afslut brusere med koldt vand - det kan virke som en frygtelig idé i starten, men varme brusere vil faktisk gøre dig mere afslappet og sløv. Hvis du bliver ren med varmt vand, men gradvist går mod en koldere temperatur, vågner du let. I sidste øjeblik skal du prøve at have så koldt vand som muligt.
2. Ingen kulhydrater til morgenmad - hvis du spiser meget kulhydrater til morgenmad, vil du ende med at gå ned inden for få timer. Prøv at spise æg, grøntsager og noget frugt i stedet for bagels, korn eller lignende produkter.
3. Vågn op på samme tid - hvis du har en varieret tidsplan i weekenden og i ugen, vil din krop konstant forsøge at tilpasse sig. Indstil et tidspunkt, og lad det være der i hele ugen, uanset hvad. Din krop vænner sig til det.Annoncering



SE OGSÅ: Hvad drikker kaffe gør for dig
Fire. Dyrke motion - at lave en eller anden form for motion om morgenen hjælper med at afværge træthed, og det vil helt sikkert vække dig.
5. Giv dig selv tid - hvis du har brug for at være vågen til et vigtigt tidligt morgenmøde eller -test, skal du give dig tid nok til at vågne op. At sove så længe du kan, kan faktisk holde dig i døs, mens du laver noget vigtigt.
6. Udsæt din krop for sollys - naturligt sollys advarer dit interne ur til at vågne op bedre end kunstigt lys
7. Stimuler din hjerne - brug lidt tid på at tænke på et andet vigtigt puslespil eller problem, når du kommer ud af sengen, og din hjerne vil føle sig langt mere opmærksomAnnoncering



Annoncering

vågen om morgenen

Hvordan man føler sig vågen om morgenen (uden koffein) [Spekulerer på hvordan man]Annoncering

Annoncering



Caloria Calculator