Livet bliver så travlt med arbejde, familie og sociale engagementer. Det er let at lade dig selv blive fanget i sliben og glemme at tage dig tid, men hvis du begynder at forsømme dig selv, vil alle aspekter af dit liv lide. Det kan synes svært at tage tid for dig selv, når alt andet kræver din opmærksomhed, men du kan begynde at være afbalanceret ved at tage disse nemme trin til at styre dit liv.

1. Træn.

Dette lyder måske som mere arbejde for nogle af jer - eller er det bare mig? At prøve at få tid til gymnastiksalen er bare ikke noget, jeg bliver begejstret for, så det er let at skubbe det til bunden af ​​min opgaveliste - og så aldrig komme til det. Den triste ting er, at jeg ved, at når jeg går i gymnastiksalen og kommer i gang med en træning, vil jeg føle mig godt. Selv at gå eller løbe rundt i dit kvarter kan få dig til at føle dig bedre, hvis det ikke er din ting at ramme gymnastiksalen. Motion får din adrenalin i gang, får dit hjerte til at pumpe og hjælper med at cirkulere blod gennem din krop. Alle disse ting hjælper din krop og dit sind med at blive styrket.Annoncering

2. Hvil.

Hvile kan nogle gange virke svært at få tid til, men af ​​de modsatte grunde til at træne! Når du træner, vil du bare ikke gøre det. Med hvile vil du gøre det, men kan ikke, fordi du har for meget at gøre, eller hvis du formår at lukke øjnene, kommer et familiemedlem op og begynder at stille dig spørgsmål. I virkeligheden går hvile hånd i hånd med træning! Motion får din krop i gang, men hvile hjælper også med at genoplive din krop og dit sind.

Du behøver ikke tage en times lur eller endda lukke øjnene! Bare tag dig tid til at læne dig tilbage, men du føler dig mest komfortabel og glemmer alt om dit ansvar. Vi bruger for meget af vores vågne timer på at bekymre os om, hvad vi skal gøre, hvad vi har gjort, hvad vi burde have gjort osv. Disse tanker har ikke plads i din hviletid. Du behøver ikke at vide, hvordan man mediterer for at slappe af uden at sove; Lad bare dit sind gå tomt, eller hvis du hellere vil gå til dit lykkelige sted, så prøv at fokusere på det snarere end nogen virkelige bekymringer.Annoncering

3. Nær din sjæl.

Hvad får dig til at føle dig som dig? Du er muligvis regnskabsfører, men har lyst til, at dit sande selv er kunstner. Eller måske elsker du at strikke bare for at strikke, selvom du ikke sælger dine varer online. Måske betragter du dig selv som en forfatter, selvom ingen nogensinde har læst dine ord. Ethvert kreativt afsætningsmarked, du har, skal udforskes, uanset om du vil blive noget bemærkelsesværdigt eller ej. At udforske kreative bestræbelser, der ikke er relateret til dit fuldtidsjob, hjælper dig med at fodre din sjæl. Der bruges så meget tid på arbejde, at det er let at blive fanget i den tankegang og bruge for meget af din fritid på at tænke på arbejdsopgaver. Glem alt dette, når du holder øje med, og afsæt tid til ting, der får dig til at føle dig lykkelig, og få dig til at føle dig i tråd med dit sande selv.

4. Giv dig tid til dine kære.

Det er for let at prøve at multitaske ved at tænke på arbejde eller gøremål, der skal udføres, når du er sammen med familien. Du tror måske, at de altid vil være i nærheden, så du kan sidde ned og tilbringe tid sammen med dem senere, men det er ofte ikke sandt. Dine familiemedlemmer har alle deres egne liv, og selvom det kan virke som om du bliver nødt til at sætte dit på hold for at tilbringe tid sammen med dem, skal du udnytte muligheden og skubbe livets krav til siden. Når du er sammen med din familie, skal du sørge for at være helt sammen med dem. Hvis du bliver ved med at bekymre dig om, hvad der skal gøres næste gang, vil du ikke nyde din tid sammen med andre. Du skal have det sjovt, uanset hvad du laver, hvad enten det er at se en film, spille et spil, lave middag eller foråret rengøre huset. Din prioritet skal være folket, ikke hvad du laver, eller hvad der skal komme næste gang.Annoncering

5. Maksimer dit output.

Multitasking er udråbt som værende den måde at få mest ud af, men det er ikke sandt. Multitasking betyder faktisk, at du tager tid og koncentration væk fra en opgave og anvender den på en anden, og når du prøver at gå tilbage til den første opgave, skal du tage ekstra tid til at genforstå dig selv, hvad der skal gøres. I stedet for at forsøge at multitaske og tage tre gange så lang tid at afslutte tre opgaver, skal du fokusere helt på en opgave ad gangen og udføre den, inden du går videre. Dette får dig til at føle dig afbalanceret i stedet for spredt. Hvis du kun har en vis tid til en opgave, uanset om du har brug for at afslutte den inden en deadline på arbejde eller før børnene kommer hjem fra skolen, skal du få mest muligt ud af denne tid og gøre så meget som muligt i stedet for at udsætte. Du vil føle dig bedre, når du er færdig med dit projekt, og du vil slappe af, når det er slut!

6. Vær ikke bange for at sige nej.

En del af at føle sig svimmel og strakt for tynd er at sige ja til alt. Mange mennesker har behov for aldrig at afvise et projekt, socialt engagement eller favor. Dette kan være skadeligt, fordi du ikke har tid til at gennemføre alt, så du vil skære hjørner på nogle af dine opgaver. Eller endnu mere negativt, du vil stresse dig selv og miste søvn, fordi du er så optaget af alle disse andre engagementer! Vær ikke bange for at sige nej til mere ansvar på arbejdspladsen, hvis det vil påvirke, hvor godt du udfører dit job. Sig nej til at bage nok cupcakes til hele dit barn hele natten natten før festen. At sige nej får ikke folk til at hade dig, men at sige ja og undlade at levere får dig til at se dårligt ud. Giv heller ikke undskyldninger, når du siger nej - bare sig, at du ikke er i stand til at håndtere opgaven på dette tidspunkt, og sørg for at holde fokus på at holde dit liv afbalanceret.Annoncering

Fremhævet fotokredit: peddhapati via flickr.com