Har du det svært At sige nej ? Ofte finde dig selv overforpligtende? I disse dage er det svært at klare en velstående karriere, familieliv og stadig give tid til forpligtelser. Hvis du finder ud af, at din fritid bliver fortæret af forpligtelser, som du ikke bryr dig om, er denne liste noget for dig!

Vi har alle været der. Den akavede baby showerindbydelse fra en af ​​din søsters ven. Brylluppet halvvejs over hele landet. Sidste øjebliks telefonopkald for at komme i arbejde på din fridag. Nogle ting i livet er uundgåelige. Heldigvis er dette ikke tilfældet ved disse lejligheder. Vil du mestre undskyldningens kunst? Læs videre for at opdage 5 måder at komme ud af noget.

1. Vær (for det meste) ærlig

De siger, at ærlighed er den bedste politik. Og det er det - hvis det virker. At blive bedt om at melde sig frivilligt på dit barns skole - igen? Fortæl dem, at selvom du elsker at bidrage, har du helt sikkert opfyldt din forpligtelse for skoleåret. Er din kontorchef i din sag om at arbejde endnu mere overarbejde? Vær ærlig og sig, at du er midt i et kæmpe projekt og bare ikke kan forpligte dig til mere tid. Bekymret for at dette vil reflektere dårligt over dig? Vær taktfuld og pynt lidt.Annoncering

Er din bedste ven fast besluttet på at bringe dig ind på sit pyramidespil? Lad hende vide det, mens du er super begejstret for den rysten, der helbreder alt, er du allergisk over for halvdelen af ​​ingredienserne og kan ikke komme bagud med at sælge noget, du ikke selv kan prøve. Forsøger at komme ud af den trafikbillet ? Du forstår pointen.

At være ærlig betyder ikke at være uhøfligt. Der er måder at fortælle sandheden taktfuldt og stadig få din pointe frem. Denne strategi handler om at være direkte. Hvis du undgår konfrontation, er dette muligvis ikke muligheden for dig. Frygt ikke - der er mange andre forslag foran!

2. Vær (alt for) grafisk

Har du brug for at komme ud af den familiemiddag med dine svigerforældre? Intet fungerer bedre end den gamle følelse under vejret undskyldning. Brugte denne før? Er du i tvivl? Tilføj flere detaljer. Så værdifuldt som dit fremmøde kan være, ingen ønsker at fange maveinfluenza , eller den forfærdelige forkølelse (hvad enten du virkelig har det eller ej). Især når du fortæller dem, hvor dårligt du har det, de svedespande, du kaster, eller hvor mange gange du har haft til at skifte lagenet.Annoncering

Nærmer sig dette fra vinklen Mens jeg virkelig ville elske at være der, vil jeg bare ikke have dig til at få dette forfærdelige udslæt. Ikke kun vil din vært forstå, men de vil være glade for, at du ikke udsatte dem for hvad du måtte have.

Flov over at dele ind og ud af den dårlige sushi, du havde natten før? Der er masser af andre tip, der måske passer bedre til din stil.

3. Vær optaget

Undersøgelser vise, at vi er travlere end nogensinde i disse dage. Selvom dette ikke altid oversættes til realisering, er det en fantastisk måde at komme ud af potluck, du ikke rigtig ønskede at deltage i. Den bedste måde at overbevise din vært på? Del din to-do-liste, og lad dem vide, hvor meget stress du er imod. Ingen kan argumentere med en forestående frist, en stak forsinkede rapporter eller en fyldt tidsplan. Bare vær sikker på at du er planlægning i tide til ting, du er interesseret i uden for arbejdet . Du kan endda bruge den aften, du lige har frigjort til noget, du virkelig vil gøre (eller slet ikke noget!).Annoncering

Husk at du har kontrol over din tid. Hvis du har forpligtet dig til noget, som du bare ikke vil gøre, kan du retfærdiggøre vridning ud af din forpligtelse ved at holde din travle tidsplan i tankerne.

4. Vær undskyldende

Måske er du en af ​​de få mennesker, der har udtømt alle mulighederne på denne liste. Løsningen for dig? Sig, at du er ked af det. Lyder det for simpelt? Tilpas din undskyldning til situationen. Fortæl din mand, hvor ked af det er, at du bare ikke kan være vært for den årlige Superbowl-fest i år, selvom du virkelig ville prøve din nye skyderopskrift.

Fortæl dine forældre, hvor ødelagt du er, at du vil gå glip af kageskæringen ved deres årlige jubilæumsbas. At udtrykke din beklagelse og virkelig undskylde er den bedste måde at skabe fred med din vært. Brug for en anden grund? At sige undskyld (og virkelig mener det) er bevist at påvirker din fysiske og mentale sundhed positivt .Annoncering

5. Vær forberedt på at sige nej fra starten

Lær kunsten at sige nej fra starten. Du kan inkorporere et af ovenstående forslag. Men vigtigst af alt skal du erkende, at du har ansvaret. Din tid er værdifuld. Du administrerer din egen tidsplan. Sørg for, at du virkelig er interesseret i noget, før du siger ja !. Vær ikke bange for at bede om en dag til at gennemgå din tidsplan eller en nat til at sove på den. Folk vil sætte pris på din indsats for at være til stede, selvom dit svar er nej. Ikke kun er det mere hensynsfuldt, men det får dig foran også i livet. Og hvis de stadig skubber dig til at begå? Vær fast. Det er bedre (og lettere) at sige nej fra get-go end at skulle backpedal.

Du er nu udstyret med 5 måder at komme ud af noget! Vær opmærksom på, hvordan du bruger din tid, vær ikke bange for at sige nej, og klem dig i tide til at gøre noget, du nyder hver dag. Har du en anden favorit-undskyldning? Eventuelle afprøvede strategier for at undslippe forpligtelser? Sørg for at dele med os i kommentarerne nedenfor!