5 kraftige tip til at overvinde modgang

5 kraftige tip til at overvinde modgang

Dit Horoskop Til I Morgen

Når der sker noget dårligt i dit liv, hvordan reagerer du da? Nærmer du dig processen med at overvinde modgang som en læringsmulighed, eller lader du det kaste dig ud af dit spil?

Uanset om det er en ulykke, tabet af en elsket eller psykisk sygdom, rammer modgang os alle. Svaret på det adskiller sig imidlertid fra person til person. Nogle mennesker er i stand til at trives, når tiderne bliver svære, mens andre kæmper for at holde det hele sammen.



Lad os indse det ... der er ikke noget sjovt ved modgang. Det kryber op på dig på det værste tidspunkt og prøver at ødelægge din dag. For nogle påvirker det alle områder i deres liv negativt.



Modgang kan føles som en opadgående kamp, ​​især når du ikke får en pause fra det. Imidlertid har succesrige mennesker fundet en måde at navigere sig rundt i vejspærringer, der ville stoppe andre i deres spor.[1]

Som et resultat er succesrige mennesker i stand til at hoppe hurtigere tilbage, når modgang rammer. Der er et formål bag enhver ugunstig begivenhed, som du oplever i livet. Det er dog op til dig at kigge efter sølvforingen.

Ofte, hvis du vælger at kæmpe mod modgang, rammer det dig kun hårdere. Derfor er du nødt til at overgive dig til det der er og lære at omfavne livets rod.Annoncering



Udfordringer kan bruges til din fordel. Lad os tale om 5 effektive tip til at overvinde modgang.

1. Øv dig selvmedfølelse

Vi oplever alle vanskelige tider på et eller andet tidspunkt i vores liv. Det er en normal del af livet. Hvad vi ikke alle gør, er at have empati for os selv, når vi er i nød.



Føler du nogensinde, at det er så let at øve medfølelse med andre, men svært at gøre det for dig selv? Dette er ret naturligt, da vi har tendens til at være hårde mod os selv.

Hvis du vil overvinde modgang hurtigere, er det bedste sted at starte ved at være mere selvmedfølende. Ved at gøre dette vil du forbedre din følelsesmæssige velbefindende og give dig selv tillid til at rejse dig og fortsætte.

Prøv at oprette en daglig mindfulness-praksis, som dyb vejrtrækning, meditation eller yoga. Dette hjælper dig med at navigere under stressende tider med et klarere sind. Vær heller ikke bange for at bede om hjælp, og hvis du har brug for at tage en pause, skal du gøre det.

Ær dig selv, idet du ved, at du har alt, hvad du har brug for, indeni dig for at modstå enhver storm.Annoncering

2. Bliv mesteren af ​​dine følelser

Den måde, du reagerer på en udfordring, bestemmer din evne til at overvinde den udfordring. Hvor folk får problemer er, at de tillader eksterne omstændigheder at diktere deres humør.

De reagerer på tingene i stedet for at tage en proaktiv tilgang. Hvis du ikke mestrer dine følelser, vil dine følelser mestre dig.

Den bedste måde at blive mester over dine følelser er at begynde at opleve dine følelser på et fysisk niveau.

Læg mærke til hvad der sker, når du bliver udløst af noget eller nogen, og bemærk mentalt, hvilke følelser der kommer op. Bliv så nysgerrig efter den besked, som følelserne tilbyder dig.[2]

Endelig gør arbejdet med at omformulere negative følelser og situationer. Bare fordi du oplever negative følelser betyder ikke, at du skal reagere på måder, der er skadelige for dig eller andre. Mindfulness og navngivning af dine følelser er en god måde at give dine følelser mindre magt.

3. Gør humor til din allierede

At finde humor over for modgang kan være ekstremt helbredende for sind, krop og sjæl. Det handler ikke om at miskreditere din smerte. Snarere handler det om at trække på positive følelser, når du har mest brug for dem.Annoncering

Undersøgelser viser, at når man møder modgang, hjælper det at gå gennem livet med en positiv holdning dig med at blive mere fleksibel i din tænkning og løsning af problemer.[3]

jeg ved det humor og latter har været et centralt aspekt af min helingsproces. Det fjerner ikke smerten fuldstændigt, men det er en fantastisk håndteringsmekanisme. Alt, hvad der letter dit humør og inspirerer håb midt i kaos, er ideelt.

4. Bliv optimistisk

Når der sker dårlige ting, er det let at være negativ og spille ”hvorfor mig” -spillet. Imidlertid får denne tankegang os ofte ingen steder.

Omvendt springer folk, der forbliver optimistiske, selv i de hårdeste tider, naturligvis hurtigere tilbage. Optimisme er et kraftfuldt redskab til at overvinde modgang.

Forskning viser, at optimister udvikler mere positive måder at forklare skuffende begivenheder på, og de er ofte i stand til at omformulere dem.[4]

Du kan blive overrasket over, hvor meget roligere du føler dig over for modgang, når du vælger at finde styrke og glæde i de mørkeste tider.Annoncering

5. Tro på dig selv

Ingen af ​​de tidligere råd på denne liste betyder noget, hvis du ikke har det en urokkelig tro på dig selv og processen. Selvtillid til din evne til at overvinde modgang er nøglen til at hoppe tilbage fra noget.

Nøglen er at lære at genkende, når din selvtale arbejder imod dig og hurtigt omformulere den. I stedet for at sige til dig selv, at jeg ikke kan, skal du erstatte det med jeg vil. Stol på dig selv og ved, at der ikke er noget, du ikke kan håndtere.

Afsluttende tanker

Den tankegang, du anvender mod udfordringer, bestemmer dit niveau for modstandsdygtighed, når du overvinder modgang. Mennesker, der er i stand til at overvinde udfordringer med nåde, har en væksttankegang. De vælger en mesters tankegang.

De tror ikke på, at deres intelligens er fast. I stedet omfavner de udfordringer, vedvarer i lyset af tilbageslag, ser indsats som vejen til mestring og lærer af feedback.[5]

Modgang af enhver art kan være meget vanskelig at overvinde. Ingen ønsker at opleve vanskeligheder i livet. Men hvis du aldrig oplevede smerte, ville du aldrig forstå fred.

Af denne grund er det afgørende for din personlige vækst og udvikling at overvinde modgang. Du har altid et valg om, hvordan du vil reagere på lave punkter i livet. Du kan enten opgive eller se modgang som en mulighed for vækst.Annoncering

Næste gang du støder på modgang, skal du huske, at det kun er muligheder for dig at vokse og forbedre. Fremme af en væksttankegang vil give dig mulighed for at finde håb under de mest alvorlige omstændigheder. Det vil give dig troen at vide, at der ikke er noget, du ikke kan håndtere.

Flere tip til at overvinde modgang

Fremhævet fotokredit: Lukas Rychvalsky via unsplash.com

Reference

[1] ^ Entreprenør: 10 måder succesrige mennesker skubber igennem modgang
[2] ^ Tony Robbins: Vær mester i dine følelser
[3] ^ Udforsk dit sind: Humor når du møder modgang: Den bedste allierede
[4] ^ Hurtigt selskab: 4 trin til at overvinde svigt og bruge det til din fordel
[5] ^ Positiv psykologi: 5+ måder at udvikle en vækstindstilling ved hjælp af grus og modstandsdygtighed

Caloria Calculator