Føler du, at alle omkring dig får gjort ting, og du er vel ikke? Det er sandsynligt, at du har en (eller flere) uproduktive vaner, der ikke hjælper noget. Nedenfor er en sammenfatning af 20 almindelige uproduktive vaner, du skal give slip på, stat.

1. Tillader distraktioner.

Distraktioner er noget, vi alle står over for - men der er ingen lov, der siger, at du skal imødekomme dem. Bare fordi nogen ringer, sms'er eller banker på din dør, betyder det ikke, at du skal droppe det, du laver rigtigt det sekund. Du kan komme tilbage til dem i din næste pause.

2. Sætter ikke mål.

Indtil du forvandler det, du ønsker, til konkrete mål at nå, er det sandsynligt, at de forbliver en vag generalisering, du vil sukke om fra tid til anden.

3. Sætte for mange mål.

På bagsiden vil du ikke sætte så mange mål, at du ikke er i stand til at fokusere en solid tid på dem - denne slags besejrer formålet. Kvalitet frem for kvantitet vinder altid ud.Annoncering

4. Udskydende.

Jo mere du afskrækker noget, jo mindre har du lyst til at gøre det. Tro mig: den lettelse, du føler, når den er færdig, er den midlertidige tortur værd.

5. Ser for meget tv.

Hvis du føler dig mere forbundet med tegnene på dine shows end dine rigtige venner, er det måske tid til at skifte ting lidt op.

6. Spring over måltider.

Der var dage, hvor jeg ville komme ind i det, jeg skrev, jeg glemte at spise! (Gisp! Jeg ved det, ikke?) Uden ordentlig ernæring sender du binyrerne i overdrive, hvilket nedbryder din energi og til sidst fører til udbrænding.

7. At bruge hensynsløst.

Når din økonomi er i uorden, har du ikke en chance. At holde din økonomi organiseret bør være lige så meget en prioritet som dit helbred.Annoncering

8. Aflevering af alt for andre mennesker.

Du har fuld kontrol over dit liv. Respekter din tid - det er din mest værdifulde vare.

9. Ikke skrive noget ned.

At nedskrive ting hjælper dig med at huske, hvad du har brug for (og ønsker) at opnå. Plus, det er den bedste måde at holde dit sind klart for at fokusere på, hvad du laver i øjeblikket.

10. Har ikke struktur.

Du behøver ikke at indstille en stiv tidsplan for dig selv, sergent skøre! Oprettelse af en generel morgen- og aftenrutine giver dig kreative søjler, du kan stole på, så du kan tage flere risici i løbet af dagen.

11. Ikke tage pauser.

Dit sind og din krop har brug for en chance for at hvile, uanset hvor kort. Når du begynder at føle dig rastløs, skal du tage en lille pust i at gruppere dig i stedet for at brænde helt ud.Annoncering

12. Multitasking.

Igen og igen viser undersøgelser, at opdeling af dit fokus fører til arbejde med lavere kvalitet og for ikke at nævne masser af mental stress. Single-tasking giver ikke kun din noggin en pause, det giver dig også en større følelse af præstation.

13. At give tid til personlige opgaver.

Hvad er meningen med at arbejde hårdt, hvis du ikke høster fordelene i dit personlige liv? Under travlere tider skal du i det mindste sørge for, at det absolutte minimum er taget hånd om - betaling af regning, rengøring af tøj, vask af tøj - så dit hjem repræsenterer ikke dit stressniveau.

14. Overforpligtelse.

Ambition eller spænding kan alt for let få det bedste ud af dig og få dig til at sige, Ja! til enhver idé, der kastes mod dig. Sig i stedet for, at jeg vender tilbage til dig. Dette giver dig tid til at se på dine forpligtelser for at se, om du virkelig gør det gør har tid.

15. Forsøger at være perfekt.

Ah, den frygtede enhjørning: perfektion. Vi ved, at det ikke eksisterer, men alligevel plager vi stadig over hver eneste lille detalje og spilder tid, der skal bruges på vigtigere opgaver. Vi burde virkelig bare stoppe det.Annoncering

16. Undgå beslutninger.

Tøffe beslutninger er, du ved, hårde. Men hvis du ikke laver dem, tager nogen eller noget beslutningen for dig.

17. Forbruger unødvendige oplysninger.

Jeg finder mental rod mere overvældende end fysisk rod. Lær styrken ved en: en e-mail-adresse, en checkkonto, en opsparingskonto. Skær ned på de mailinglister, du abonnerer på, så du kan fokusere på, hvad der virkelig er vigtigt.

18. Forsømmelse af dit helbred.

Din ambition er ubrugelig, når du er udmattet. Spis sunde fødevarer, træne regelmæssigt og vigtigst af alt, gør alt hvad du kan for at skabe et ensartet søvnmønster.

19. At starte noget og ikke afslutte det.

Opdel hvert projekt, du arbejder med, i sådanne små stykker, du er ikke skræmt af processen med at afslutte opgaven. De sidste 10 procent af opgaven tager altid 90 procent af din energi, så få det til at tælle!Annoncering

20. Undlader at indrømme dine fejl.

At benægte dine fejl eller beskylde andre for dine problemer vil ikke gøre noget for at forbedre dit liv eller hjælpe dig med at nå dine mål. Anerkend dine fejl, så du kan lære af dem og komme videre.

Hvad er din strategi for at sparke uproduktive vaner til kanten?