17 måder at udvikle et væksttankegang på

17 måder at udvikle et væksttankegang på

Dit Horoskop Til I Morgen

Hvad hvis dit læringspotentiale var noget, du ikke engang vidste? Hvad hvis det var umuligt for dig at vide, hvad du kunne opnå i løbet af få år?

Ifølge Stanfords psykolog Carol Dweck er den nævnte situation ikke hypotetisk. Der er mange af os, der ikke ved, hvor vores arbejde eller indsats vil føre os. Men der er dem, der ved det.



Hvor meget folk kan opnå kommer til deres tankegang - en vækstindstilling. Dweck skitserer alt dette i sin bog Mindset: The New Psychology of Success . I bogen skitserer hun, hvad en fast tankegang er, og hvordan en væksttankegang trives fra både udfordringer og fiaskoer.



Men der er mere end Dwecks forskning og analyse. Der er en masse information, der skitserer, hvor gavnligt at have denne type tankegang kan være.

Indholdsfortegnelse

  1. Hvad er en vækstindstilling?
  2. Hvad er pointen med en tankegang om vækst?
  3. 17 måder at udvikle en vækstindstilling på
  4. Afsluttende tanker
  5. Mere om stadigt voksende

Hvad er en vækstindstilling?

En vækstindstilling er ifølge Lexia Learning sådan:[1]

Væksttankegang er tanken om, at det med indsats er muligt at øge intelligensniveauer, talenter og evner. Studerende, der viser en væksttankegang, mener, at deres evner udvikler sig over tid, har tendens til at søge muligheder for at få ny viden og udvide deres færdigheder og viger typisk ikke væk fra udfordringer.



For bedst at forstå, hvad en væksttankegang er, er det vigtigt at kende en anden tankegang. Når folk taler om det, sammenligner de ofte en vækstindstilling med en fast tankegang .

En fast tankegang er en tro på, at vores intelligens og vores talenter er statiske. De, der tænker på denne måde, bedømmer, om de har dygtigheden eller ej. Hvis ikke, afviser de alt, hvad der giver dem mulighed for at vokse.



Vi ser dette hele tiden i hverdagen.

Folk afviser ledelsesstillinger, fordi de ikke tror, ​​de er gode nok. Eller måske gider du ikke ansøge om et job, fordi du ikke tror, ​​du kan gøre jobbet retfærdigt, eller hvis du ikke er kvalificeret.

Dette er en fast tankegang på arbejdspladsen, fordi vi sammenligner vores egne færdigheder med det, der bliver bedt om os.

En vækstindstilling er derimod den polære modsætning. Det er de mennesker, der vil smide CV'er af hensyn til det, ikke bekymrede så meget, hvis de får stillingen eller ej.

Hvad er pointen med en væksttankegang?

Som du kan sammensætte, er en tankegang om vækst afgørende for læring. Når vi tror på, at vores talenter og færdigheder ikke er statiske, og at de kan tilpasse sig og vokse, som vi gør, begynder vi at lægge mere vægt på alle livsvaner.Annoncering

Mens det Lexia Learning fokuserede på er undervisningsmiljøet, kan denne tankegang gælde i alle aspekter af vores liv. Fra at komme mere i form til at være en bedre partner eller ven og meget mere.

Når vi har en vækstindstilling, vi:

  • Begynd at kigge efter udfordringer.
  • Præstere bedre end andre. Det er fordi vi ser fiaskoer som grunde til at prøve igen med mere viden end før.
  • Få bedre forståelse for, hvorfor succes og fremskridt i livet betyder for os.

Dette er dog kun begyndelsen. Der er alle mulige frynsegoder, der kommer fra at være bedre på de aspekter af vores liv på toppen af ​​det. Bedre sundhed betyder at have mere energi til at gøre ting og være omkring de mennesker, du holder af.

Du kan sige, at denne tankegang er et fundament for en række frynsegoder, der strækker sig over hele vores liv.

17 måder at udvikle en vækstindstilling på

Der er en række muligheder for at udvikle en tankegang om vækst. Vælg de metoder, der fungerer bedst for dig, og implementer dem i dit liv.

1. Fokuser på din indsats

Indsats er en åbenlyst, men med hensyn til en væksttankegang er det en, du skal være forsigtig med. Mens vi uanset vil arbejde hen imod vores mål, er der elementer undervejs, der kan forstyrre os.

Overvej for eksempel ros. Ros kan hjælpe os med at skubbe fremad. Når alt kommer til alt, elsker vi alle et godt klap på ryggen eller nogle opmuntrende ord. Men det er noget, du skal være forsigtig med.

En undersøgelse har allerede givet ros som en god iboende motivator.[to]Men det betyder ikke, at nogen slags ros fungerer.

Det er vigtigt, at vi roser vores indsats i stedet for vores evner, mens vi gør en indsats. Ros for eksempel ikke din evne til at være god til dit job. Ros indsatsen og hengivenheden for dit håndværk i stedet.

Hvorfor?

Dweck forklarede det bedst:

Evnenes ros skubbede eleverne lige ind i den faste tankegang, og de viste også alle tegn på det: Da vi gav dem et valg, afviste de en udfordrende ny opgave, som de kunne lære af. De ønskede ikke at gøre noget, der kunne afsløre deres mangler og sætte spørgsmålstegn ved deres talent.

Selvom dette var i et studentsag, er voksne ikke anderledes. Når vi fokuserer på vores evner, skubber vi os selv til at tænke på dem på en statisk måde. At vi ikke er i stand til at forbedre dem, og at vi har plateauet.Annoncering

2. Stil forskellige spørgsmål

Spørgsmål er byggestenene til læring, når du tænker over dem. Når vi går tilbage til det, jeg nævnte ovenfor, lærer vi ikke noget, når vi skubber os til bare at prøve hårdere næste gang.

Omform i stedet dine spørgsmål, når du fejler. Spørg dig selv, hvad kunne jeg gøre anderledes, eller hvad fungerede, og hvad gjorde det ikke? Denne strategi hjælper børn, så de ikke arbejder hårdt og får lignende resultater. Dette gælder også for voksne.

3. Få feedback proaktivt

Disse spørgsmål er selvfølgelig en del af feedback, men du kan altid kigge efter feedback på andre måder.

Når du har en vækstindstilling, er det næsten instinkt, at du leder efter feedback. For nogle ligner det at lede efter nye udfordringer.

Sådan lærer du hurtigere med en feedback-loop.

4. Vær vedholdende med dit formål

En del af indlæringen mislykkes og komme op igen og prøve igen. Det er kernen i vedholdenhed, men du skal være forsigtig.

Som jeg antydede med at stille spørgsmål, vil du ikke falde i en løkke, hvor du laver en ting igen og igen og ikke kommer nogen steder. Det er definitionen på sindssyge. Bliv ved med at udføre det samme arbejde, men forvent forskellige resultater. Sørg i stedet for, at du bevæger dig fremad med et formål.

Hvordan du kommer til dette formål er op til dig. Det kunne være på udkig efter en ny metode til udførelse, se på dig selv og hvad du kunne ændre.

5. Gør ting, der er hårde

De, der har en fast tankegang, undgår opgaver, der udfordrer dem. De vil hellere holde fast i, hvad de er komfortable med.

I stedet for at gøre det skal du smide dig selv i den dybe ende. Selv i situationer, hvor du ikke er helt klar over, hvad du skal gøre. Jeg siger ikke gør noget hensynsløst, men vær strategisk med dem.

Spørg dig selv, om du kunne se dig selv komme ind i den type arbejde eller udføre det projekt. Hvis du har en passion for det, vil du lære mere om det; selvom du i øjeblikket ikke har færdighederne til at håndtere jobbet godt.

6. Har høje standarder

At have høje standarder for os selv har mere vægt end du kan forestille dig. For nogle kan det være stressende, men jeg vil sætte disse standarder i noget, du brænder for og vil blive bedre til.

Tag for eksempel en undersøgelse, der fokuserede på grænser.[3]Det fokuserede på en gruppe cyklister, der fik besked på at cykle så hårdt som muligt i 4000 meter. Senere blev de samme deltagere bedt om at gøre det samme spor og fik en avatar at køre mod.Annoncering

Hvad deltagerne ikke vidste om, var at avataren var programmeret til at være hurtigere end deres forrige gang. Hvad der skete næste var, at cyklisterne enten fulgte med avataren, og nogle overgik dem.

Hvad dette betyder for os med at opstille højere standarder er, at når vi placerer højere standarder i os selv, når vi ofte ud og stræber efter at nå den standard eller overgå den på instinkt.

7. Omform din tankegang

Vores tankegang er alle baseret på, hvad vi tror og tænker. Med dette i tankerne er der en række ting, du kan arbejde på for at genskabe dit tankegang.

Nogle ting at overveje er:

  • Bekræft dine fejl, og se efter måder at overvinde dem på.
  • Se på udfordringer som muligheder.
  • Erstat ordet fejler med læring.
  • Omdefiner også geni. At være et geni kræver hårdt arbejde. Det er ikke noget uopnåeligt talent.
  • Søg også kritik som positiv.

8. Se ikke efter godkendelse hele tiden

Dette kan også betragtes som en måde at være mere uafhængig på, når det gælder godkendelse. Når vi lægger vores bestræbelser på at behage en anden person end os selv, begynder vi at miste os selv.

I stedet for at fokusere på, hvad andre synes, skal du fokusere på din egen læring og vækst i området.

9. Nyd processen over resultatet

Selvom slutresultaterne er gode, er det ikke grunden til, at vi forfølger læring og vækst. Ja, der er flere frynsegoder, men slutresultaterne er flygtige, og ofte finder folk, der gør noget af hensyn til slutresultater, sig fast. De sidder fast og er ikke sikre på, hvad de skal gøre næste gang.

I stedet når vi værdsætter processen og finder glæde ved at lægge kræfter og lære, begynder vi at vokse mere på den måde.

10. Brug mere tid på refleksion

Selv reflektion

er et uvurderligt værktøj. Det giver os muligheder for at stille os spørgsmål. Vi kan også bruge det som et middel til at omlægge os selv og også se tingene i et nyt lys.

Du kan bruge reflektionstiden til at lære og bearbejde det, du lærer.

11. Søg eksperthjælp

Hvis du kæmper i et område, har du nogle gange brug for nogen, der er dygtigere inden for marken, der viser rebene. Det er selvforbedring i sin kerne.

Prøv disse tip, hvis du ikke er vant til at bede om hjælp: Sådan beder du om hjælp, når du føler dig fjollet Annoncering

12. Overhold hjernens plasticitet

Det er en kendsgerning, at vores hjerne ikke er fast. Det skaber altid nye veje og udvider sig på sin egen måde. Vores sind bør heller ikke være faste.

13. Se forbedring som adskilt fra fiasko

Vi er hurtige til at antage, at plads til forbedring er en anden måde at sige, at vi mislykkedes eller er en fiasko. Det er slet ikke tilfældet.

Træn dig selv i at se, hvad det er: plads til forbedring og vækst.

14. Begynd at sige endnu mere

Eller ikke endnu. Det er en stærk sætning, fordi den giver plads til vækst. Du er endnu ikke nået dit sted, hvor du vil være. Det lyder kraftigt, ikke?

15. At lære af andres fejl

Der har været mennesker gennem år og årtier, der har gået på samme måde, som du går nu. Sikker på, at der kan være forskelle, og at deres rejse tog forskellige vendinger, men du kan stadig lære.

Gå ikke og sammenlign jer med dem, men se på disse historier for at minde dig selv om, at andre mennesker har de samme svagheder som dig.

Her er 10 berømte manglende succeshistorier, der vil inspirere dig til at fortsætte .

16. Sæt altid mål

Når du når et mål, skal du fokusere på at sætte et andet mål. At blive vant til, at der er flere bjerge at klatre og ting at opnå, forhindrer os i at stille det frygtede spørgsmål:

Hvad er det næste?

Dette spørgsmål stopper vækst, og du har ikke brug for det. Undgå det ved at sætte nogle flere mål. Flere mål at arbejde hen imod.

17. Tænk realistisk over din tid og indsats

Det tager tid at lære, og det tager tid at gøre en indsats. Nogle ting vil tage længere tid at lære end andre.

Vær forsigtig med det, da nogle mennesker tror, ​​at de mestrer noget på én gang. Det fungerer ikke altid på den måde.

Afsluttende tanker

En vækstindstilling er ubegrænset, da der altid kommer nye oplysninger til verden. Vi opsuger muligvis ikke hver eneste smule information, men at have en strategi til at vokse i områder, vi holder af, kan hjælpe os i vores liv generelt.Annoncering

Når vi begynder at ændre den måde, vi tænker, handler og lærer, kan store ting opnås.

Mere om stadigt voksende

Fremhævet fotokredit: Luke Carliff via unsplash.com

Reference

[1] ^ Lexia Learning: 6 tip til at hjælpe eleverne med at udvikle en væksttankegang i klasselokalet
[to] ^ Reed: Effekterne af ros på børns indre motivation: en gennemgang og syntese
[3] ^ NCBI: Virkninger af bedrag på træningspræstationer: implikationer for determinanter for træthed hos mennesker.

Caloria Calculator