Når folk hører om fitness og de sundhedsmæssige fordele ved forskellige former for træning, tænker de sjældent på pole dance som en levedygtig mulighed. Ligesom nogle populære latino-danse som tango, der startede i skyggefulde rygter i fattige kvarterer for kun senere at vinde popularitet over hele kloden, er pole dance hurtigt blevet en meget populær form for motion og endda en konkurrencedygtig begivenhed.

Ikke kun er det en fantastisk måde at omfavne din indre sexighed på, men det har også adskillige sundhedsmæssige fordele, der ikke bør overses. Hvis du vil lære mere om fordelene ved pole dance, og hvordan det kan forbedre livskvaliteten, skal du bare læse videre.

1. Det hjælper dig med at forbrænde kalorier hurtigt

De fleste mennesker i den moderne verden kunne tåle at tabe omkring 10 pund fedt, så enhver form for motion er velkommen. Poledans beskatter imidlertid musklerne i hele kroppen, og du bevæger dig altid - hvilket gør det til en god isometrisk og kardiovaskulær træning pakket ind i en. Du kan brænde så mange kalorier i en 30-minutters session, som du ville lave aerobic og calisthenics, og dette vil føre til betydeligt vægttab over flere måneder.Annoncering

2. Det bygger din selvtillid

Når du har fået det grundlæggende ned og styrker dine muskler en smule, vil du hurtigt begynde at udvikle nogle seriøse færdigheder og en krop, der får hovederne til at dreje. At være selvsikker handler ikke kun om din sindstilstand - du begynder faktisk at gå højt og forbedre din kropsholdning. Dine færdigheder på stangen vil oversættes til det virkelige liv, og du vil være i stand til at bevæge sig med en kats fikshed og elskværdighed.

3. Du bliver mindre stresset

En af de største fordele ved pole dance er faktisk relateret til din psykologiske og følelsesmæssige sundhed.

Annoncering

Når du er stresset, starter adrenalin langsomt opbygges i din krop, hvilket gør dig nervøs, let irriteret og deprimeret. En intens pole dance-session vil hjælpe dig med at sprænge al den adrenalin ud og få din krop til at begynde at producere endorfiner, det hormon der er forbundet med følelser af eufori. Du vil være roligere og lykkeligere efter en god træning.

4. Det vil motivere dig til at træne mere

Hvis en træning føles som en opgave, og du ikke rigtig ser nogen alvorlige fremskridt, eller du faktisk ikke opfanger nogen færdigheder, der er anvendelige i det virkelige liv, så vil du hurtigt miste motivation. Poledans udvikler en stærk krop, bygger udholdenhed og får dig til at føle dig sexet. Når dine færdigheder forbedres, vil du blive motiveret til at arbejde hårdere, og det er utroligt simpelt at arbejde på dine bevægelser derhjemme - alt hvad du behøver er en stang og noget ledig plads.

5. Du bliver mere lim

Folk glemmer ofte vigtigheden af ​​fælles mobilitet og fleksibilitet. Efterhånden som du bliver mere svag, vil du have færre problemer som rygsmerter, stiv nakke og muskelsår. Du vil også minimere risikoen for forstuvninger og være i stand til at bevæge sig mere frit.Annoncering

6. Det er godt for dine knogler og led

Ledsmerter er et alvorligt og vedvarende problem for mange mennesker, og især kvinder har en højere risiko for at udvikle osteoporose senere i livet. Udvikling af stærke knogler og bindevæv sammen med øget ledmobilitet hjælper med at reducere risikoen for osteoporose betydeligt hos kvinder. Da du ikke lægger enormt pres på dine led, som du ville gøre, hvis du løb eller springer reb, er staldans en meget sikker form for motion. På grund af det faktum, at du konstant er styrke musklerne i dine hænder ved at gribe stangen, kan almindelige gentagne belastningsskader som karpaltunnelsyndrom også undgås.

7. Det er godt for dit hjerte og blodgennemstrømningen

Poldans er lige så god for dit hjerte som enhver form for moderat til intens aerob træning, og da alle musklerne engageres på et tidspunkt, fremmer regelmæssig motion blodgennemstrømningen. Dette er især vigtigt for kvinder, der lever en stillesiddende livsstil og bruger timer på at sidde i en stol.

8. Du udvikler større balance og kinæstetisk bevidsthed

Kinæstetisk bevidsthed er din hjernes evne til at beregne, hvor din krop er placeret i et tredimensionelt rum i forhold til andre objekter omkring dig. Når du begynder at udføre mere komplekse rutiner, øges din kinæstetiske bevidsthed. Dette betyder mindre chance for skader på grund af at støde på ting. Kombineret med god balance giver øget kinæstetisk bevidsthed dig mulighed for at undgå ubehagelige almindelige ulykker som at glide, falde ned og vælte ting og få dem til at falde på dine fødder osv.Annoncering

9. Det kan hjælpe dig med at have en lettere tid under graviditet og fødsel

En af de mindre kendte fordele ved pole dance er, at denne form for træning kan være gavnlig senere i livet, når du beslutte at få et barn . Poledans udvikler usædvanligt stærke ryg- og mave muskler, hvilket hjælper med at minimere rygsmerter under graviditeten og faktisk hjælper dig med at få en glattere og mindre smertefuld fødsel.

10. Du vil være i stand til at falde i søvn meget lettere

Hvile er lige så vigtigt for en sund krop som at træne og spise den rigtige mad. Desværre er det ikke mange, der får nok søvn, og det meste af tiden er det fordi de bare ikke kan sove. Regelmæssige træningsprogrammer, der beskatter kroppen, kombineret med den strækning, du foretager som en del af din poledans træning, vil sikre, at du får en god nats søvn hver gang du rammer høet.Annoncering

Fordelene ved pole dance er ikke begrænset til at udvikle en stærk krop. Det kan hjælpe dig med at forbedre din mentale og følelsesmæssige sundhed, forhindre skader og øge mobiliteten samt give dit sociale og kærlighedsliv et løft ved at gøre dig mere selvsikker og smidig. Du bør helt sikkert prøve det.