Vi lærte om det i sundhedsklassen ... sved er det fysiske bevis for, at vi har et indbygget klimaanlæg. Vores P.E. lærere syntes fast besluttet på at skubbe os til at svede i varme fitnesscentre og udendørs legepladser Vi blev derefter rådet til at genopfylde væsker, så vores system kunne fungere korrekt. Og DET er omfanget af, hvad de fleste af os lærte om sved. I fejringen af ​​den igangværende uddannelse er det tid til virkelig at forstå de fantastiske fordele ved at svede.

1. Du vidste ikke, at svedkirtler hjælper med at helbrede sår?

I de sidste par år er der gjort mere og mere forskning på svedkirtler, der findes i millioner på vores hud. Ved University of Michigan opdager forsker Laure Rittie, at disse kirtler er vært for et vigtigt reservoir af voksne stamceller, som hjælper med sårlukningsprocessen. Ved at identificere en nøgleproces med lukning af sår kan vi undersøge lægemiddelterapier med et nyt mål i tankerne: svedkirtler, som er meget understuderede, siger Rittié. Vi håber, at dette vil stimulere forskning i en lovende, ny retning.

2. Fantastisk fordel ved frigivelse af toksin

Hvad sker der nøjagtigt, når vi sved det ud? Det er sandt ... vi frigiver bogstaveligt talt toksiner fra vores system ved hjælp af sved som ledningen. Eksperter er enige om, at vi hovedsageligt frigiver overskydende salt, kolesterol og alkohol. Hvilket betyder, at en svedig træning vil udblæse os, rense vores tilstoppede arterier og hjælpe med et overhæng? Johnny Cash og skateboardere tager denne teori for en RIDE .Annoncering

3. Sved som et antibiotikum

Hvem har brug for antibakteriel salve, når sved spreder meget effektive antibiotika på vores hud! Hvis vores hud såres af et lille snit, en ridse eller en mygges brod, antibiotika udskilles i svedkirtler , såsom dermcidin, dræber indtrængende hurtigt og effektivt.

Læs mere HER .

Annoncering

4. Nyrestenens fjende er en fantastisk svedfordel

Dens smerte er blevet kaldt værre end fødsel! Undgåelse af nyresten skal være et mål for alle, der suger i sig for meget af en diæt med højt fedtindhold og et højt saltindhold og har svært ved at skylle blæren regelmæssigt på grund af deres tidsplan. Forskning viser, at regelmæssige motionister og dedikerede vanddrikkere skyller deres system mere effektivt og hjælper med at kontrollere udbruddet af nyresten. Sved under træning får kroppen til at kræve mere hydrering, hvilket igen holder nyrerne rødme.

5. Regelmæssig fysisk træning producerer fantastiske svedkirtler

I den store kamp mod dårligt helbred og fedme skubber vi os ind på helt nye træningsarenaer. 5K, maratonløb, IronMenWomen-konkurrencer kræver intense og regelmæssige træningssessioner. Heldigvis giver vores krops utrolige forventning til disse sessioner det mulighed for at begynde at køle ned tidligere samt øge den faktiske størrelse af svedkirtler for at holde trit med kroppens behov. Fordampende vidundere

6. Forurenende stoffer og den fantastiske svedtendens ved rensning

Når BPA og DEHP blev introduceret til vores miljø med den moderne industri, kunne vi ikke bestemme dets indvirkning på vores helbred. Alle er nu enige om, at det at have disse kemikalier i vores systemer er skadeligt for vores helbred. Bemærkelsesværdigt er, at vores fantastiske svedkirtler har tendens til at være en af ​​måderne, hvorpå vores krop frigør sig af disse og andre farlige forurenende stoffer. Selv når den ikke opdages i blod eller urin, har vores sved vist potentiale til effektivt at eliminere BPA fra vores system.Annoncering

7. Sved er glad juice for hjernen

Beviset er i smilene efter sveden! Tro på det! Motion giver dig et bedre humør. Men inden du tænker på, at små stumme klokker eller afslappede gåture kan give dig lykke, skal du være opmærksom på, at du skal svede med tungere vægttræning eller anaerob anstrengelse for at få den reelle fordel. Dit endorfin niveau er unikt, og det vil være gennem prøving og fejl at finde den rigtige form for fysisk aktivitet, der vil fremkalde din helt egen hjerne opiater og få dig hooked på at føle rush efter at have svedt ud.

8. Smerter, smerter forsvinder

Disse øvelsesendorfiner stimulerer ikke kun din hjernes humørforstærkere, de er også naturlige smertestillende. Hvem vidste, at et løb rundt om blokken eller en dansekurs kunne hjælpe med at lindre smerter? Som bemærket af sportsmedicinsk læge, Dr. James Ting fra Hoag Orthopedic Institute, stimulerer træning neurokemiske veje i hjernen, hvilket resulterer i produktion af endorfiner, der fungerer som naturlige smertestillende midler. Når kroppen bliver vant til denne lettelse, og din generelle kondition forbedres, kan du finde dig selv at nå mindre efter aspirinet og mere til dine sneakers.Annoncering

9. Zit Hit er en fantastisk svedfordel

Vi skulle være færdige med zit-hits efter puberteten, men som en dårlig krone dukker de stadig op, når vi rejser gennem hormonelle ændringer gennem voksenalderen. Sved til undsætning! Ved at åbne dine porer hjælper svedeprocessen med at frigøre den grus og snavs, der holder bakterier, som som vi alle ved fører til ZITS. Vær dog ikke doven. At få alt yuck ud på hudens overflade betyder, at det skal vaskes af. Tilskynd ikke dets genindrejse ved at lade det ligge!

10. Sved som vores personlige HVAC-system

Det blev nævnt før, at vores fortid P.E. lærere holdt os svedende til oldies og derefter søger efter væsker. Når vi går igennem vores dag, tilpasser vores kroppe sig til temperaturændringer i vores omgivelser. Måske har du beskæftiget dig med kolde kontorer, varmt bilinteriør, MENOPAUSE osv. Og spekulerer på, om dit personlige HVAC-system ikke er i orden? Regelmæssig træning, der holder vores svedkirtler i topform, hjælper vores kroppe lettere med at regulere temperaturen i disse moderne samfundsmiljøer.

Annoncering